Любителите на кафето, радвайте се! Ето пет научни причини, поради които ежедневната ви мания за Java всъщност е добра за вас.
Смешно е, че винаги съм се считал за любител на чай, въпреки че кафето е основна част от моята култура. Израстването в хаитянско домакинство означава, че закуската обикновено се състои от вкусни фъстъчено масло и сандвичи с масло, приготвени с домашен хляб или бисквити; след това се потопи в сутрешното кафе.
Започването на деня с топла чаша java беше нещо повече от просто събуждане и получаване на много необходима енергия (въпреки че това беше допълнително бонус); това беше начин да прекарате най-важното хранене за деня със семейството, преди всички натоварени графици да се преграждат. Поради това кафето винаги е било почитано в моята къща.
Ако кафето е съществена част от сутрешното ви ежедневие, ще бъдете готови да чуете, че редовното ти бягане до местното кафене е на път да се изплати голямо време. Ето пет научни причини, поради които пиенето на кафе е полезно за вашето здраве.
1. Поставянето само в една чаша на ден ще ви помогне да живеете по-дълго.
Има толкова много неща, които допринасят за това защо кафето насърчава доброто здраве и жизненост. Според неотдавнашно проучване на The New England Journal of Medicine, хората, които консумират редовно кафе, са по-малко склонни да страдат от множество животозастрашаващи заболявания като инсулти, сърдечни заболявания и дихателни проблеми. Имам ли още вашето внимание, любители на кафето?
Надявайки се да разбера доколко любовта към java може да повлияе на начина ви на живот, изследователите изследваха здравните записи на около 400 000 мъже и жени в продължение на 14 години. Те откриха, че тези, които пият поне една чаша дневно, имат пет процента понижен риск от смъртност, докато четири чаши кафе приблизително се равняват на намаление с 16 процента.
На пръв поглед тези номера не изглеждат толкова луди, но определено са още една причина да се изгубите в млечна вара.
2. Кофеинът е стимулант, което означава, че е идеалното гориво за вашия мозък.
Известно е, че кофеинът повишава цялостното ви познавателно представяне. Онлайн библиотеката на Wiley споменава, че кофеинът действа, като „инхибира свързването както на лигандите на аденозин, така и на бензодиазепин рецепторите с мозъчните мембрани. Тъй като е известно, че тези невротрансмитери забавят мозъчната дейност, блокадата на техните рецептори намалява този ефект. Кофеинът също причинява промени в редица други невротрансмитери, включително норадреналин, допамин, серотонин, ацетилхолин, глутамат и гама-аминомаслена киселина. "
Пиенето на чаена джоу също подобрява паметта ви и гарантира, че времето за реакция на мозъка ви е в отлична форма. Изпиването на една глътка преди тази важна среща или училищно представяне е цялата течна смелост, от която се нуждаете!
3. Това е страхотно усилване на настроението и енергията.
Всички знаем, че когато имаш лош ден, нищо не работи по-добре като пикап от кафето. Тя тече кръвта ви и ви прави по-бдителни. Това също ще ви накара да се почувствате по-живи към света (някои от нас знаят това усещане твърде добре).
Друго богатство е, че това е чудесен начин да успокоите нервите си, без вината от изяждането на стрес. Това не означава, че колкото повече пиете, толкова по-спокойни ще сте. Въпреки това, наличието на точната сума със сигурност прави понижението ви в понеделник толкова по-лесно за справяне.
4. Намалява риска от депресия с изумителните 20%.
Архивът на вътрешната медицина отбеляза, че жените, които свалят поне четири чаши на ден, са по-малко склонни да развият депресия, докато тези, които пият по-малко чаши, имат намаление само с 15 процента. Ако наистина мислите за това, фактът, че нещо толкова просто помага да намалите риска, е доста изумителен.
Няма нищо лошо в това да се почувствате като бихте могли да използвате допълнителния тласък. Вашето психично здраве винаги ще бъде на първо място.
5. Опаковани с антиоксиданти, кафените зърна ще направят кожата ви да изглежда нова.
Кожата и тялото ви са на път да ви благодарят. Антиоксидантите са известни с подмладяването на кожните клетки и с обратното стареене, което обяснява защо много хора използват кафето като основа за своя режим на красота. В още по-добри новини те съдържат и свойства, които се борят със заболявания като рак.
Интересно е, че кафените зърна са един от най-големите източници на антиоксиданти; те съдържат над три пъти повече от количеството антиоксиданти в основните растителни храни, чай и вино.
Не знам за вас, но като чуя колко положително въздействие може да има приема на кафе върху цялостното ви здравословно състояние, ме кара да желая да се отправя към следващата си среща с кафе. Преди да ударите всеки един Starbucks в радиус на два блока от вашата къща, не забравяйте, че е възможно да се пристрастите към кофеина. Никога не трябва да се използва като цялостно и крайно. В крайна сметка не искате да се сринете, преди денят ви дори да започне.
