Всички трябва да ни напомнят за добрите ни качества, независимо дали имаме лоши дни или добри дни.
Независимо дали имаме най-добрия ден, който някога сме имали, или най-лошия, който сме имали от известно време, всички имаме нужда от нещо, което да го заслужава. Когато имаме толкова много аспекти от живота си, които се опитват да ни разрушат, ние трябва да сме тези, които изграждат себе си. Трябва да се научим как да обичаме истински себе си, не въпреки нашите недостатъци, а поради тях.
Може да изглежда трудно или дори глупаво на моменти да разберем как да си напомним, че сме страхотни и че заслужаваме най-доброто. Ето няколко начина, по които можете да си припомните колко сте страхотни.
1. Напишете си любовни бележки.
източникКогато започнах да ходя на терапия, едно от първите неща, които научих за себе си, беше, че непрекъснато се слагам, без дори да забелязвам. Бях стигнал дотам, че говорих лошо за себе си толкова често, че дори не видях колко съм започнал да мразя себе си.
Едно от нещата, които терапевтът ми предложи да правя, е да си пиша малко любовни писма на произволни места, като в бележниците си за клас или случайни документи около стаята си - на всяко място, където бих ги намерил, след като бях забравил, дори си написах a Забележка.
Чувствах се толкова глупаво, когато пишех тези бележки - докато не започнах да ги намирам на места, които не очаквах да бъдат. Един от моите преподаватели би ни дал страхотни съвети, които бих записал, за да не ги забравя по-късно. Докато поглеждах назад към бележките си за проучване, открих всички тези положителни послания, които направиха деня ми малко по-светъл.
Може да се почувствате странно да си пишете любовни бележки, но намирането им, когато наистина имате нужда от нещо, за да подобрите деня си, го прави толкова заслужаващ.
2. Задайте напомняния на вашия телефон да се изключват през целия месец.
Ние. Дали. Така. Обсебен. С. Нашият. Телефони.
Ние сме на нашите телефони толкова често през целия ден, предимно изпитваме нещо, което ни дразни. Получаваме безброй тъпи текстове, които ни карат да се съмняваме в човечеството като цяло. Получаваме и добри текстове, които го правят по-добър, но това е несъмнено. Настройването на случайни сигнали в телефона ви да изгасва през целия месец, като си правите комплимент е толкова просто нещо.
През повечето време забравяме какво казахме и когато направихме сигнала да излезе. Ако погледнете телефона си и видите съобщение от себе си, което ви казва колко страхотно изглеждате или че можете да го направите през каквото и да преживявате, наистина може да улесни деня ви.
3. Напишете комплименти на бележките след него и ги окачете на огледалото си.
източникТова е още едно нещо, което може да изглежда глупаво. Още веднъж обещавам, че ще си струва, когато се събудите сутрин, за да си миете зъбите и видите бележка, в която се казва колко красиво изглеждате. Дори и да не вярвате в това, няма как да не се усмихнете (или малко да се усмихнете на тези, които не са сутрешни хора, като мен).
Дори и да не гледате съзнателно на тези съобщения, все още ги възприемате. Съобщенията ще влязат там някъде и това ще подобри настроението ви малко по-добре. Има толкова много неща, които подсъзнателно правим, за да се разградим. Ако нещо, което подсъзнателно ни създава, не може да навреди.
4. Отделете време, за да си направите грим сутрин.
Ако се окажете с малко допълнително време, преди да трябва да напуснете и обичате да се гримирате, продължете напред и отделете това време за себе си! Ако вече имате време да си гримирате сутрин, опитайте нещо, което винаги сте искали да направите с грима си. Направете нещо с грима си, което ви кара да се чувствате красиви и щастливи.
Отделете малко допълнително време, за да се съсредоточите наистина върху това, което ви харесва в това, което виждате в огледалото. Прекарваме толкова много време, гледайки себе си и веднага избираме всичките си „недостатъци“. Стигаме дотам, че можем да изберем своите недостатъци толкова лесно, без дори да се налага да мислим за тях, но когато ни попитат какво харесваме в себе си, изведнъж не можем да мислим за нищо.
Трябва да можем да намерим аспекти от себе си, които харесваме. Никога не знаете: може наистина да започнете да харесвате някой от недостатъците си, ако отделите време, за да осъзнаете, че недостатъците не ви правят по-малко красиви.
5. Наградете се.
източникВсички се чувстваме наистина горди от себе си в определени моменти, като например, когато получим добра оценка на тест, за който учихме наистина трудно или повишение в работата. Може също да е нещо толкова просто, колкото да се гордеете със себе си, за да станете от леглото, когато сте се чувствали като физически не можете да го направите. В живота ни има толкова много малки победи, че трябва да се научим да забелязваме.
Когато се гордеете със себе си, възнаградете се като направите нещо, което ви прави щастливи. Ако наистина сте искали да кажете на някого, но сте контролирали себе си, заслужавате награда. Всички знаем колко е трудно да се направи това. Ако наистина харесвате сладкиши, тогава си вземете нещо сладко като награда. Не винаги трябва да си даваме и физическа награда - похвала е достатъчно добра.
Винаги има място за позитивност в живота ни. Дори малките победи трябва да станат важни, за да можем да си осигурим малко щастие в живота си. С всичко негативно, което ни заобикаля, трябва да бъдем собствените си най-големи мажоретки.
Ако тази статия ви е харесала и имате какво да добавите, моля, споделете мислите си в секцията за коментари!
