Има ли нещо по-хубаво от спането през полет? Дългите пътувания свършват, преди да го знаете и пристигате до вашата дестинация добре отпочинали и готови да се насладите на вашата почивка. Всъщност обаче да заспите в самолет е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но преди да посегнете към хапчетата за сън, вижте тези 7 бързи съвета за сън в средния въздух.
Избягвайте шума
Една от най-големите задръствания за сън в полет е просто количеството шум. Независимо дали става въпрос за крещящи бебета, някой с привидно безкраен пристъп на кашлица или съсед, който абсолютно трябва да ви разкаже пълната си история, винаги изглежда, че има нещо в начина, по който да ви остави да се приспивате. Заглушете тези раздразнения, като опаковате тапи за уши в ръчния си багаж или още по-добре - слушалки за намаляване на шума.
Избор на място
Разбира се, всички седалки в икономиката изглеждат еднакво, но позицията ви в самолет всъщност може да бъде решаващ фактор, когато става въпрос за това дали ще прекарате полета си в земята на кимването. Седалките в задната част на самолета като цяло са най-шумните и може да са малко прекалено близо до опасната зона на банята, за да харесате ноздра. Вместо това се стремете към място в средата на самолета, тъй като районите в близост до крилото са най-стабилната част от самолета. Седалката на прозореца е още по-голям бонус, тъй като можете да се облегнете на прозореца и да избягвате да се изправяте, за да оставите хората да минават.
Гледайте какво пиете
Може да ви се стори добра идея да вземете чаша кафе, за да убиете известно време, когато сте на летището или да почукате няколко назад в бара, за да потушите нервите си преди полета, но скоро ще съжалявате, ако искам да си вземем малко око. Кофеинът може да остане в системата ви до осем часа и ще ви държи много буден, дори и да не искате да бъдете. По същия начин алкохолът трябва да се избягва, тъй като може да причини главоболие, причинено от дехидратация, което ще бъде най-лошият ви враг, ако се опитвате да спите.
Комфортът е ключов
Освен ако не сте си събрали място в първи клас, честно е да се каже, че самолетите не са най-добрите места. Направете вашата мисия преди полета да промените това. Приличната възглавница за пътуване може да изглежда като екстравагантна покупка, но скоро ще се научите да обичате нежната й прегръдка, когато откриете новите нива на комфорт, базиран на самолета, който предоставя. Комбинирайте това с маска за очи, за да изрежете всички нежелани ярки светлини и разхлабени облекла, които няма да станат неудобни по време на полета и ще се отнесете за нула време.
Въздушна болест
Онези от вас, които страдат от болест на движението, ще знаят твърде добре, че сънят е почти последното нещо на ума ви, когато се чувствате гадни по време на полет. За да избегнете това досадно неразположение, опитайте се да предприемете превантивни стъпки като избягване на големи хранения, пиене на много вода и работа върху техники за контролирано дишане. Ако никой от тях не работи, тогава не се страхувайте да посетите Вашия лекар, който трябва да бъде в състояние да ви предостави някои лекарства, установяващи стомаха преди пътуването ви.
Не безпокой
Няма нищо по-лошо от това най-накрая да успееш да заспиш, само да се събудиш след приблизително десет секунди затваряне. Направете ментален списък с хора, които може да ви пречат и направете стъпки, за да не се случи това. Ако вашият съсед е доволен от чата (нали винаги?), Учтиво им уведомете, че ще се опитате да хванете някои Zs. Също така е добра идея да закопчите предпазния колан над одеялото, ако използвате такъв, тъй като в противен случай стюардеса може да се наложи да ви събуди, за да провери дали сте здраво затегнати.
Издърпайте All-nighter
Ако всичко друго не успее, тогава е време да извадите големите пушки за следващия си полет. Ще бъде трудно, но се опитайте да сведете до минимум (или напълно да избягвате) да спите нощта преди пътуването си. Разбира се, че сте стигнали до съвсем ново състояние на хитрост до момента, когато стигнете до летището, но ще бъдете толкова уморени, когато се качите на самолета, че сънят ще бъде почти неминуем. В зависимост от времето на вашия полет можете да използвате това като възможност да се аклиматизирате с часовата зона на вашата дестинация, което ще ви помогне да предотвратите всяко досадно забавяне на джета.
