Ако никога не сте опитвали танци на корема, тогава трябва да го опитате! Танцът на корема е превъзходен начин да тонизирате мускулите си, да поддържате тялото си в състояние, да намалите стреса и да се научите да се чувствате комфортно за себе си.
1. Танцът на корема включва изолирани движения на всички основни мускулни групи
Танцът на корема е чудесен начин да подобрите цялостната си физическа годност, тъй като нежно тонизира и фиксира всички основни мускулни групи и особено коремните, ръцете, горната част на гърба, бедрата и бедрата. Тя включва серпентин движения на главата, шията и ръката, както и коремни вълни и изолации на тазобедрената става, ротации и трептения.
Но най-голямото нещо в този приказен танц е, че той ви учи да балансирате тялото си, както и да изолирате различни мускулни групи, за да постигнете по-кръгови движения.
Танцуването на корема се състои в това да движите определени части от тялото си, като същевременно поддържате останалите неподвижни и твърди. Освен това включва изолиране на основни мускулни групи като бедрата и работата им в противовес на змията като движения на ръцете, горния торс, шията, раменете и главата. Всъщност е танц за цялото тяло!
2. Belly Dancing изгражда вашия Abs!
Чрез вълнообразни, кръгови и вибриращи движения на стомаха и бедрата, коремните танцуващи тонове и фиксират напречния корем, който е най-дълбокият, най-вътрешен слой на коремните мускули! Все още правите скучни приспособления?
Освен засилване на напречния корем, танцуването на корема тонизира и всички други коремни мускули, като вътрешни и външни коси, както и корема на ректуса, което ви помага да изградите перфектен шест пакет!
3. Танцът на корема упражнява и други важни мускули на тялото
Танцът на корема укрепва квадрицепсите, тазобедрените стави, глутеите, ръцете и мускулите на гърба.
Чрез укрепване на мускулите на гърба, той насърчава добрата стойка и предотвратява нараняванията на гърба.
По време на танца на корема телесното тегло непрекъснато се прехвърля от един крак на друг. По този начин въздействието върху коленете, глезените и ставите е минимално, тъй като те се подсилват по безопасен начин.
4. Танците на корема могат да ви помогнат да отслабнете
Освен, че тонизирате мускулите, коремните танци са нежна форма на аеробни упражнения, които могат да ви помогнат да изгорите до 300 калории на час!
5. Танцуването на корема намалява стреса и ви помага да изградите самоувереност
Вдъхновен от вълнообразните близкоизточни мелодии, коремният танц се състои от люлеещи се, кръгови, течни и повтарящи се движения, които могат да предизвикат състояние на умствена релаксация и да намалят натрупването на ежедневен стрес.
Що се отнася до самоувереността, танцуването на корем ще ви помогне да оцените и обичате тялото си и да станете по-удобни с него. Ако имате волни извивки и няколко излишни килограма, коремните танци ще ви научат да ги обичате като много чувствени черти на тялото си!
Готови ли сте да танцувате с корем? Сърдечно го препоръчвам на всички и наистина мисля, че трябва да му дадете шанс. Уведомете ни в секцията за коментари по-долу.
