Кокосът е известен със своята гъвкавост, много приложения на различните му части и безусловни хранителни предимства. Кокосовата вода е особено добра за бременни жени. Ето защо.
Кокосовата вода е без мазнини, здравословна и освежаваща напитка, която помага да поддържаме тялото хидратирано чрез попълване на естествени соли, които губим, когато изпотим. Тази прекрасна напитка, пълна с много предимства, може да се приема директно или да се смесва с други напитки.
Пиенето на кокосова вода по време на бременност е наистина полезно за здравето както на майката, така и на детето. И така, какви са предимствата на тази кокосова вода?
1. Подобрява функциите на бъбреците
Кокосовата вода действа като диуретик, което спомага за увеличаване на производството на урина поради съдържанието на магнезий, калий и минерали. Те са жизненоважни за бременността. Кокосовата вода увеличава притока на урина, което поддържа пикочните пътища чисти. Това помага за поддържане на здравето на бъбреците и предотвратяване на камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища и бъбречни инфекции.
2. Осигурява основни електролити
Кокосовата вода снабдява тялото с електролити, необходими за поддържане на тялото хидратирано по време на сутрешна болест. Тези електролити обикновено се губят при силно повръщане, упорито упражнение или диария.
Това също поддържа мускулите ви да функционират наистина добре и тези хранителни вещества включват калций, калий и фосфор, които носят електрически заряд в тялото.
3. Спомага за борба с изтощението и дехидратацията
Кокосовата вода е освежаваща и лека напитка, която е богата на електролитично съдържание. Нормално е бременните жени да изпитват изтощение и дехидратация. Затова за тях е от съществено значение да консумират тази напитка, защото тя успокоява и спомага за зареждането с енергия.
Освен това е идеална напитка за лечение на пристъпи на диария, тъй като зарежда тялото с основни хранителни вещества. Правилната хидратация повишава еластичността на кожата и намалява стрии, които се появяват по време на бременност.
4. Предотвратява киселини и запек
Пиенето на кокосова вода може да помогне за подобряване на храносмилането, укрепване на храносмилателната система, предотвратяване на запек и поддържане и регулиране на нивата на pH, което подобрява метаболизма и детоксикира организма. Като естествен неутрализатор на киселини, кокосовата вода също успокоява и предотвратява киселини по време на бременност.
5. Помага в борбата с инфекциите
Кокосовата вода е богата на витамини, антиоксиданти и основни минерали, които помагат за засилване на имунната система и по този начин предпазват майката и детето от заболявания. Той съдържа лауринова киселина, която е отговорна за производството на борба с болестта киселина, наречена „монолаурин“, която предотвратява заболявания като грип и ХИВ.
6. Добре за сърцето
Непропорционалното ниво на електролити може да доведе до високо кръвно налягане. Кокосовата вода съдържа калий и магнезий, които помагат да се поддържат нивата на кръвното налягане.
Калият също помага да се балансира нивото на натрий в кръвта ви и поддържа правилното функциониране на организма.
7. Популяризира отслабването
Кокосовата вода съдържа нулев холестерол, който спомага за повишаване на добрия холестерол в организма и бавно премахва лошите холестероли, като по този начин предотвратява натрупването на излишни мастни клетки, като поддържа тялото хидратирано. Това го прави страхотен заместител на всякакви други подсладени със захар напитки и дава възможност на майката и детето да поддържат форма и да поддържат здраво тяло.
8. Богато на храносмилане и помощни средства за храносмилане
Кокосовата вода съдържа пет основни електролити: калций, магнезий, натрий и фосфор. Благодарение на уникалната си комбинация, кокосовата вода може да се ползва от бременни жени, без да навреди на нероденото им дете.
Кокосовата вода също помага за предотвратяване на лошо храносмилане поради високото си съдържание на фибри, което осигурява източник на облекчение.
Колко кокосова вода трябва да се консумира?
Когато пиете кокосова вода, модерацията е от ключово значение. Тази напитка може да се консумира самостоятелно или да се приема с други напитки, но наистина няма правило как трябва да се приема.
Когато търсите перфектния пресен кокос, за да се насладите, не забравяйте да стоите далеч от тези с твърда кафява черупка, тъй като това показва, че е зрял. Потърсете тези, които са зелени, тъй като съдържат по-големи количества кокосова вода.
Има много други ползи от пиенето на кокосова вода, но тук са важни неща, които трябва да имате предвид:
- Не пийте кокосова вода, ако не харесвате вкуса или реагирате на него.
- Не забравяйте да пиете кокос веднага след като кокосовият орех е нарязан, както е, когато е богат на хранителни вещества и свеж. Изпийте го в чиста стъклена чаша или със сламка.
- Не забравяйте да изберете млади пресни зелени кокосови орехи, които са нарязани пред вас.
Вече знаете ползите от пиенето на кокосова вода и се надявам да ви е харесало прочетеното. Кажете ни какво мислите.
