Днес е обичайно да чуваме, че някой прави детоксикация, независимо дали сокове, яде само зеленчуци или йога. Може би ще се наложи да се присъедините към клуба.
Думата "детокс" изглежда тънко си пробива в ежедневния език. Pinterest е пълен с домашно приготвени води, които могат по магически начин да ни помогнат да се освободим от токсините, които се натрупват в телата ни, или чуваме приятели да говорят колко добра е била тяхната рутинна йога и как е страхотна, защото помага за детоксикация на ума, тялото и дух.
Колко вълшебно е това всъщност? Може да звучи като трик, но истината е, че е много възможно да избавите тялото си от токсини и да започнете да се чувствате по-добре. Най-добрата част за това? Всичко това може да се случи по естествен път.
За детоксикацията ви няма нужда от скъпа операция или процедура. Да, може да има някои методи, които хората избират да използват, които могат да струват няколко долара, но не са ви необходими. Нямате нужда от скъпо йога членство или скъп режим на сокове.
Всичко, от което се нуждаете, е да слушате тялото си и да бъдете отворени за възможностите за използване на естествени средства, за да помогнете за изцелението на тялото. Както гласи аюрведическата поговорка: „Когато диетата е погрешна, медицината няма полза. Когато диетата е правилна, лекарството няма нужда. "
За да знаете дали трябва да опитате детокс, потърсете много прости признаци. Ето пет от тях, които можете да забележите, като обърнете внимание на начина, по който се чувствате ежедневно.
1. Липсва ви енергия
Ако постоянно получавате добри 7-8 часа сън (или достатъчно сън, който знаете, че може да поддържа правилно енергийните ви нива) и все още не се чувствате отпочинали, може да е време да помислите за детокс.
Ето защо: боклуци, които се натрупват във вашата система от източници като храните, които ядем и въздухът, който дишаме, могат да ви заредят с енергия. Детоксирането позволява на тялото ви да отделя тези вещества, което може да ви накара да се почувствате „по-леки“ и по-енергични. Ако изливате кафе и кофеинови соди, за да останете будни, изобщо не си правите услуга.
Не само, че се чувствате мудни за начало, но стимуланти като кофеин и таурин, които често се срещат в енергийните напитки и кафе, могат да ви накарат да се разбиете, след като „високото“ приключи. Напитки като тази също могат да бъдат твърди за черния дроб, което също може да понижи нивата на енергия.
2. Трудно се фокусирате.
Някога да се окажете ли на работа изпитващи сериозни затруднения в концентрирането и съсредоточаването върху задачата? Това може да е детокс червен флаг.
Според Bembu, „Само очистването на кандида може да възстанови яснотата, фокуса и концентрацията, като освободи тялото ви от прекомерни и увреждащи гъбички кандида“.
Натрупването на кандида може да се прояви в няколко здравословни проблеми, включително: проблеми с храносмилането, дрождови инфекции, чувство на мудност и затруднение в концентрацията, промяна в настроението или чувство на депресия, както и проблеми с кожата като екзема.
3. Имате проблеми с отслабването
Ако сте работили усилено за отслабване, но не виждате желаните резултати, виновник може да са токсините в тялото ви. Храните, които бихте яли по време на детоксикация, включват салати със съставки като пресен спанак, моркови, краставици, домати, кълнове от люцерна, авокадо, киноа и семена от чиа.
Трябва също така да си направите собствена домашна салата за дресинг със зехтин, сол и черен пипер, лимон и пресни билки и цитрусови плодове, което ще ви позволи да имате вкусен дресинг без всички изкуствени оцветители и аромати, които се намират в купените от магазините марки.
Прясните и здравословни детоксни води, като вода, инфузирана с диня и мента или краставица и лимон, ще помогнат на тялото ви да отдели токсините.
В процеса на изхвърляне на толкова много отпадъци от тялото си, ще свалите килограми и ще позволите на тялото си да се почувства по-балансирано и ефективно, от гледна точка на получаване на хранителни вещества от храните, които ядете и възможност да ги усвоите правилно.
Детоксингът също ще ви помогне да постигнете по-плосък корем, тъй като ще намаже цялото подуване на корема, а упражненията ще са полъх с цялата енергия, която ще почувствате, докато детоксикирате.
4. Имате проблеми с кожата си
Изведнъж избухвате и получавате обриви, което не е нормално. Може би кожата ви се чувства невероятно изсушена и не можете да я обясните. Ако забележите, че кожата ви се променя и локалните средства за защита не работят, може да се наложи да погледнете навътре.
Напоследък ядете ли много преработени храни? Пиете ли достатъчно вода? Прекалявате с алкохола или никотина? Вероятно работите ли в среда, в която може да има плесен или други токсини във въздуха, в които дишате?
Ако отговорът на което и да е от тях е да, помислете за опит за детоксикация поне за кратко време, за да видите дали симптомите намаляват. Прекомерната токсичност в организма може да доведе до много кожни проблеми.
5. Трудно ви се спи
Когато тялото ви е пълно с токсини, то се бори да изпълнява естествените функции ефективно. В този случай натрупването на токсини може да накара тялото ви да произвежда по-малко мелатонин, хормон, който се произвежда от епифизната жлеза в отговор на тъмнината (затова не е добре да спите с включена светлина!). Според LiveScience „нивата [на мелатонин] остават високи по време на сън, докато епифизната жлеза намалява производството в отговор на светлина“.
Когато обаче тялото се бори да го произвежда правилно, цикълът ви на сън се изхвърля. Може да ви е трудно да заспите или да заспите. Детоксирането ще позволи на тялото ви да бъде в по-голяма степен в съзвучие с природата и да работи в по-естествените му, балансирани състояния (незасегнати от токсините), които след това помагат да се създаде здравословен циркаден ритъм.
Какво точно представлява детокс?
Процесът на детоксикация позволява на тялото да се освободи от токсичните вещества, на които постоянно сме изложени. Този процес изисква период от време (понякога три дни, понякога един месец; зависи от вида на процеса, който искате да преминете), в който консумирате естествени, цели (непреработени) храни, пиете вода и стоите далеч от вредните вещества.
Обичайните токсини включват хранителни добавки като оцветители и ароматизатори, разтворители (почистващи материали), формалдехид, бензен, пестициди, хербициди и тежки метали като никел, кадмий, живак и олово.
Как мога да детоксикирам?
Начините на детоксикация включват стоене далеч от вредните химикали в домакинските почистващи препарати, козметика и продукти за лична хигиена като шампоан. Гледането на храната, която ядете, също ще гарантира, че сте в безопасност от изкуствени добавки, които се намират в много закупени от магазина продукти и бързо хранене.
Йога е друг прекрасен начин за детоксикация на тялото, тъй като позволява всяка част от тялото да бъде опъната, усукана и компресирана. Учителят по йога в Ню Йорк Витолд Фиц-Саймън каза: „Това улеснява извеждането на отпадни продукти като въглероден диоксид, млечна киселина и лимфна течност от дълбоките тъкани и крайници на тялото, които джогинг или каране на колело просто не достигат ".
Не е чудно, че детоксикацията е станала част от ежедневния език. Има толкова много прекрасни ползи, които този процес може да има за нашето тяло, ум и душа, че се е превърнал в дума за здраве и щастие.
