6 причини трябва да вземете „Ден на психичното здраве“ от работа

6 причини трябва да вземете „Ден на психичното здраве“ от работа
Когато повечето хора се замислят за почивен ден, това е или защото са болни, или имат нещо спешно и притискащо да направят по време на редовното работно време. Но какво ще кажете да си вземете почивен ден само защото? Ден, за да прегрупирате ума си? Ден на психичното здраве?

Ако имате силна работна етика, вероятно четете това и мислите, че това е просто извинение за игра на куки от работа. Наистина, ако злоупотребите с тази привилегия, значи имате право.

Това не е нищо повече от извинение да бъдеш мързелив и да не си вършиш работата. Това обаче не е денят на психичното здраве.

Някои хора (може би дори вие) работят толкова усилено, че никога не си вземат почивен ден и позволяват на тялото и ума си да се отпуснат. Със сигурност бихте могли да спорите, че за това са почивните дни, но реалността е, че повечето съботи и недели се прекарват в други неща, като грижа за къщата, децата или други членове на семейството. Рядко човек получава на ден само за себе си.


Проблемът с това е, че психичното ви здраве може да се разпадне точно като физическото ви здраве, така че може би е време да предефинирате „болни“. По този начин не е нужно да се чувствате виновни, когато се обадите на шефа и кажете, че оставате вкъщи за деня.

Всъщност, ето шест добри причини, поради които Денят на психичното здраве от работа може да бъде точно това, което лекарят нареди:

Подобрява настроението ви

книга за четене в парк


Ако сте забелязали, че вашето настроение е кисело напоследък, че всичко е „лошо“, а не „добро“ и вие веднага след това подпалите повечето хора, които подлагате на огън, вместо да им се усмихвате, почивен ден може да направи чудеса за теб.

Той има възможността да ви позволява да виждате цвета отново, дори ако всичко, което сте виждали напоследък, когато се оглеждате, е черно и сиво.

Представете си, че знаете, че не е нужно утре да ходите на работа. Усмивка вече ви е преминала през лицето? Вижте положителните резултати за настроението ви са моментални. Представете колко по-добри са те, когато всъщност имам почивния ден!


Погледнете го по този начин; не помагате на колегите и шефа си, ако всеки ден се появявате да работите с мръсница на лицето си. Никой не обича да работи с някой, който е нещастен през цялото време. Така че, вземете си почивен ден и настройте се психически, за да не станете колега, който никой не може да издържи.

Понижава нивата на стрес

Животът има тенденция да се утежнява много бързо и ако не направите нещо за облекчаване на натиска, можете да се спукате. Може би вече сте там. Имате задължения по задължения и изглежда никога нямате време да правите това, което правите искам да правиш спрямо това, което ти имам да направя.

Това не само превръща живота в задвижване, но и увеличава нивата на стрес. Колкото повече се чувствате, че животът е скучна работа срещу радост, толкова по-лошо ще се чувствате психически и физически. Стресът от всичко това може да ви изяде жив.

Ако обаче отделите ден за декомпресиране, почти ще почувствате, че стресът и безпокойството изтичат от тялото ви. Ще трябва да отговаряте на никого, освен на себе си, и това е отпускащо само по себе си.

Това може да ви попречи да се разболеете физически

Блондинка с домашна баня

Когато работите с максимална скорост през цялото време, рискувате да се разболеете физически. Имунната ви система се уморява и по-трудно се бори с бъгове и инфекции. По същество се правите на физически болен.

Ето защо Денят на психичното здраве е наистина болен ден. Това е само превантивна. Това е ден, в който позволявате на тялото ви да се подмлади и заздравее, така че да не сте принудени да вземате няколко болни почивни дни, защото наистина сте болни.

Това ви прави по-ефективни

Разбира се, ако през цялото време вземате Дни на психичното здраве, работата ви ще страда. Ако обаче сте малко на работа, един почивен ден всеки толкова често може да ви направи по-ефективни.

Понякога се налага да се отдръпнете от даден проект, за да можете да го видите по-ясно. Можете да се сплетете толкова, че да започнете да пропускате малките неща. Не че сте небрежен, това е просто човешка природа.

Вземането на почивен ден ви позволява да изчистите ума си и да се върнете към работата си със свеж набор от очи. Дава ви възможност да подновите фокуса си и да шофирате, така че да сте по-ефективни и ефективни, докато сте там.

Дава ви време да мислите

Красива жена брюнетка на открито

Кой има нужда от време да мисли, нали? По цял ден мислиш за всичко и за всичко. Преминавате списъка със задачи и къде трябва да бъдете кога. Е, това не е видът на мислене, който ви помага много.

Имате нужда от време, за да помислите за себе си. За да проучите как се чувствате и къде сте се насочили в живота. И когато сте в нормален, натоварен ден, това са вероятни неща, които дори не ви минават през ума.

Толкова си обгърнат във всички и всичко останало, че не мислиш за едно нещо, което е най-важно - себе си.

Поемането на ден толкова често, за да се свържете отново със себе си и да прецените къде се намирате в живота, е полезно за душата.Или потвърждава, че сте на правилния път, или сигнализира, че не сте, и ви предлага да поемете в нова посока. И двете са много мощни и много необходими.

Защо не?

Ако се чувствате близо до ръба и ви харесва още едно нещо, което ще ви забие до умствената ви смърт, тогава вместо да се питате защо трябва да си вземете почивен ден, наистина трябва да се питате защо не?

Какво трябва да докажете? Всички знаят, че сте трудолюбив и ефективен, така че не е време да се награждавате с цял ден, само за да се прегрупирате?

Ако сте като повечето хора, вие сте омагьосани от идеята да вземете Ден на психичното здраве, но все още сте загрижени, че това показва лоша работна етика. Страхувате се, че няма да пуснете шефа и колегите си, ако не сте на бюрото си или на полето, както и всеки друг ден.

Тъжната истина е, че те ще продължат без вас. Работата ви определено е полезна и ценена, но един почивен ден няма да попречи на света да се обърне. Те ще се активизират и ще се грижат за това, което трябва да се направи. Като се има предвид, можете да планирате деня си така, че да не ви липсва нещо фундаментално, така че да имате цели 24 часа без вина или мъка.

Не се страхувайте да разпознаете кога сте били достатъчно психически и просто се нуждаете от почивка. И не се гордейте, за да го приемете.

Живееш само веднъж. Направете го най-добрият живот, който можете, като се грижите за психическото си здраве, колкото и за физическото си. Няма да съжалявате за това (и ... може дори да ви хареса).

The nightmare videos of childrens' YouTube — and what's wrong with the internet today | James Bridle (Септември 2021)


Тагове: съвети за здравето съвети за психично здраве

Свързани Статии