Приятният масаж се чувства страхотно нали? Но знаете ли колко добър е масажът за цялостното ви здраве и благополучие? Ето 7 страхотни причини да имате редовно, професионално разтриване.
Изкуството на масажа за лекуване и релаксация датира от хиляди години и се простира в почти всяка древна цивилизация. Китайците, индийците, древните гърци и римляните всички го практикували широко като жизненоважен компонент за техните лечебни и здравни режими. Всъщност на римските гладиатори дори беше направен енергичен масаж точно преди битките им, за да се гарантира, че са затоплени правилно и годни за битка!
Почти всяка една част от тялото може да се възползва по някакъв начин от правилното си масажиране. Разбира се, с толкова дълга история, масажните техники в наши дни могат да варират и да се предлагат в много различни форми (например тайландски масаж или шведски масаж) и могат да варират от енергичен до нежен в зависимост от това, от което се нуждаете.
По същество обаче всичко е едно и също нещо - тоест манипулация на меката телесна тъкан.
1. Масажът релаксира тялото
Звучи очевидно, но добрият масаж е чудесен начин за отпускане на стегнати мускули, сковани стави и болки в сухожилията.
И кой не се нуждае от това от време на време?
Масажното движение не само помага за облекчаване на сковаността чрез затопляне и разхлабване на тялото, но и стимулира притока на кръв, което носи допълнителен кислород и хранителни вещества към онези части, които се нуждаят най-много от тях.
2. Масажът ви кара да се чувствате спокойни и по-малко стресирани
Няма нищо по-релаксиращо от нежен успокояващ масаж; колкото по-спокойни сте, толкова по-малко хормони на стреса се отделят в тялото; особено от често прекомерно работените надбъбречни жлези.
Всъщност масажът е толкова ефективен, че дори може да помогне за регулиране на вашите периоди, ако те са били неблагоприятно повлияни от прекалено голям стрес.
Още една чудесна причина да скочите на този масажен диван!
3. Масажът ви помага да спите по-добре през нощта
Масажите са толкова добри, че ви помагат да спите, че е доста често да кимате по време на масаж. Това ми се е случвало безброй поводи! Очевидно е, че се свежда до това как работи масажът върху вашата вегетативна нервна система.
Смята се, че масажът може да промени мозъчните ви вълни от нормалните бета и алфа вълни, които изпитвате, когато сте будни, до делта вълните, които са подобни на този на дълбок сън.
Номерът е да се уверите, че оставате будни по време на пътуването си до вкъщи!
4. Масажът прави кожата ви да изглежда и да се чувствате по-добре
Как? Е, тъй като потните ви жлези стават по-активни, това има детоксикиращ ефект.
В допълнение, по време на масаж кожата се подмладява от увеличаването на циркулацията, което внася хранителни вещества в мастните жлези, което от своя страна прави кожата по-мека и еластична.
Като допълнителен бонус, масажът премахва и мъртвия горен слой на кожата, като допълнително подобрява състоянието му и ви придава приятен здравословен блясък.
5. Масажът подобрява храносмилането
Основното предимство на масажа върху храносмилателната система е начинът, по който стимулира движението на храната през храносмилателния тракт. Въпреки това, той може да се използва и за облекчаване на подуване на корема, запек и дори състояния като синдром на раздразненото черво (IBS).
Можете дори да се научите да се самомасажите, за да можете да си осигурите незабавно облекчение. Когато се извършва правилно, самомасажът е прост и невероятно ефективен.
6. Масажът действа като детоксикатор
Лимфната система е отговорна за подпомагането на организма в борбата с инфекцията, разпределянето на течности и транспортирането на мазнини. Но за разлика от сърцето, лимфната система няма помпа.
Тук идва масажът!
Масажът е фантастичен метод за ускоряване на притока на лимфа за детоксикация на тялото и спомага за предотвратяване на задържането на течности. Освен това дава тласък на имунната и вегетативната нервна система.
7. Масажът ви помага да дишате по-лесно
Процесът на масажиране на гърдите, гърба и горната част на тялото помага за отпускане на дихателните мускули, което улеснява дишането. Плюс това, увеличаването на кръвообращението към белите дробове също помага за пренасянето на хранителни вещества и извежда тялото на въглероден диоксид.
Така че, ако сте стресирани и страдате от недостиг на въздух или имате проблем с астма или бронхит, трябва да помислите да получавате редовен масаж само за тази полза!
Знам, че всичко това звучи доста страхотно, но преди да се втурнаш към най-близкия си професионален масажист, има само едно малко нещо, което трябва да спомена. Въпреки че масажът е невероятно безопасен, има някои ситуации, които означават, че не винаги е препоръчително да го направите. Те са известни като „противопоказания“ и могат да включват неща като алергии и високо кръвно налягане.
Добрата новина обаче е, че те са доста редки и обикновено са локализирани. Освен това всеки квалифициран терапевт ще ги обсъди с вас в предварителната консултация и ще се увери, че всичко е наред, много преди да се качите на масажния диван.
Аз също бих препоръчал да го направите лесно след добър масаж и пиене на много вода, за да помогнете с детоксикацията. Но в действителност масажът обикновено е изключително добър за ума, тялото и духа, така че ако имате възможност; Не мога да ги препоръчам достатъчно силно.
Честит масаж!
