Откакто сте били малко дете, вероятно сте чували много пъти как приемането на достатъчно витамин С може да предотврати настинка и грип. Но знаете ли, че витамин С има и някои невероятни ползи за вашата кожа? Провери ги.
1. Витамин С прави кожата по-силна
Поглъщането на витамин С е много полезно за цялото ви тяло, така и за кожата ви. Това е много мощен витамин, който подобрява защитния механизъм на тялото ви, което води и до по-здрава кожа. Достатъчното количество витамин С ще помогне на кожата ви да се защити от външни влияния, както и от сухота. Витамин С е чудодейник, когато става въпрос за облекчаване на сухата кожа. Също така може да помогне за намаляване на всяко съществуващо възпаление на кожата.
2. Подмладяване
Витамин С е известен най-вече като перфектното подмладяващо вещество за вашата кожа. Салоните за красота предлагат маски и опаковки с витамин С, които трябва да накарат кожата ви да се почувства и да изглежда по-млада и да заличи малките бръчки.
Витамин С повишава производството на колаген, веществото, отговорно за здравата кожа. С остаряването ви производството на колаген намалява и кожата ви губи естествения си тонус и еластичност. Поглъщането на много витамин С, както и прилагането на продукти, които го съдържат, може значително да забави процеса на стареене.
3. Защита от слънце
Витамин С оказва влияние, когато става въпрос за защита на кожата ви от опасните UV лъчи. Това разбира се не означава, че можете да изпиете чаша лимонада или да приложите крем с витамин С и безопасно да прекарате целия ден на слънце. Слънцезащитният ви крем все още е незаменим.
Въпреки това, витамин С и витамин С продуктите могат да повишат естествената защита на кожата ви срещу UV лъчите. Също така може да помогне и да ускори лечебния процес, ако вече имате слънчеви изгаряния.
4. Намалява шанса за язви, слабост на ставите и синини
Ползите от витамин С за кожата ви са открити отдавна, благодарение на, вярвате или не, моряци. Да, същите тези моряци липсваха витамин С на корабите си и започнаха да забелязват как ставите им болят повече и как са по-податливи на кожни язви и синини.
Основната причина за това е гореспоменатото производство на колаген, който витамин С повишава. Колагенът не само прави кожата ви да изглежда млада и блестяща, той е много важен протеин, който изгражда вашите клетки и кръвоносни съдове. Освен това изгражда вашите връзки и спомага за създаването на белег тъкан, което означава, че кожата ви ще заздравее по-бързо след нараняване.
Липсата на колаген може да доведе до много кожни проблеми, включително сухота, екземи и синини. Освен това може да доведе до съдови проблеми, както и до проблеми с мускулите и ставите. Предотвратете всички, като приемате достатъчно количество витамин С всеки ден.
5. Антиоксидант
Витамин С е много мощен антиоксидант, който предпазва цялото ви тяло от увреждане на свободните радикали и окисляване. По ирония на съдбата веществото, без което не можете да дишате - кислород - е веществото, което ви носи най-много щети. Вашите клетки се окисляват с течение на времето, което води до тяхното влошаване.
Витамин С забавя процеса на окисляване, неутрализира свободните радикали и също така може да обърне увреждането на ДНК. Това означава, че помага на цялото ви тяло да остане по-младо и в по-добра форма и придава на кожата ви защита и блясък.
Витамин С е полезен не само за вашата кожа. Той е много важен витамин и подходящо количество от него трябва да се приема всеки ден. Препоръчителната дневна доза витамин С е между 80 и 100 милиграма и не трябва да е по-висока от 2 грама. Предозирането може да причини диария и безсъние.
