Между жените и този противник продължава война и първото правило на всяка война е да познавате своя враг. Ето какво трябва да знаете за целулита.
Оранжевата кора, изварата и по-малко известният матрак явление са може би най-омразните описания, които можем да използваме за кожата си. Мразим го, крием го, но факт е, че почти всяка жена го има. Не се оставяйте да се обезкуражавате с всичко, което говори за това как е невъзможно да се отървете от него. Просто е нужна постоянство.
Какво е целулит, точно?
Изтънял вид на кожата ви се причинява от мастни натрупвания под кожата. Обикновено се появява на горните връзки, задните части и долния корем, но може да се появи почти навсякъде по тялото.
Тя може да се появи както при мъже, така и при жени, но е по-често срещана и по-видима при жените, тъй като кожата им има тенденция да е по-тънка и те имат различен вид мазнини и съединителна тъкан. И нещото, което повечето от нас не разбират е, какво е целулитът?
Правилният медицински термин е Едематозен фибросклеротичен повърхностен паникулит (OFSB), или по-просто казано, това е възпаление на повърхностните натрупвания на мазнини заедно със задържането на белези и задържане на вода.
Кой получава целулит?
И така, мъжът и жената го получават, но жените са основните жертви на целулита. Почти всяка жена по-възрастна от 18 или 19 години ще има някакъв вид. Има по-висок риск за дебелите хора, но и кльощавите не са извън куката.
Ако сте имали достатъчно късмет, че не сте го получили в пост-юношеските си години, има шанс да го получите по време на или след бременност.
Как да го получим?
Наследствеността е голяма причина. Това е нещо, което не можете да изберете, но можете да го контролирате.
Нездравословната диета е друга причина да получим целулит.
Липсата на упражнения е точно там с лошата диета. Тези двама вървят ръка за ръка в повечето от нашите проблеми със здравето и красотата.
Ниският прием на вода не ви позволява да изхвърляте токсините от тялото си.
Тютюнопушенето може да бъде друга причина, защото освен всичко друго, тя отслабва кожата и уврежда съединителната тъкан.
И да, стресът може да стигне направо към бедрата ви, а не само към тортата.
Носенето на дрехи, които са твърде тесни, може да го причини, защото намалява циркулацията.
Мнозина вярват, че хормоналният дисбаланс може да причини и целулит.
Повечето хора изглежда смятат, че целулитът е нормален, защото над 90% от жените в развитите страни го имат, но това е симптом. Освен генетичния фактор, целулитът е там, за да ни каже, че има нещо нередно в нашия начин на живот. И като се имат предвид всички алтернативи, това е най-хубавото предупреждение, на което бихме могли да се надяваме.
Какво да ядем?
Здравословната диета е първото нещо, което трябва да започнете в борбата си с целулита. Гладуването не е здравословно, така че зачеркнете това от списъка си. Най-важното е да се отървете от цялата нежелана храна и да поддържате диетата си балансирана между протеини, въглехидрати, зеленчуци и мазнини.
Също така, не премахвайте напълно никакви групи храни; е изключително нездравословно и невъзможно да се поддържа дълго време.
Ето някои основни групи храни, които не бива да забравяте:
- зеленчуци: спанак, картофи, моркови, краставица и лук
- въглехидрати: боб, грах и бобови растения
- протеин: бяло пиле, риба
- мазнини: зехтин, масло от макадамия
Как да упражнявам?
Всички упражнения, които намаляват телесните ви мазнини, са добри за освобождаване от целулит, но най-добрите са тези, които укрепват краката, задните части и стомаха.
Бъдете предпазливи! Отслабването чрез диета може дори да влоши появата на целулит, но ако го комбинирате с упражнения, ефектът ще бъде обратен.
Също така кардиото е много полезно в битката срещу целулита, защото ще увеличи циркулацията ви, ще ускори метаболизма ви и ще ви приведе във форма.
Не се поддавайте на лъжливата надежда
Неща като масажи, антицелулитни кремове не са постоянно решение. Те могат да направят засегнатите области да изглеждат по-добре, но няма да предпазят целулита да се върне.
Липосукцията изобщо не работи, защото изцежда само мазнини. Фактът, че инжектирането на мазнини може да се използва, за да изглежда кожата по-добре, означава, че това само ще я влоши.
Няма бързо поправяне. Най-важното, което трябва да знаете за целулита е, че той е симптом и за да се отървете от него завинаги, трябва да премахнете причината.
