Вие сте толкова здрави, колкото си мислите? Направете този бърз тест и разберете

Вие сте толкова здрави, колкото си мислите? Направете този бърз тест и разберете

Там има много противоречива информация, що се отнася до здравето, така че направете този бърз тест, за да видите дали знаете разликата между факт и измислица.

Изпитвате ли голяма гордост от факта, че сте в течение на теми, свързани със здравето и здравето? На всички ли сте приятели, на които се прибират всичките ви приятели, когато имат заболяване, което не могат да разберат или търсят диагноза, преди дори да назначат лекар?

Е, сега е време да тествате здравословното си ноу-хау, за да видите дали можете да дешифрирате между това, което е факт и какво е измислица. Не се притеснявайте, ние няма да споделим вашите отговори с никого и да заплашваме репутацията ви на здравен гуру. Не, просто тихо ще ви дадем подкрепени с доказателства отговори на някои от най-често задаваните въпроси, така че да не попадате в митовете, които са толкова разпространени в този луд свят.

И така, готови ли сте да изпробвате здравната си здравина? Страхотен. Нека да започнем.


# 1 Вярно или невярно: Винаги трябва да слагам слънцезащитен крем, ако ще изляза на слънце

източникизточник

Въпреки че най-вероятно сте отговорили вярно, отговорът не е толкова прост. За да получим квотата си от витамин D, най-добре е да прекарваме поне 15 минути всеки ден в слънчевите лъчи. Витамин D помага на тялото ви да абсорбира калций, което от своя страна ви дава силна и здрава скелетна система. Въпреки това, според данните на Националния институт по здравеопазване за здравните специалисти, изборът на слънцезащитен крем „със слънцезащитен фактор (SPF) от 8 или повече изглежда изглежда блокира UV-лъчите, произвеждащи витамин D“.

Това означава ли, че трябва да прекарвате часове на час на слънце, за да направите костите си хубави и здрави? Не. Това просто означава, че най-малко първите 15 минути трябва да бъдат без слънцезащитни продукти, след което определено трябва да сложите малко SPF, защото твърде много слънце не е добро за кожата ви.

# 2 Вярно или неверно: Винаги е най-добре да прескочите обяда, когато правите купон по-късно същата вечер, за да си спестите някои от допълнителните калории, които знаете, че ще изядете, като по този начин застрашите теглото и здравето си

Макар че може да ви се струва добра идея да отрежете ядене или две, преди да знаете, че ще впиете малко (или много), това всъщност може да има обратен ефект. За да докажат този факт, изследователи от Центъра за изследване на рака на Фред Хатчинсън в Сиатъл, Вашингтон в Съединените щати направиха проучване, за да установят кои фактори влияят върху способността на жената да отслабне, а пропускането на хранене е един от тях.


Това, което откриха, беше, че жените, които прескачаха храна, загубиха почти 10 килограма по-малко от жените, които ядоха по график. Няколко други фактора, които отбелязаха, бяха, че воденето на дневник за храна има тенденция да доведе до по-голяма загуба на тегло, докато изяждането на много потиска процеса на отслабване.

# 3 Каква е температурата, при която трябва да приемате нещо (като ибупрофен или ацетаминофен), за да намалите температурата?

Ако сте като по-голямата част от хората, отговорът ви беше всяка температура над 100 градуса по Фаренхайт или приблизително 37,77 градуса по Целзий. Това обаче не препоръчват най-добрите здравни експерти.

Според краткото ръководство на клиниката Майо за лечение на треска, не трябва да лекувате треска, която е под 102 градуса по Фаренхайт или 38,9 градуса по Целзий. До този момент тялото ви активно се опитва да се бори с какъвто и да е вирус или инфекция, която го порази, така че спирането на процеса може да причини повече вреда, отколкото полза.


Единственото изключение от това правило е за деца на възраст до три месеца. Температурата им трябва никога да се остави да премине над 100,4 градуса по Фаренхайт (което е 38 градуса по Целзий), без незабавно да се потърси медицинска помощ и да се обади на педиатъра за допълнителна инструкция.

# 4 Вярно или невярно: Пиенето на повече вода ще ви помогне да отслабнете по-бързо

източникизточник

Отговорът на този въпрос е верен и причината е двойна. Първо, когато правилно хидратирате тялото си, то няма да задържа вода, което кара да свалите теглото си по-бързо, особено когато започнете да увеличавате приема.

