Можете ли да практикувате йога с партньор?

Можете ли да практикувате йога с партньор?
Разберете как практикуването на йога с партньор може да укрепи връзките във вашата връзка и да подобрите йога техниката си.

Как могат двойките да се възползват от йога?

двойка прави йога упражнения на плаж при изгрев

На йога често се гледа като на лично пътуване, но това не означава непременно, че трябва да извървите това пътуване на самооткриване. Практикуването на йога с партньор може да бъде много полезно в отношенията по най-различни начини.

Например, това е възможност за вас да се забавлявате и да се свържете с романтичния си партньор, като споделяте опит за обучение заедно. Той също така предоставя алтернативни начини да разберете начина, по който вашето тяло работи в унисон, съпоставяне и балансиране с тялото на вашия партньор.


Практикуването на йога с партньор може да засили усещането за работа в екип и приспособимост, отваряйки ума ви към мислите, чувствата и умствените бариери, които вашият партньор изпитва по време на йога практиката, както и вашите собствени.

Йога също може да бъде добре да се практикува при двойки, когато жената е бременна, тъй като ще ви сближи и двете, тъй като тялото й се променя и развива по време на бременността.

Алтернативно, приятелите или колегите могат да практикуват йога по двойки, за да засилят връзките, а също и да внесат ново и споделено преживяване в собствената си самостоятелна практика.


Не забравяйте, че практикуването на йога с партньор също е ценен начин да се уверите, че сте изтласкани до максималния си потенциал, защото вашият партньор ще може да ви помогне да усъвършенствате йога позите си в онези моменти, когато не сте наясно с гърба си наклонена, или когато не осъзнаете, че можете да изпънете крайниците си още повече. Партньор може да ви помогне да се възползвате от цялото пространство около вас.

Как да сме подготвени за трудности при практикуването на йога по двойки

В зависимост от това колко сте близки с новия си йога партньор и от връзката, която имате в ежедневието, обединяването на практика може да бъде предизвикателство. Добре е да сте наясно с всички бариери за умствена сила или динамика, които могат да съществуват между вас в обикновения живот, които могат да повлияят на начините, по които подхождате да практикувате йога заедно.

Често романтичните двойки възлагат твърде много очаквания на партньорите си или на себе си, които могат да натрупат стрес върху ситуацията. Този вид натиск противоречи на това, за което се занимава йога, защото за да се възползвате напълно от йога сесията, трябва да можете да се отпуснете.


Ако се почувствате разочаровани, не забравяйте, че опитът на йога е различен за всеки, защото тялото е способно на различни неща на различни нива. Ако тренирате с партньор, трябва да сте по-малко егоистични и да помните, че това е споделено преживяване, което изисква разбиране и търпение. Бъдете съпричастни към нуждите на партньора си, както и към собствените си, и се уверете, че общувате ясно помежду си и бъдете готови да се научите и да растете заедно.

Научете как да бъдете подкрепящ йога партньор

мъж и жена, които правят акройога

Ако се тревожите, че може да не сте най-добрият човек, с който да си партнирате в йога, било защото знаете, че сте психически упорити, прекалено несигурни или физически предизвикани, тогава ето някои неща, за да помислите, които ще ви дадат повече увереност ...

  1. Практикуването на йога с партньор е като да си добър приятел. Така слушайте инструкциите и наблюдавайте партньора си, Потърсете начини, по които можете да бъдете подкрепящи.
  1. Опитайте се да не бъдете критични или вземете всички неща, които вашият партньор прави неправилно. Вместо това се съсредоточавайте върху това, което ви е трудно и работите заедно, за да разберете как можете да разрешите проблеми като екип.
  1. Не приемайте всичко твърде сериозно, Доброто партньорство е и за забавление, така че знайте кога да облекчите напрежението, като се кикотите.
  1. Опитайте се да не мислите само за себе си и собственото си развитие в практиката и не се чувствайте негодуващи, ако смятате, че партньорът ви е спечелил повече от сесия, отколкото имате. И двамата ще сте научили нещо и двамата ще имате какво да отнемете със себе си, независимо дали е било физически или умствен урок.
  1. Винаги бъдете позитивни и оптимистични, Никой не иска да работи с партньор, който не желае да излезе от зоната си на комфорт, за да опита нови неща. Ако проявите увереност в себе си, тогава вашият партньор ще се храни с вашите положителни вибрации и ще имате страхотен опит.

Как да започнете да практикувате йога с партньор

Ако все още нямате съзнание за партньор, първото нещо, което може да искате да направите, е да помислите кой би бил добър партньор за вас. Ако искате да практикувате йога като двойка с любимия човек, тогава няма да имате много голям избор, когато става въпрос за избор на партньор с подобна структура на тялото на вашия или някой, чиито нужди ще комплиментират вашите собствени нужди по време на вашата практика , Това е добре, защото ще получите различни ползи от практиката на вашата двойка, някои от които вече сме засегнали по-горе.

Ако за първи път избирате йога партньор, тогава може да искате да потърсите някой, който е на вашето собствено ниво, или малко по-горе, така че да ви избута над личните ви граници, ако искате да се подобрите в определени области. Като алтернатива можете просто да посещавате занятия, които интегрират пози и поредици, предназначени да практикуват по двойки.Някои от тези класове не изискват да идвате с утвърден партньор, но може да е добра идея да заведете приятел на няколко сесии, докато не намерите някой, с когото сте съвместими и бихте искали да развиете йогата си с още.

Започнете, като посетите структурирани йога сесии с избрания от вас партньор, за да можете да научите и основните, преди да разширите практиката си до частни сесии. Когато тренирате заедно частно, можете да решите дали бихте искали да наемете професионален йога инструктор, който да ръководи вашата практика и да ви помага както в началния, така и в развиващия се етап.

Споделете своите преживявания практикувайки йога самостоятелно и като част от двойка или клас

Всички имаме различни предпочитания за това как обичаме да практикуваме йога. Някои от нас предпочитат да сме сами и откриваме, че можем да се фокусираме по-добре с по-малко разсейвания и хора около нас; други може да се окажат по-мотивиращи да бъдат част от голям клас студенти по йога. Разкажете ни как предпочитате да практикувате йога и защо.

Получи отговор днес - водена медитация с Таня (Юли 2020)


Тагове: колона за йога по здравословен начин на живот

Свързани Статии