8 причини сте нещастни

8 причини сте нещастни

Чувствате ли се като независимо какво правите, никога не се чувствате достатъчно щастливи? Както може да липсва нещо в живота ви, но не можете да сложите пръст върху него? Ако е така, тогава трябва да прочетете тази статия.

Всички имаме лоши дни. Дни, когато сме изтощени, психически и физически и нямаме търпение просто да си легнем. Дни, когато се чувстваме победени от стреса, безсилието и негативността, в които се натъкваме. Дни, когато сме всичко друго, но не и щастливи.

Но ако тези дни се превръщат в седмици, а седмиците се превръщат в месеци, тогава трябва да знаете, че нещо се е объркало сериозно. Ето нашите основни осем причини, поради които в момента сте недоволни. 

1. Вие се фокусирате върху това да сте щастливи

Нали знаеш онази стара поговорка: „Гледан съд никога не кипи“? Силно вярвам, че това е един от най-подходящите съвети за щастие навън.


В свят, в който туитираме чувствата си, споделяме любимите си снимки и публикуваме ежедневните си дилеми, самоконтролът е станал толкова очакван и нормален, колкото липсата на бельо на Бритни.

Но спирали ли сте някога да помислите какво всъщност ни прави този постоянен самоанализ? Сега сме под натиск да усещаме и мислим нещо всеки момент от всеки ден. И тогава, след като идентифицираме тази мисъл или чувство, се очаква да я споделим със света. Защото в крайна сметка това не е мисъл или емоция, докато някой друг не знае за това нали?

Ъъъ, грешно.


Целият този самоанализ не само ни прави страшно самостоятелни, но и ни превръща в куп философски емоции. Факт.

Днес Facebook ме призова да кажа на социалната си мрежа как се чувствам. Какво мисля И аз си помислих: „знаеш какво FB, eff you“. Не искам да споделям мислите си днес. И не искам да споделям чувствата си. Искам за веднъж всичко да остане частно. Нерешена. Natural. Защото доброто знае, че мина доста време от появата на това явление.

Така че един ден тази седмица искам да положите съгласувано усилие да не изследвате мислите или чувствата си. Вместо това искам да направите Джон Ленън и да го оставите.


Щастието никога няма да посети, ако чакате звънеца на вратата. Дори няма да разбереш, че вече е там, седиш на дивана си, хапваш някакви пуканки и гледаш като идиот. Ще гледате звънеца на вратата и чакате знак, че сте щастлив. Че се чувстваш добре.

Спри.

Нямате нужда от знак. Просто го усетете. Просто се чувствам щастлив. Не го изследвайте.

2. Не мислите, че заслужавате да бъдете щастливи

самотна дама на традиционна рибарска лодка, гледаща изгрев

Този наистина ми харесва на нервите, защото сега е толкова обичайно да се чувствам незаслужаващ щастието. Смятаме, че тъй като имаме недостатъци, грешки и провинения, които не трябва да бъдем щастливи.

И всъщност подсъзнателно правим всичко, което можем застраши нашето щастие Ние създаваме драма там, където няма драма, правим нещата лични, когато те са нещо друго, но се критикуваме за грешки.

Вярно е, че винаги се риташ по-силно (психически), отколкото всеки друг, за да се натъпчеш, а от своя страна това може да доведе до чувство за себе си негодувание. Винаги сме по-критични към себе си, отколкото към всеки друг. Винаги търсим знаци и показатели, че сме направили нещо нередно.

Но нищо от това не помага на нивото на вашето щастие. Вместо това и изглежда, че го казвам много напоследък, просто ви приемам такъв, какъвто сте, брадавици и всички.

Заслужаваш щастие. Заслужаваш всяко парче щастие в света.

Иди да го вземеш.

3. Нямате към какво да се стремите

Случвало ли ви се е да почувствате това лежене на плажа или да се спуснете върху дивана си и да се чувствате смътно неудовлетворени, но всъщност не знаете защо? Вярвам, че тези чувства произтичат от липса на цели.

Всички имаме нужда от неща, към които можем да работим и към които се стремим. Нещата, които ни мотивират, вдъхновяват ни и ни тласкат да се справяме по-добре.

Ако искате да се чувствате щастливи, подарете си нещо, от което да се чувствате щастливи. Поставете си цел и след това спечелете усещането за постижение (и щастие), когато достигнете всеки основен момент.

4. Не си благодарен за това, което имаш

Ако четете тази статия, вие сте сред първите 10 процента от населението. Имате подслон, храна и достъп до чиста вода и с една стъпка по-нататък, способността да се образовате и вдъхновявате.

Накратко сте изключително привилегировани. Има хора там, които не знаят къде ще спят тази вечер. Има хора, които не ядат от дни. Има хора, които никога няма да прочетат тази статия, тъй като идеята за достъп до интернет е толкова отдалечена, че те ще се смеят, ако дори сте я предложили.

Всички сме виждали мемите за „проблеми от първия свят“. „Счупи ми нокътя и имам среща тази вечер! Проблеми от първия свят. "" Не мога да разбера дали да нося розовата или черната рокля! Първи световни проблеми. Получих B MINUS в моето есе! Проблеми от първия свят. "

И макар че може да ви се струва глупаво да четете подобни неща, след като ме слушате гневно за онези, които са по-малко привилегировани от нас, но истината е, че цялата тази глупост ви пречи да бъдете щастливи. Този счупен нокът, невъзможно решение, по-ниска от очакваната степен, свържете се с вашата мама ... всичко бледнее в сравнение с проблемите в реалния свят.

