5 неща, които можете да направите, вместо да се притеснявате за бъдещето

5 неща, които можете да направите, вместо да се притеснявате за бъдещето

Вие ли сте притеснител? Аз също. Има начини обаче да го преодолеете. И те работят. Ето как.

Прекарването на времето ви да се притеснявате е безсмислено - всички го знаем - но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, за да се избавите от определени навици. Тази статия ще ви даде конкретни съвети, за да избутате навика да се притеснявате веднъж завинаги.

1. Потърсете решение

източникизточник

Обиколих света. Стоях без пари в Париж и бях заседнал в по-невероятни ситуации, отколкото ми се иска да си спомням. Едно се случи точно вчера и дори мислех, че ситуацията изглежда мрачна, докато не успях да я разреша.

Това, което се опитвам да кажа, е, че знам какво е да се сблъскаш със ситуации, които са повече от малко притеснителни, но някак си ги преживях и го акредитирам за една единствена идея: винаги има решение. Все пак понякога забравям това и започвам да се притеснявам за нещата.


Истината е: времето, което прекарвате в притеснение, може да бъде прекарано в търсене на решение. Най-важното е наистина да повярвате, че има такова, защото това ще ви накара да погледнете от ямата на отчаянието и тревогата си и да намерите решение.

Ако почувствате ужил от притеснение, признайте го. Оправдано ли е притеснението? Има ли някакъв проблем? Ако да, какво е решението? И не забравяйте: дори вашите шансове да изглеждат оскъдни, там има решение. Започнете да го намерите. Ще дойде при вас, но трябва да държите очите си отворени за това.

За начало запишете 10 идеи как да решите проблема си от скандалното (което вероятно никога няма да оттеглите, като сключването на брак с милиардер утре), до по-практичното.


2. Ако имате срив ... и дори ако не сте

Някои неща са повече от малко притеснителни. Ако притеснението ви достигне епични размери, тогава трябва да се измъкнете от него. По най-добрия начин? Имайте студена вана. Ако нямате баня, вземете душ. Още по-добре: скочете в океана или езерото за плуване.

Това ви звучи като изтезание? То е. Но в момента, в който се потопите в ледена студена вана, забравяте за притеснението си, инстинктите за оцеляване започват и умът ви се изчиства. Трябва да останете потопен за минимум около 30 секунди, за да работи. По-дълго, ако можете, но не твърде дълго, ако е много студено! Не забравяйте да намокрите главата си - имате нужда умът ви да бъде почистен!

Ако след това можете да отидете на бягане или бърза разходка, вземете друга студена вана и спите на нея. Досега сте изчистили главата си, променихте пейзажа, изчистихте отново главата си и в съня си позволихте на ума ви да пренареди парчетата от пъзела, за да има смисъл от всичко това.


Редовните разходки / джоги, вземането на студени вани и спането добре ще ви помогне като цяло, когато става въпрос за изчистване на ума ви от притеснение.

Често това, което осъзнавате е, че сте заседнали в своя малък свят - малката си кутия. Извън този свят е съвсем друг свят. След като изчистите ума си и промените пейзажа, осъзнавате това.

Помислете за това: вашият съсед живее само на няколко крачки по всяка вероятност. И въпреки това животът му е напълно различен от вашия. Ако сте направили стъпка вдясно или вляво, ако гледате на живота си от различно възприемане, решите да действате, следвайки малко по-различен начин на мислене от обичайния си, вашият живот също ще бъде различен.

Понякога пътуване някъде също ще помогне - пътуване, при което имате много разходки и студени бани или плувате в океана.

3. Медитирайте

източникизточник

Това може да звучи нелепо: ако в ума ви се чува бръмчащ звук, как ще медитирате? Е, сядаш някъде удобно, в лотосово положение, ако ти харесва, тогава затваряш очи и се фокусираш върху звуците около себе си и дишането си, които забавяш. Дишайте през носа, бавно и дълбоко.

Ако слушането на звуците около вас не е достатъчно, започнете да скандирате. Изберете думи, върху които искате да се съсредоточите, като любов, истина и разбиране, след това ги възпявайте. Можете също така да слушате ръководена медитация. Дийпак и Опра имат няколко страхотни и предлагат безплатни няколко пъти в годината.

Размишлявайки, вие се научавате да поемате отговорност за собствения си ум. Вие избирате мислите си. Нещо повече, медитацията е друг начин за постигане на перспектива на птичия поглед, точно като доброто отлагане, медитацията ще ви помогне да видите живота си със свежи очи. Това е като да се издигнеш над проблемите и да ги видиш от нови ъгли.

Веднъж чух Мариан Уилямсън да казва, че нейният учител й каза, че за всеки проблем медитацията е решението. Ако не решите проблема, медитирайте повече. Отговорите идват при вас, когато сте в яснота.

4. Гледайте мислите си

Не сме наясно с повечето си мисли. Имаме усещане вътре, но всъщност не гледаме да видим какво е предизвикало усещането. Ако се тревожим, тази тревога произтича от мисълта. Безполезни мисли.

Започнете да обръщате внимание на мислите си. Поставете малки стикери около къщата и настройте алармата на телефона си да изгасва през целия ден, за да ви напомня да се регистрирате, за да видите какво наистина мислите.

Имайте и гривна, която сменяте от една ръка в друга, когато се хванете да се притеснявате.

Както веднъж моят учител по драма каза за мислите: виждането отменя. Когато видите мислите си, научете се да ги признавате, вместо да ги изтласквате.„Задръжте с напрежението“, както каза друг мой учител. Закачете се с неприятното чувство, докато се разтопи, и осъзнайте, че притеснението ви са мислите в главата ви. Вие ги създавате. Можете да създавате решения и любов вместо това.

Не позволявайте на ума ви да е на автопилот. Поемете такса. Ще благодарите за това по-късно.

5. Историите могат да променят вашата перспектива

източникизточник

Потопете се в истории, които побеждават коефициентите. Прочетете адвоката Боси. Прочетете Нелсън Мандела „Дългата разходка към свободата“. Прочетете историята на Анита Мурджани за победата с рак. Погледнете към хората, които опровергаха шансовете. Потърсете хората, които намериха решения.

Ето един съвет за бонус ...

Най-важното е да действате от пространство на спокойствие. Когато се притеснявате, вземате решения с помътнял ум. По-добре е да действате, отколкото да седите и да се тревожите, но трябва да действате от пространство на любов и спокойствие. Така че, следвайте горните съвети и след това решавайте какво да правите, след като имате ясен ум.

Топ 10 неща, които ще изчезнат в близко бъдеще (Март 2024)


Тагове: как да живеем щастлив живот практически съвети от живота

Свързани Статии