Второ, изследванията също така предполагат, че пиенето на адекватни количества вода ускорява скоростта, с която тялото ви гори мазнини. Проучване, публикувано онлайн в Списанието за клинична ендокринология и метаболизъм през юли 2013 г. установява, че участниците са изживели 30% увеличение на изгарянето на калории до 40 минути след изпиване на 17 унции вода.

Те казаха, че увеличението на консумацията на вода с 1,5 литра всеки ден се равнява на загуба на тегло от пет килограма за една година. Така че, ако целта ви е да хвърлите част от допълнителните си мазнини, без да се налага да правите драстични промени, можете да го направите просто като увеличите количеството вода, което пиете ежедневно.

# 5 Да или Не: Носенето на ремък може да увеличи риска от инфекция с дрожди

Би имало смисъл да мислите, че слой плат, който се намира в близост до зоните ви „до там“, ще ви направи по-податливи на инфекция с дрожди, но истината е, че носенето на ремък не увеличете риска. Според здравните специалисти, които стоят зад WebMD, един от най-големите и най-надеждни уебсайтове, базирани на здравеопазването, това е само мит и не носи никаква реална заслуга.

Като се казва, едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите инфекции с дрожди, е да носите дишащи, памучни бикини. Така че ще искате да имате това предвид при закупуване на ремъци, така че да получите такива, които са по-благоприятни за здравата частна зона. Спящият командос също помага.

# 6 Вярно или неверно: Храната, която се изпуска на пода, е добре за консумация, стига да се вземе в рамките на пет секунди

източникизточник

Повечето хора са чували за правилото от пет секунди, което гласи, че имате до пет секунди, за да извлечете храна, която е паднала за целите на яденето й. Живеете ли по това правило? А спазвате ли и вие, когато става въпрос за вашите деца? Според изследователи от Университета Клемсън, не бива да го правите.

Те проведоха многобройни проучвания за безопасността на храните и едно проучване по-специално за това колко време отнема замърсители, открити на нечиста повърхност, за да се прикрепят към храната. Това, което откриха, е, че прехвърлянето на бактерии към хранителния източник е непосредствен а подовите плочки са най-лошият нарушител.

Мислете, че сте добре, защото районът изглежда чист? Не сте, защото определени бактерии могат да оцелеят почти четири седмици, Помислете, че издухването на храната помага да премахнете замърсителите? Те откриха, че не се отстранява достатъчно, за да даде някакви ценни резултати.

Когато парче храна падне на пода, изхвърлете го. Не е необходимо да рискувате да се разболеете от него.

# 7 Вярно или невярно: Пиенето на сода за диета ще ви помогне да отслабнете

Със сигурност изглежда, че нещо, обозначено като „диета“, би ви помогнало да отслабнете, но това не е така, когато става въпрос за нискокалорична или никаква калорична сода. Всъщност не само диетата сода не помогнете да отслабнете, това е вредно и за вашето здраве.

В проучване, проведено от университета Пърдю, изследователите установяват, че редовно пиенето на диетична сода често води до наддаване на тегло, тъй като има тенденция да пречи на нормалното хранене и сигналите за ситост и напълняването може да доведе до редица здравословни проблеми. Освен това, това може дори да ви изложи на по-висок риск да получите диагноза диабет тип 2 поради начина, по който изкуствените захари влияят на тялото ви.

Най-добрият ви залог е да се придържате към вода, кафе и чай. Колкото по-малко захар вложите в тялото си, независимо дали е истинска или изкуствена, толкова по-здрави ще сте.

И така, как се справи? Бяхте ли толкова здрави, колкото си мислихте? Ако бяхте, поздравления - рок! И ако не бяхте, поне сега знаете истината, цялата истина и нищо друго освен истината. За сега.

Снимка на корицата: www.weheartit.com

АСМР Лисичка Психолог ???????????? ASMR Fox Psychologist (Март 2024)


Тагове: изгаряне на калории Съвети за здравето засилване на метаболизма слънчеви изгаряния начини да станете и да останете здрави

Свързани Статии

Топ Статии


Популярни Категории


Избор На Редактора

Препоръчано