Затова махнете главата си от дупето и оценете това, което имате. Всъщност напишете списък.

След като признаете всичко, за което трябва да бъдете благодарни, ще се почувствате страхотно в живота си и ще разберете, че тези неща, които ви свалят, изобщо не си заслужават времето.

5. Позволявате отрицателното мислене да повлияе на това как се чувствате

портрет на средна възрастна тъжна жена пред офис сграда

Не знам кога е станало готино да се саморазправяме, но ако ви се даде разпечатан сценарий на всички мисли, които имате за един ден, ще се учудите колко често мислим за негативни, дребни и ужасни неща.

Независимо дали е размерът на задника ни, размерът на банковия ни баланс или липсата на социални умения, винаги има нещо, за което можем да мислим отрицателно. Но отрицателното мислене води до отрицателно чувство, което е почти толкова отдалечено от щастието, колкото можете да получите.

Ако искате да се чувствате щастливи, започнете да мислите щастливи. Съсредоточете се върху позитивите и останалите ще дойдат. Както Петър Пан каза: „Мислете само за щастливи неща.“

6. Вашите външни обстоятелства са нежелателни

Имате ли глупава работа? Лошо гадже? Гадни приятели? Ако е така, тогава е доста стандартно, че езерото ви от щастие изпитва суша. Колкото и всички да ни се иска да бъдем Дзен Буда, който не е развълнуван от външни обстоятелства, реалността е, че всички сме засегнати от нещата, които се случват всеки ден и още повече до това, как се чувстваме към тези неща.

Така че, ако винаги сте искали да сте художник на торти, но в момента сте административен служител, направете промяна. Ако се срещате с г-н Right Now, вместо с Mr. Right, продължете напред. Ако приятелите ви не са по-малко подкрепящи от обучителния ви сутиен за осем години, тогава разклатете нещата.

Хубавото на външни обстоятелства като тези е, че можете да ги промените. Вземете нова работа. Изхвърли гаджето. Изкопайте приятелите. Живейте живота, който винаги сте искали.

Можете да го направите и ще се почувствате невероятно да го правите.

7. Ти съществуваш, не живееш

момиче на хълм при изгрев

Кога за последен път гледахте изгрева? Кога за последен път отидохте някъде нов, без да правите снимка? Кога за последен път сте имали безплатен уикенд в социалните медии?

Животът ни става все повече за съществуващия. За това да свършите 9 до 5 работа, да правите вечеря, да вършите домашни работи, да свършите домашните си задължения, да спазвате нашите отговорности ... Но нито едно от тези неща не ви кара да се чувствате живи. Нищо от тези неща всъщност не живеем от нас. Те сме съществуващи.

Затова полагайте усилия да живеете, а не да съществувате. Насладете се на изгреви, бъдете вдъхновени от красиви пейзажи и прекъсвайте телефона си от време на време.

Има невероятен, удивителен, вдъхновяващ страхота свят, предизвикващ щастие, който просто чака да го откриете.

8. Оказвате прекалено голям натиск върху габаритите на вашето щастие

Всички имаме габарит за щастие. Това е малък вътрешен механизъм, който се грижи за нивата ни на щастие Той регулира кога сме щастливи, кога не сме и колко сме щастливи.

Някои хора са естествено по-щастливи от други. От десет, те могат редовно да седят в 8 на габарита на щастието. Докато бихте могли да седнете в 6 или 7. Това не е лошо, а само как работите. Това не означава, че не можете да бъдете щастливи, но това означава, че очакването да бъдете 10 на мащаба на щастието през цялото време е малко нереалистично.

За да извадите своето измерване на щастие, направете дневник за щастие в продължение на две седмици. Запишете как се чувствате няколко пъти на ден (обикновено сутрин, обяд и нощ) и оценете щастието си от десет. За период от две седмици, при условие, че не се е случило нищо необичайно, би трябвало да можете да получите своята средна цифра за щастие.

След като знаете тази цифра, можете да определите дали оказвате прекалено голям натиск върху себе си, за да се чувствате щастливи през цялото време. Ние не сме създадени да сме щастливи 24/7. Ето защо това е емоция - защото е мимолетна. Нашето естествено състояние не е непременно щастие. Всъщност мисля, че за вашето преобладаващо чувство трябва да се притеснявате повече, отколкото щастие.

Затова се уверете, че не оказвате прекалено голям натиск върху себе си, за да бъдете щастливи през цялото време. Добре е да не сме щастливи. Добре е да изпитате целия спектър от емоции. Докато се чувствате доволни и изпълнени, вие сте на правилния път.

Сега излезте и се насладете на света. Заслужаваш го.

Забележка: Ако страдате от депресия или смятате, че може да изпитвате депресия, моля, свържете се с вашия лекар. Тази информация по никакъв начин не замества медицинските съвети.

ТОП 10 ЧЕРТИ НА BG НЕЩАСТИЕТО (Септември 2022)


Тагове: щастие как да бъдем щастливи практически съвети от живота

Свързани Статии