7 причини защо йога е невероятна за вас

7 причини защо йога е невероятна за вас

Изглежда йога е това, за което всички говорят в наши дни, но всъщност това е от хиляди години! По-долу е даден списък на някои от невероятните ползи, които йога предлага за вашето тяло.

Йога има толкова много невероятни ползи за тялото ви, както вътрешни, така и външни, че е трудно да изберете само няколко, за които да говорите. Ако обсъдихме всички тях, щяхме да сме тук до утре!

Ако обаче трябваше да избера моите топ 7, щяха да са тези.

1. Гъвкавост

Млада жена, която прави йога упражнения върху йога постелка в салона


Йога е известна с това, че подобрява гъвкавостта. Това обаче е постепенно развитие, така че не очаквайте да успеете да направите раздялата в първия си урок.

С течение на времето обаче ще забележите, че тялото ви е в състояние да навлезе по-дълбоко в поза или бедрата и раменете ви се отварят повече.

Бъдещата гъвкавост позволява на тялото ви да бъде подвижно, което става по-важно, колкото повече остарявате. Поддържането на вашите мускули и стави свежи, като работите върху своята гъвкавост само ви е от полза.


2. Обща тонизация

Някога се чудите как Калей Куоко се сдоби с невероятното си тонизирано тяло? Йога! Тя споменава в няколко интервюта, че дължи трансформацията на тялото си на йога.

Йога изгражда слаб мускул. Никога няма да приличате на мъжете и жените, които правят тон на къдрици за ръце или мъртъв лифт, но ще постигнете много тънка, тонизирана фигура, която ще сплеска тялото ви.

3. Класове за всяко ниво

концепция за йога и хора


Често чувам хора да казват, че никога не са опитвали йога или никога не искат да я пробват, защото никога не са я правили преди и не искат да изглеждат глупаво в час.

Е, това е друго невероятно нещо за йога. Има ниво за всички.

Почти всяко студио има начинаещи до напреднали класове, така че можете да започнете със собствено темпо и да работите до нивото, което искате да постигнете за ВАС!

В йога няма преценка, която вероятно ще осъзнаете след няколко урока. И, кой знае? Може би ще предизвикате себе си и ще опитате ниво над това, откъдето започнете.

Ще се изумите как можете да се развивате в йога!

4. Облекчаване на стреса

Кой има нужда от щастлив час след дълъг, тежък стресов ден в офиса? Едно от най-полезните неща за йога е, че тя е невероятно облекчаване на стреса, особено ако станете редовен йог.

Йога успокоява тялото и ума ви. Ще се изумите колко спокойни и добри се чувствате в края на учебния час.

5. Поза

Мисля, че е безопасно да се каже, че 90% от населението страда от някаква гръбначна крива. Непрекъснато сме на своите лаптопи, смарт телефони и друга електроника.

Много йога пози се фокусира върху основната работа (дори когато не го осъзнавате), което ще ви помогне да подобрите позата си.

6. По-добър сън

Вътрешна снимка с висок ъгъл на африканска жена, лежаща на йога постелка със затворени очи

Неспокоен ли си спящ? Отнема ли ти завинаги да заспиш? Проучванията са доказали, че правенето на йога няколко пъти седмично всъщност ще помогне на моделите ви на сън.

Йога помага да регулирате нивата на хормоните, които влияят на вътрешния ви часовник и цикъла на съня. Това от своя страна означава, че ще спите по-дълго и по-спокойно.

7. Детокс за тялото

Токсините се натрупват в тялото на всеки. Има много йога пози, които помагат да се отървете от тялото на тези гадни момчета! Знаеш ли всички усукващи, завъртащи и дори разтягащи се пози, които правиш в йога?

Вярвате или не, но нещо толкова просто като поза на страничен стол всъщност допринася за детоксикацията. Кой знаеше, нали?

Извиващите се пози помагат за детоксикация на черния ви дроб, като изтласкват токсините. Мислете за това като мокър парцал. За да се отървете от цялата излишна вода, трябва да я изцедите, така че да усукате парцала.

Точно това се случва в тялото ви по време на йога! Извиването на пози помага за стимулиране на кръвообращението, което ще поддържа всички ваши органи здрави и работещи правилно.

Убедени ли сте още, че йога е просто страхотна? Следващия път, когато чуете приятел да говори за предстоящ йога клас, опитайте го сами!

Няма да останете разочаровани, независимо от какво ниво започвате - как бихте могли, след като прочетете само няколко от многото, много ползи, които йога има за тялото! Намасте.

Снятие болей в копчике, пояснице, тазобедренном суставе. Часть 3 Упражнение 2 (Март 2024)


Тагове: ползи за йога

Свързани Статии