5 алтернативни начина да преодолеете джет лаг

5 алтернативни начина да преодолеете джет лаг

Уморени от борба с джет лаг? Чувствате се сънлив през деня или не можете да заспите до 4 часа сутринта? Прочетете тези съвети и бийте своя реактивен крак по различен начин.

Можете ли да победите Jet Lag с алтернативни терапии?

Страдате ли от джет лаг? Изпробвахте всички обичайни лекарства и лекарства и все още не можете да върнете часовника си в синхрон? Е, опитвали ли сте алтернативни терапии, които да ви помогнат да се преборите с ефектите на въздушното пътуване върху вашето здраве?

Конвенционалните методи за преодоляване на джет-изоставането - умореното и мудно чувство, което получавате след летене през който и да е от 24-те различни часови зони в света, обикновено са добре познати и включват неща като синхронизиране на часовника на тялото ви няколко дни преди полета; пиене на много течност за предотвратяване на дехидратацията по време на полета; да спим в самолета, ако е преди лягане в нашия град на пристигане или да останем будни, ако не е; и да работим според местното време, колкото е възможно по-тясно.

Въпреки това, понякога тези усилия няма да имат желания ефект и може да се наложи да потърсите алтернативни начини за преодоляване на джет лаг. Те включват светлинна терапия, ароматерапия, билкови лекарства, хомеопатия и самомасаж.


Светлинна терапия

Използването на светлинна терапия ще повлияе на производството на мелатонин в тялото. Мелатонинът е хормон, произвеждан от тялото по време на тъмнина и се разгражда по време на дневна светлина - и неговото присъствие или отсъствие ефективно ви кара да се чувствате сънливи по тъмно и будни на слънце. Смята се, че интензивното прилагане на светлина "нулира" телесния часовник, като потиска производството на мелатонин, като по този начин ви държи будни през деня на вашата дестинация. Някои хора са успели да избегнат или поне да сведат до минимум ефекта от струйното изоставане, като използват светлинна терапия, така че защо да не опитате?

Ароматерапия

сол от лавандула за баня и масло за масаж

Предлагат се специални комплекти ароматерапевтични реактивни лагове, които съдържат масла, съдържащи етерични растителни масла, които да се мажат върху китките, слепоочията и стъпалата ви. Някои от тези етерични масла - като тези, които съдържат грейпфрут, кардамон и розмарин - стимулират и помагат да сте нащрек и освежени, ако трябва да останете будни. От друга страна, някои от маслата имат успокояващи, успокоителни свойства - като тези, които съдържат лавандула и мандарина - които могат да се използват за спокойна релаксация, ако имате проблеми със съня или след полета.


Билкови лекарства

Пасифлора, лайка, валериана, чай от маруля, хмел и пулсатила са само част от традиционните билкови лекарства, които можете да използвате, за да успокоите ума си и да предизвикате съня. Те може да са в състояние да помогнат, когато часовникът на тялото ви е бил нарушен по време на полета ви. Повечето билкови лекарства се предлагат като чайове или стандартизирани таблетки в много здравни магазини.

хомеопатия

хомеопатични глобули на лист

Някои практикуващи хомеопатия препоръчват да приемате лекарството Cocculus 30 два пъти дневно в продължение на два дни преди деня на вашия полет, както и по време на полета и два дни след това. Смята се за добро средство за закъснение на струята, защото се справя с проблеми, свързани с неспазването на подходящ нощен сън. Често се комбинира и с арника в „комбинация от джет лаг“ в хомеопатичните аптеки.

Самостоятелно масаж

Правилата за слайдове, създадени в съответствие с правилата на древната китайска акупунктура (като се вземе предвид началната точка на полета ви, както и вашата дестинация, като се вземе предвид лятното часово време), помагат да изберете точки на тялото, на които трябва да се направи масаж лечение веднъж на час по време на полета. Ефективността на самомасажа е спорна, въпреки че може да ви попречи да спите по време на пътуването си.

Решаване на проблема с Jet Lag

Съвременната наука и древните методи все още не са измислили практически лек за джет лаг, който работи за всички. Някои методи могат да работят до известна степен за някои хора, но не и за други, или могат да работят в някои случаи, а не за други. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да използвате някои от алтернативните терапии, които споменахме тук, в комбинация с планирането на допълнителен ден или два почивки след полетите ви, така че да си осигурите достатъчно време, за да се възстановите от последиците от джет лаг , Пътуването може да накара най-спокойния човек да се разтревожи. Ето 15 съвета, за да направите следващото си пътуване без стрес.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Февруари 2024)


Тагове: полетни съвети

Свързани Статии