Дори когато са заобиколени от богата храна и вкусно вино, френските жени остават секси. Прочетете, за да разберете повече за тяхната тайна и как можете да се насладите на добра храна, без да се притеснявате за мазнините.
Франция е страна, известна с добрите храни и кулинарни шедьоври, където буланжерите и кафенетата се подреждат по ъглите на улицата и хората отделят време да седнат и да се насладят на вино, сирене, хляб и сладкиши.
Въпреки че редовно ядат богата храна и вино, французите се радват на забележително ниска степен на затлъстяване. Жените продължават да имат прекрасни отношения с храненето си и въпреки това голяма част от тях все още са тънки. През цялото време останалата част от нас се бори, като намалява „лошата“ храна като въглехидрати и сода - и все още си остава отпусната и пълничка. Наричат това френският Парадокс. Как точно го правят?
Първо, нека бъдем обективни и да поставим това на масата - французите не всички са слаби. Процентът на хората с наднормено тегло обаче не е толкова висок, колкото този в Съединените щати. Така че, като избягаме от това, да се върнем към бизнеса: как да останат стройни, когато са заобиколени от толкова богатство и доброта?
# 1 Кафе общество: Храненето е социално
източникЕдна от основните причини за ниския процент на затлъстяване във Франция е, че те смятат яденето за свободно време. Вместо да вълнуват храна в рекордно кратко време (както обикновено правим), докато сте в колата или пред компютъра, те обикновено отделят време да седнат и да се хранят. Храненето е приятно изживяване, което включва използването на всички сетива.
# 2 Без ограничения
Склонни сме да ходим на диети без въглехидрати - без тестени изделия, без хляб, без пица, без сладкиши. След това след ден-два се чувстваме разочаровани и вълниме два бургера или няколко резена влажна шоколадова торта. Френските жени обаче нямат ограничения за въглехидратите. Всъщност, всеки изглежда, че се върти около прясно изпечен багет по пътя към дома. Това ни отвежда до третия урок.
# 3 Размери въпроси
Въпреки че имат справедливия си дял на въглехидратите, всичко се свежда до контрол на порциите. Малко хляб и тестени изделия тук и там никога не са навредили на диетата на никого. Трябва да ядете много, преди да преведат на допълнителни сантиметри по бедрата и бедрата.
Контролът на порциите и размерите са много важни въпроси. Сандвич с шунка във Франция може да се състои от багет с тънка филия шунка и малко домати. Поръчайте сандвич с шунка в Америка и ще намерите сандвич с дълъг деликатес с порция големи картофи.
Същото се отнася и за сладкиши и други храни - повечето възрастни биха предпочели да се насладят на парче упадъчен профитерол, отколкото да вълчат цяла филийка без сладки тестени изделия, които нямат вкус никъде.
# 4 Вино с ястия
Алкохолът е основен продукт, но френските жени обикновено не гарят две чаши супер сладки смеси през щастливия час. Те пият (частично напълнена) чаша вино, бавно с тяхната храна. Казаното казано, виното обикновено се използва като акцент към храненето, а не като напитка за утоляване на жаждата.
# 5 Гответе още
Замразените секции в американските хранителни стоки са значително по-големи от замразените секции във Франция. Това е просто защото пазарът на подготвени (или телевизионни вечери) не е толкова голям във Франция. Веригите за бързо хранене присъстват, но защо да имате бургер, когато можете да имате салата, пресен хляб, сирене и някаква баска пилешка яхния? Французите са склонни да отделят повече време за приготвяне на храната си, използвайки пресни съставки, вместо да ядат храни, които излизат от кутията.
# 6 По-малко сода, повече вода
Докато виното е основна напитка, газираните напитки, коктейлите и закупените от магазините сокове не са. Французите се радват много на минералната си вода, така че рядко се срещат да обядват с чаша сода в даден ден.
# 7 Без вина
Френските жени от време на време ядат много вкусна и богата храна. Прекаляването е често срещано, но тъй като няма ограничения, те не се клатят от вина, а просто се връщат към яденето на балансирано хранене на следващия ден.
Ако искате да се насладите на храните, които обичате, но все пак изглеждате страхотно в тази превръзка на превръзка, опитайте да възприемете тези хранителни навици от френски жени:
- Винаги яжте прясно, Не е нужно да ядете сурова храна през цялото време, но е добре да се насладите на ястия, приготвени с пресни съставки.
- Яжте само на масата за хранене, когато сте седнали и използвате подходящи прибори за хранене. Избягвайте да ядете от кутия, с ръце, пред телевизора или на път за работа.
- Вземете малки хапки и дъвчете бавно храната си, Насладете се на вкусовете и усещанията.
- Заредете се с протеин и включете разнообразие във вашата храна.
- Използвайте винегрет вместо търговски дресинг за салата
- Не се лишавайте, Отдайте се на добра храна, но намалете на порции.
- Поддържайте напитките си без калории, така че водата и случайното вино е пътят.
За да останете тънки (или постни), не е нужно да бягате от храна. Храненето не е само за задоволяване на глада в един замах, а за отпускане, вкусване и наслада на това, което ядете, и правилното хранене. Помнете тези неща следващия път, когато сте в трапезарията.
