Чувствате се, че сте прекалено увлечени по време на празниците в края на годината? Мислите да лекувате тялото си с по-здравословни приноси? Ето няколко вкусни, но питателни сокове, за да преодолеете вината си от прекаленото снизхождение!
Никога не съм бил здравословен изрод, затова всъщност не се абонирам за пълноценна диета с сокове само заради нея. Въпреки това, има няколко сокове, които се отдадете на които са вкусни И чудесни за здравето, затова бих искал да ги споделя с вас.
Повечето от тези сокове са като смутита и могат да се използват като заместител на храненето. Ако искате повече фибри в него, бих ви предложил да добавите лъжица пшеничен зародиш, за да му придадете допълнителен тласък на хранителни вещества.
№1 Шоколадов сок от авокадо
източникДа, освен да правите гуакамоли от него, можете да се насладите на тези зелени плодове, като правите сокове. Съдържащ повече калий от банан и високо съдържание на протеини, може да искате сок от авокадо като ваш обяд!
Съставки:
- 1 узряло авокадо
- 1 чаша мляко
- малка щипка сол
- шоколадов сироп
стъпки:
- Добавете авокадото, млякото и солта в блендер и смесете до гладкост.
- В чаша изсипете 1 инч от смесения продукт, след това го покрийте с шоколадов сироп и повторете този процес, докато чашата ви се напълни.
- Ако искате да сервирате това на гостите, слоестият вид прави приятна декорация.
Бакшиш: Ако вашият блендер е в състояние да смеси лед, може да искате да добавите няколко кубчета лед в него, за да направите сока по-малко гъст.
# 2 Мляко сок от ананасово кокосово орехче
източникВинаги голям фен на пина колада, намерих тази конкретна рецепта точно по моя вкус. Ананасите са страхотни антиоксиданти и съдържат бромелаин, който ви помага да усвоите храната си по-добре, освен че е противовъзпалително средство. Смесвайки го с кокосово мляко, ще избегнете обичайната гушкане на млечни продукти, когато се комбинирате с кисели плодови сокове. Освен това, кокосовото мляко му придава този отличителен вкус, който може просто да ви подмами, че вместо това пиете пина колада!
Съставки:
- 1 чаша нарязан пресен ананас
- ¾ чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- ⅓ чаша кокосово мляко
- 1 щипка сол
- ½ чаена лъжичка захар
стъпки:
- Смесете всички съставки заедно.
- Ако искате да го направите по-лятна напитка, може да искате да добавите няколко кубчета лед, за да направите фрапче от него!
Бакшиш: Добавете щипка канела на прах отгоре на напитката си, преди да я сервирате, за да й придадете допълнителен вкус.
# 3 Морков сок от мляко
източникПо някаква странна причина много китайски заведения за хранене в моя роден град започнаха да сервират тази напитка като част от менюто им, когато бях на около 10. Обичах я оттогава и никога не съм се отегчавал от нея. Морковите са, разбира се, пълни с витамини; така че всъщност не можете да кажете, че е лоша напитка да се пристрастявате!
Съставки:
- 1 среден морков, нарязан на кубчета
- 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- малка щипка сол
- 1 чаена лъжичка захар
стъпки:
- Смесете всички съставки заедно.
- Ако искате да го направите по-лятна напитка, може да искате да добавите няколко кубчета лед, за да направите фрапче от него!
# 4 Напитка с кисело мляко от манго
източникВинаги голям почитател на индийските манго ласи на много индийски заведения за хранене на малайзийски, ето моята версия на напитка с манго кисело мляко.
Съставки:
- 1 чаша узряло нарязано манго
- ½ чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- ½ чаша гръцко кисело мляко
- малка щипка сол
стъпки:
- Смесете всички съставки заедно и ще получите този вкусен пюре, за да се насладите.
# 5 Смут от кисело мляко с банан
източникПървият път, когато имах млечен шейк от липа от банан, когато приятел на университета го направи за мен. Обичах го и винаги мислех, че прави страхотна лека храна. Ето моята подобрена версия.
Съставки:
- 1 банан, нарязан на кубчета
- сок от ½ а лайм
- 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- ¼ чаша гръцко кисело мляко
- малка щипка сол
стъпки:
- Смесете всички съставки заедно.
Надявам се, че тези напитки ще ви помогнат да убиете вината, която може да изпитвате след всички онези удоволствия за виновни по време на многото тържества в края на годината! Най-хубавото в това е, те са лесни за приготвяне и просто вкусни за пиене! Какво не харесва в това?
Снимка на корицата: thescrumptiouspumpkin.com