Определено сте чували за движението на суровата храна. Знаете, че много знаменитости са скочили на този мега здрав лента и изглеждат и се чувстват по-добре от всякога. Любопитството ви е на върха, но просто не сте съвсем убедени, че това е нещо, което си струва да се разровите. Представяме ви основите на суровата храна: добрата, лошата и (не) гладната.
Какво е сурова храна, точно?
Просто казано, суровите хранителисти ядат плодове, зеленчуци, ядки и семена, кълнове, кореноплодни зеленчуци и тикви, пресни билки и подправки.
Тъй като консумираната храна трябва да бъде неварена и непреработена, в зависимост от начина на живот и афинитети, диетата със сурова храна може да включва и сурова риба (за някои Сашими?), Сурово месо (Карпачо, някой?) И нехомогенизирано и не- пастьоризирани млечни продукти, които включват сурово мляко, сурово сирене и сурово мляко кисело мляко.
Сега храната трябва да е сурова, но най-важният аспект на тази диета е топлината. Или липсата му, за да бъдем по-точни.
Загряването на сурова храна не може да надвишава 40 C (104 F).
Когато се готви над тази температура, храната губи огромната част от хранителната си стойност, което я прави по-малко здравословна, дори потенциално вредна за организма.
Преработените, сготвени храни, губят тежестта на жизнената си сила, включително полезните ензими, хранителната стойност и енергията, като по същество стават „мъртви“.
Резултатът?
Е, не е нужно гений да събере две и две тук, но, нека само да кажем, че суровите хранители приравняват приема на "мъртви" храни с директно вливане на мъртва енергия в нашите тела, както и допринасят за болести ,
Как да направите суровото нещо правилно?
Това е много индивидуално и със сигурност трябва да се консултирате с лекар, дори ако просто мислите да преминете към всяка форма на диета със сурова храна, независимо дали става въпрос за вегетариански маршрут, който обмисляте, или най-разпространеният вариант, сурова веганска диета ,
По-голямата част от тези, които вече са там, са избрали висок процент суров или определен процент сурови храни в диетата си. Пример за това е „75-процентова сурова диета“ с комбинация от внимателно подбрани не-сурови елементи.
Защо (хората) решават да отидат сурови?
Списъкът с причини е безкраен, но всички те имат общ знаменател: желанието и необходимостта да бъдат здрави.
Огромен брой сурови хранители са станали в резултат на търсене на помощ по време или след сериозно заболяване. Алтернативният медицински път често ще ги води в тази посока, след като осъзнаят, че най-добрият начин за справяне с болестта е премахване на първопричината, а не потискане на симптомите.
Някои от основните предимства на непреработеното включват:
- Близо автоматична загуба на тегло и поддръжка без чувство на глад и лишения
- По-добро храносмилане
- Намаление на общия холестерол, както и на LDL холестерола, известен като "лош" холестерол
- Възможно намаляване на тежестта на хроничното възпаление при състояния, като ревматоиден артрит
- Помощ за стабилизиране на кръвното налягане
- Значително по-голям прием на витамини А, С и Е, фолати и минерали калий и мед
- Облекчение за симптоми, породени от форми на тревожност и депресия
- Младежки, сияен вид, белязан от блестяща кожа
- Повишена енергия, предизвикана от жизнената сила, въведена директно във вашата система
Кой е на сцената на Celebs-gone-Raw?
Нищо не създава бръмчане или шипове популярност като постоянен знаменитост след.
Отслабването, засилената красота и засилената енергия примамваха в много знаменитости, което прави някои от тях перфектните надничащи плакати за видимите ползи от това движение.
Възрастовите изяви на Деми Мур, Стинг, Шер и Сюзън Сарандън до голяма степен се дължат на привличането им към суровостта.
Актьорът Джеръми Пивен и известният дизайнер Дона Каран са хвърлили значителни килограми, използвайки тази тенденция на храните, която със сигурност набира все повече пара по пътя, оставяйки статута на прищявка в праха.
