Някой ден просто се усеща, че времето се изплъзва от нас, нали? Е, не повече! Ето 6 малки навика, за да създадете по-опростен живот без стрес ...
Всички имаме онези дни (понякога дори и тези седмици!), Когато се чувства така, че просто няма достатъчно часове в деня и нищо не свършва да се свърши. В резултат на това се стресираме и се чудим защо на Земята животът не може да бъде малко по-прост.
Добри новини! Съчетах малко проучване, заедно с моя личен опит, за да създам шест гениални малки навика, които ще направят живота ви по-опростен.
# 1 Планирайте седмицата си преди време
Без дневника ми от седмица на седмица щях да се изгубя. Пиша всичко в него от статии, които имам поради обеди с приятели и когато е включено любимото ми телевизионно шоу.
Записването на всичко и планирането на седмицата ви навреме не означава, че ще сте заседнали в повтаряща се скучна рутина, а просто означава, че имате време и не забравяте всичките си ангажименти. Все още можете да бъдете спонтанни, запазването на плановик означава само, че не забравяте да платите сметките или да отидете на зъболекар, докато правите това.
# 2 Почистете, докато отидете
Като дете така и не разбрах защо майка ми мие чиниите веднага щом свършихме с вечерята и постоянно обикаляше да бере след нас. За мен беше добре да оставя всичко за „по-късно“ и да почиствам, когато се почувствам така. След като се преместих, станах по-спретнат човек, но все пак ми отне известно време, за да схвана чистия, докато идеш концепция. Сега обаче виждам откъде идва майка ми.
Почистването по време на движение означава, че не сте кацнали с купчини пране и часовете за почистване идват в края на седмицата. Ако правите малки дела, докато вървите, спестявате много време и много стрес. За мен това беше труден навик да влизам, но след като го овладеете, резултатите си заслужават усилията.
# 3 Научете се да казвате „Не“
Иска ми се някой да ме е научил на това като дете! Прекалено много години се принуждавах да опитам и да угоди на всички. Аз казах „да“ на всичко, което беше поискано от мен, никога не осъзнавайки, че да кажа „не“, всъщност не е вариант. Разбира се, добре е да излезете от пътя си, за да помагате на другите, но трябва да начертаете чертата, когато ви прави нещастни. Не се хващайте на ангажименти на други хора, когато знаете, че или нямате време за това, или просто мразите идеята за това, което питат. Добре е да мислите за себе си от време на време. Бъдете егоистични, кажете „не“, обещавам, че ще бъдете по-щастливи за това.
# 4 Забравете да бъдете перфектни
Твърде много от нас живеят от идеята, че трябва да бъдем перфектни и се навеждаме назад, за да правим точно това. Е, какво се е случило с просто да си достатъчно добър? Защо всяка работа, която вършим, трябва да бъде произведение на изкуството и защо трябва да изглеждаме като модели за блясък всеки път, когато излизаме от къщата? Според мен перфектното е надценено. Независимо дали пишете есе, почиствате кухнята или избирате тоалета си, изхвърлете идеята, че трябва да го направите безупречно. Повярвайте ми, животът ви ще бъде далеч по-малко стресиращ, когато научите този прекрасен малък навик.
# 5 Научете се на една задача
Знам, знам, че ти си прекарал през всичките тези години да се учиш на многозадачност като професионалист и сега ти казвам да спреш - сигурно съм луд, нали? Е, всъщност има много смисъл. Колко всъщност постигате, когато правите многозадачност? Ако не сте като мен, тогава не е много и това, което постигате, обикновено е помия. Вместо това отделете време да се съсредоточите върху задачите една по една. Вероятно ще намерите крайния резултат по-приятен и че сте по-малко стресиран, докато също така изпълнявате едно задачи.
# 6 Да се страхуваш, да се страхуваш много
Полагайте съзнателно усилие да излизате ежедневно от зоната си на комфорт. Направете нещо, което ви кара да се страхувате, нещо, което обикновено не бихте направили. Признавам, че този съвет може да не опрости живота ви, но със сигурност ще го направи по-полезен. Плюс това, всеки ден ще увеличавате увереността си, а по някакъв начин допълнителната увереност прави живота много по-опростен.
Опростяването на живота ви не трябва да е трудно и не трябва да означава да съкратите половината си ангажименти или да се откажете да имате малко време. Следвайте тези шест прости навика и ще откриете, че животът ви става по-прост и по-спокоен за нула време.
