7 начина да постигнете бързо разклащане на тялото на плажа

7 начина да постигнете бързо разклащане на тялото на плажа

Всички набираме малко тегло през зимното време. Ако сте чакали до последната минута, за да го загубите, ето няколко съвета, които да ви помогнат да получите това плажно тяло за нула време!

Лятото е точно зад ъгъла. Промяната в сезона означава, че - заедно с мислите за планове за ваканция, пикници, семейни излети и други забавления - вероятно се страхувате да издърпате този бански от съхранение. Нормално е: студената зима може да ви попречи да останете в желаната от вас форма, а празничното хранене може да добави няколко излишни килограма. Не го изпотявайте; вашето плажно тяло е там някъде. Вижте тези 7 съвета, за да го намерите бързо.

# 1 Задайте график

Най-добрите намерения никога няма да получат резултати без конкретен план за действие. Погледнете текущите си ежедневни дейности: Къде бихте могли да добавите някои упражнения? Ти сутрин ли си? Може би да зададете график, който да пускате в час във фитнеса, преди работата да работи. Може би да насрочите сесия на пот, след като слезете за деня, би било по-добре. Каквото и да решите, запишете го, закачете го и се придържайте към него. Ще се радвате, че го направихте, когато започнете да виждате резултати.

# 2 Смесете го

източникизточник

Правенето на едно и също нещо отново и отново позволява на тялото ви да се адаптира. Вместо да тичате всеки ден или да отделяте 30 минути всеки ден на елиптичния, смесете го. Добавете силови тренировки 2-3 дни в седмицата, включете страхотен клас като Zumba или Insanity (# 4), за да осигурите по-бързи, по-очевидни резултати.


# 3 Опитайте почистване

Понякога участието в почистване - 1-3 дни, нищо драматично - може да помогне за бързото стартиране на отслабването и тонизиращите усилия преди да се ударите във фитнеса. Потърсете онлайн почистване, които ви позволяват да се храните, но работете, за да освободите тялото си от ненужни токсини. Ще се почувствате отлично и ще бъдете уверени да започнете новия си режим.

# 4 Намери приятел

източникизточник

Работата сама може да се умори. По-ефективно е да стартирате нова програма с приятел. Не само ще имаш кой да споделиш в опита, ще имаш и повече мотивация. Лесно е да отмените тренировка или да решите сами да изневерите, но ако някой друг зависи от вас и ви държи отговорен, е по-вероятно да го направите.

# 5 Опитайте нещо медицинско

Понякога соловите усилия да влезете във форма падат плоски; понякога се изисква нещо повече за най-добри резултати. Техники като Smartlipo са минимално инвазивни, като се използват лазери за насочване към проблемни зони, като същевременно се премахва излишната мазнина чрез топлинна енергия. Подобни техники позволяват стягане на кожата без тежки ефекти от традиционната пластична хирургия, превръщайки тялото на плажа в реалност бързо, без усилия.


# 6 Намери своето щастливо място

източникизточник

Не всички тренировки са създадени еднакво, точно както никой друг не е създаден еднакво. Поради това това, което се харесва на един човек, може да не е подходящо за вас.

Не се тревожете за тенденциите и лудориите. Не се пускате? Регистрирането за всички 5-те точки в света вероятно няма да ви мотивира да бягате. Не сте в групови класове? Зумба вероятно няма да ви накара да станете от леглото сутринта.

Намерете това, което харесвате - да играете тенис навън, да бягате, да плувате няколко обиколки, да карате колело или каквато и да е друга дейност - и го включете в своята рутина. Потърсете нещо, което ви харесва, което повишава сърдечната ви честота и ви мотивира да продължите напред.


# 7 Поставете цел

Да, искате да изглеждате добре за лятото, но тази цел не може да бъде измерима. Искате ли да свалите определен брой килограми? Търсите да се вместите в стар бански? Искате ли да можете да направите 5 издърпвания? Поставете си цел, колкото и лудо да звучи, и я публикувайте навсякъде. Използвайте го като мотивация в дни, в които е трудно да се придържате към рутината и да прокарате, независимо какво.

Идеалното ви плажно тяло е точно зад ъгъла. Използвайте 7 съвета по-горе, за да започнете да работите за него днес.

Ще се видим на плажа!

Снимка на корицата: www.weheartit.com

Игромания системы (Февруари 2024)


Тагове: забавен фитнес влиза във форма

Свързани Статии

Топ Статии


Популярни Категории


Избор На Редактора

Препоръчано