Не можете да говорите преди сутрешното си кафе? Вашият IQ скача ли няколко точки след чаша от любимата ви марка? Може да сте пристрастени към кафето. Това не е шега, тази зависимост е истинска. Вижте признаците на пристрастяване към кофеина.
Кофеинът е най-разпространеното лекарство за промяна на настроението в света. Кафето е мощен стимулант и ефектите му са почти моментални. Поради това качество консумацията му може да доведе до пристрастяване.
Кафето ви кара да се чувствате по-будни, будни и заредени с енергия. Кофеинът може да се намери и в диетични продукти, безалкохолни напитки и чай. Всъщност повечето диетични продукти се основават на кофеин. И 70% от всички безалкохолни напитки имат кофеин в тях. Кореновата бира, портокаловата сода, сметаната сода и лимоновата вар съдържат кофеин в количества, подобни на тези в напитките с кола.
3 чаши (8 унции на чаша) кафе е безопасен прием. Всичко по-горе, което може да доведе до странични ефекти като тремор, безсъние и внезапна умора, след като нивото на кофеина в кръвния поток се отшуми.
Нищо чудно, че някои хора се държат така, че е въпрос на живот и смърт, когато поискат чаша кафе. Разбирам това, наистина го правя. Всъщност, когато се прибера от работа, по-добре да има кафе за мен или целият ад се разпада.
Ефектите на промяна на настроението на кофеина зависят от количеството консумиран кофеин и толерантността на потребителя към кофеина.
Как можете да откриете кофеиновата зависимост?
Има няколко симптома на пристрастяване към кофеина. Най-често срещаните са:
- Главоболие, безсъние и ниско ниво на концентрация
- Невъзможност за съкращаване или напускане
Кофеиновата зависимост не е толкова опасна, колкото наркоманията и може да се излекува сравнително лесно. Оттеглянето на кофеин обаче има някои симптоми, които не са много приятни. Някои от тях са гадене, повръщане, депресия, сънливост.
Трябва наистина да намалите приема на кофеин до умерено ниво.
