Упражнението е трудна работа, но ви поддържа здрава. Въпреки това, много хора се отказват от най-лошите причини, прочетете, за да разберете защо трябва да продължите да спортувате.
Упражнение, дума, която може да изпраща хора, тичащи заради упражнения или от страха от това. Колкото и да е обезсърчително, колкото могат да бъдат случайни частици кръв и сълзи, неизбежната пот, която идва от нея, си заслужава.
Въпреки това, много хора започват да спортуват, но след това се отказват по ред причини, като например, че изглеждат така, както искат, нямат време или просто не харесват резултатите. Всичко това не е причина да спрем да работим, всъщност по принцип почти няма причини.
Бих искал да ви попитам, колко пъти сте се отказали от упражненията? Добре е, че всички имаме в един или друг момент, но това не означава, че трябва да продължаваме да се отказваме от него и трябва да действаме така, както е добре да се откажем от упражненията. Прочетете, за да научите някои от най-честите извинения, които хората не спортуват, както и причините, поради които не трябва да се отказвате от упражнения.
Резултатите не са моментални
Много хора се отказват скоро след като започнат да спортуват, защото не виждат никакви резултати. Това е голям проблем, като се има предвид, че резултатите отнемат време, за съжаление това е голямо погрешно схващане за разработването. След като направите 30 минути упражнение, няма да загубите желаното количество инча или тегло, което имате предвид. Вместо това трябва да правите 30 минути всеки ден в продължение на вероятно месец или около това (в зависимост от възрастта, тялото, какво ядете, здравето си и т.н.), само за да видите някои резултати, дори не желаните от вас резултати.
По ирония на съдбата хората, които искат да отслабнат, но се отказват, защото не отслабват достатъчно бързо, всъщност никога няма да отслабнат. Когато не губят тегло, много хора просто спират автоматично, но вие не губите тегло, защото или тонизирате, или стегнете, или сте на път да отслабнете, търпението е ключово, трябва да работите усилено, за да отслабнете, и това отнема време.
Боли
Упражнението не трябва да е лесно, всъщност може да бъде много болезнено, поради което общата линия на тренировка „усети изгарянето“ от Джейн Фонда. Когато упражнявате, усещането за изгаряне или болка е почти винаги знак, че правите правилно упражнението си и че трябва да продължите да го правите, докато не стане лесно.
Въпреки това, много хора не разбират това и щом има и най-малкото дискомфорт или болка, те спират. Това е голям проблем, защото това ще доведе само до повече болка или вреда по пътя по-късно в живота. Упражнението помага за укрепване на мускулите ви, а също така помага за облекчаване и предотвратяване на множество заболявания, проблеми със ставите, артрит и други здравословни проблеми, които ще причинят много повече болка по пътя.
Имайте предвид, че има различни видове болка, които могат да дойдат от упражнения, включително издърпани или напрегнати мускули, така че не забравяйте да се упражнявате безопасно и правилно, за да избегнете ненужна болка.
Това е скучно
Ако някога упражнението ви беше вълнуващо и забавно, но сега се повтаря и скучно, просто го превключете нагоре. Това не означава, че трябва да се откажете, а просто означава, че трябва да се разклоните и да направите някои нови процедури или да затруднявате тренировката си, като увеличите интензивността. Подправете го и извлечете ползите от това, което сте направили за себе си и какво ще продължите да правите.
Имам резултатите, които искам
Много хора се отказват от упражненията, когато получат желаните от тях резултати и изглеждат като образа, който са имали в ума си. Ще призная, това е момент, в който трябва да се чувствате отлично, на върха на света и много постигнати за постигане на целта си.
Въпреки това, много хора решават да се откажат от упражнението си, след като получат желания си външен вид и оттам отиват всички тези думи на изпълнение. Заедно с онези думи, които отминават, ще има и трудно спечелените ползи. Все още трябва да го упражнявате и поддържате, иначе ще изчезне и ще бъде много трудно да се върнете, ако прекратите да спортувате.
Качвам тегло
Много хора се упражняват, за да отслабнат, но това, което не осъзнават, е, че е много лесно да натрупате тегло, докато спортувате, но все пак да изглеждате същото. Шансовете се дължат на вашите упражнения, които тонизирате, стягате и изграждате мускули. Въпреки че изглеждат по-добре и се чувстват по-добре, хората в крайна сметка се плашат и се разстройват, че кантарът се движи в обратна посока, която са искали, което след това ги кара да се откажат от упражненията.
След като се откажете, ще спечелите още по-голяма тежест поради простата причина, че всички тези нови мускули ще се превърнат в мазнини и вече няма да изглеждате толкова тонизирани и твърди. Въпреки това всички трудно спечелени ползи, които сте получили за първи път, ще изчезнат и много по-трудно да се върнете втори път.
Не спирайте упражненията, освен ако вашият лекар действително не ви каже (това почти никога няма да се случи). Трябва да се чувствате щастливи, здрави, силни и трябва да изглеждате също така.
Тези извинения са по-често срещани, отколкото бихте си мислили и изобщо не се възползвате от хората. Вместо това те пречат на невероятните ползи, които идват с упражнения като по-добро настроение, по-добра способност за фокусиране, по-малък шанс за заболявания и проблеми със здравето и просто да изглеждате и да се чувствате по-добре. Ако можете да измислите повече причини да не се откажете от упражнението, не се колебайте да споделите!
