5 причини защо диетата ви се нуждае от кайсии

5 причини защо диетата ви се нуждае от кайсии

От детокс вода сутрин до пилинг от краставици, когато спите, трябва да се направи твърде много, за да се поддържа кожата и тялото здрави. Точно тук е удобен кайсията.

Не е трудно да изгубите целите си за здраве и фитнес, когато сте жена с бърз начин на живот.

Да си помогнете за бързо хранене отнема много по-малко време, отколкото приготвянето на питателна храна, а изработката и спазването на специализиран режим на тренировка е борба, малцина от нас могат да намерят време и мула да управляваме, когато сме жонглирали дузина други отговорности.

За тези от нас с ограничено време кайсиите са уникална благословия - почти чудо плод, който може да ви помогне да постигнете целите си за здраве и красота в движение.


Ето пет причини, които трябва да започнете да се запасявате с този чудесен плод в момента.

1. Те ​​предотвратяват увреждането и стареенето на кожата.

сладки кайсии в ръка

Повечето от нас са виновни, че крием акне или бръчки под чист слой фон дьо тен, но какво ще стане, ако не се наложи?


Кайсиите са заредени с витамин С, добавка против стареене, която прави кожата гладка и еластична, и витамин А, борец за възрастта, който намалява бръчките, грапавостта и кафявите петна.

Той също така съдържа следи от витамин В3, лосионна съставка, известна с това, че намалява зачервяването на кожата. Ако това не е достатъчно, за да заместите ежедневната си сода с кайсиев сок, имаме още: кайсиев сок и кайсиеви масла се използват за лечение на акне, екзема, краста и слънчеви изгаряния.

2. Те са чудесни за вашето зрение.

Всички сме израснали, чувайки колко невероятни са морковите за зрението, но новите изследвания показват, че кайсиите могат да бъдат още по-добро средство за подобряване и поддържане на зрението ви.


Средната кайсия има 39% витамин А, витамин, необходим на ретината за слабо осветление и цветно зрение. Освен това съдържа лутеин и зеаксантин, членове на семейството на каротеноидите, които защитават макулата - частта на окото с най-остро зрение - чрез абсорбиране на вредна ултравиолетова светлина.

Тъй като лутеинът и зеаксантинът са концентрирани в кожата на кайсиите, консумацията на кайсиев сок, който се прави само с кожи, е отличен за предотвратяване на загуба на зрение, катаракта, макулна дегенерация и глаукома.

3. Кайсиите намаляват риска от сърдечни заболявания.

Жена яде сушени плодове

Според информационния лист на СЗО за 2014 г. сърдечните заболявания са водещата причина за смърт както за мъже, така и за жени по целия свят. Разбира се, изграждането на по-здравословно сърце никога не е било по-важно.

Добрата новина е, че кайсиите съдържат бета-каротин, мощен антиоксидант, който предотвратява атеросклерозата, водещата причина за инфаркт, инсулт и периферни съдови заболявания.

Консумацията на кайсии във всякаква форма подобрява нивата на холестерола - важен фактор за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Съдържанието на витамин С в кайсии също така стимулира производството на колаген, вещество, което помага да се поддържа естествената еластичност на артериите.

4. Те също се борят с анемията.

Поради начина, по който функционират телата ни, жените са изложени на най-голям риск от анемия, състояние, при което червените кръвни клетки нямат достатъчно количество или хемоглобин, за да циркулират кислород.

Анемията нарушава нормалното функциониране на нашите органи и тъкани, принуждавайки сърцето да работи по-силно, отколкото трябва да има, за да изпомпва богата на кислород кръв.

Ако имате менструация, бременна или страдате от определени хронични състояния, рискът за състоянието е още по-голям. За щастие, сушените кайсии са идеалната ежедневна закуска за предотвратяване и премахване на анемия.

Ниско съдържание на калории, заредено с желязо и богати на витамини до сърцевината, кайсиите се препоръчват от националните здравни служби на Обединеното кралство като хранителна добавка за лечение на анемия с дефицит на желязо.

5. Кайсиите катализират образуването и здравината на костите.

Щастлива млада руса домакиня с куп кайсии

Знаете ли, че жените - особено жените на средна възраст - са изложени на най-голям риск от остеопороза - заболяване, при което костите стават толкова крехки, че дори здраво ръкостискане може да ги счупи?

Независимо дали сте мъж или жена, превръщането на кайсии в редовна част от диетата ви може да помогне за предотвратяване на остеопороза.

Що се отнася до здравето на костите, кайсиите съдържат прекрасна комбинация от минерали и витамини, която може да предложи много. Тази смес включва бор, който активира витамин D за пренасяне на калций и магнезий в костите ви, вместо да го отделя чрез урината.

Освен това съдържа високи нива на калий за подпомагане на работата на мускулите, малко мед за поддържане на работата на костите и ставите и следи от витамин К, витаминът, който е от съществено значение за позволяването на свързващи калция протеини, наречени остеокалцин, да изграждат костите.

Така че, независимо дали сте в западното или източното полукълбо, през 20-те си или удряте 50-те си години, отглеждате семейство или вършите 9-5 работа, кайсиите са многозадачен, който може да ви помогне да постигнете целите си за здраве и фитнес на отивам.

Приемете ги в редовната си сутрешна напитка, закуска на сушени кайсии, докато гледате любимото си телевизионно предаване или ги смесете с любимия си десерт. Има много начини да добавите кайсии към диетата си, за да постигнете по-здравословен начин на живот и никой от тях не трябва да бъде разрушителен, драстичен или отнемащ време!

Lesson 6 - Kick-start your Christian life - The Pioneer School (Март 2024)


Тагове: съвети за диета ползите за здравето здравословна храна

Свързани Статии