4 начина да практикувате самостоятелна грижа през празниците

4 начина да практикувате самостоятелна грижа през празниците

Въпреки че празниците носят вълнение и добър стрес, емоционалните влакчета на сезона могат да ни извадят от играта. Не забравяйте да отделите време за себе си и да практикувате самостоятелни грижи през празничния сезон.

Не знам за вас, но тихите ми нощи обикновено се превръщат в вечери на люлеене около коледното дърво през празничния сезон. Прекрасно е и обичам енергията, която идва с пътуването през украсени жп гари, събирането на приятели с напитки и играенето на розови игри на разпръснати с голямото ми красиво италианско семейство.

Но нека бъдем истински За някои от нас тези гари могат да бъдат кошмарен адски закъснения и загубен багаж. Повторните събития със стари приятели идват с неудобни опити да не се натъкнете на гимназиални момчета в единствения бар в града (гледам ви, Applebee's) и до момента, в който стигнете до голямото семейно събиране, единственото друго нещо, което достигате защото е онази голяма бутилка вино с къпини. Какво трябва да прави момиче?

Аз съм голям привърженик на практикуването на самостоятелна грижа през цялата година, но особено през празничния сезон. Всички ние носим багаж вкъщи, неща, които не са опаковани добре в куфар, и поставянето им настрана, за да се насладите на сезона, може да е трудно понякога. Отговорът? Грижа за себе си. Ето четири начина да се грижите за себе си през празниците, да намалите нивото на стрес и в крайна сметка да ви помогне да се свържете по-добре с тези около вас.


1. Придържайте се към рутина.

Мека снимка на жена на леглото с чаша мляко в ръце

Обзалагам се, че не сте очаквали това. Мислехте ли, че ще ви кажа да вземете малко горещ шоколад и да се гушкате до камината? Не, момиче. Самостоятелната грижа всъщност е работа, но всъщност е труд на (себе) любовта.

И така, за тази рутина: не я нарушавайте. Ако сте студент, шансовете са, че дневният ви график вече е отхвърлен от съкрушителна серия от финални изпити и сте готови да пълзите под това фланелено одеяло в собственото си легло и да излезете в 15:00 за сирни пържени картофи , Ако сте млад професионалист, вероятно гледате на дивана на родителите си, шест бутилки вино и опашката си в Netflix.


Не правете това. Подарете си един ден на самонадеяност и след това се върнете на път. Събудете се в приличен час и си оправете здравословна закуска. Работете, дори ако това означава просто да се разхождате около блока, за да пренебрегнете най-новия дисплей за коледните светлини на съседа.

Отделете време за нещо, което обичате; например винаги се уверявам, че имам време да плета и пиша поезия, тъй като това са важни изходи за моите емоции и мисли през деня. Каквото и да изберете, опитайте се да спазвате едно и също общо ежедневие, от времето за сън и хранене до следването на вашите хобита и почистване на съдовете. Говорейки за което ...

2. Останете отгоре на домакинската работа.

Независимо дали оставате настанени в апартамента си за празниците или пътувате обратно до къщата на родителите си, поддържането на чистото и организирано място помага да се намали външния стрес през сезона.


Ето един лесен начин да започнете: правете леглото си всяка сутрин. Проучванията показват, че хората, които си лягат след събуждане, се чувстват по-завършени и като цяло са по-продуктивни през деня. И като се отправите към леглото всяка вечер (в определеното от вас време!), Ще се почувствате по-спокойни, когато попаднете в своето достойно за Pinterest легло, вместо да хвърляте купчини дрехи и книги на пода. Не се страхувайте да го раздуете! Добавете няколко уютни възглавници за хвърляне и топли, плетени одеяла. По-вероятно е да държите леглото си спретнато, когато е красив остров далеч от външен стрес.

Да не спираме с леглото! Знам, че запазването на чистото пространство може да бъде трудно през седмицата, така че по принцип използвам събота като мой поправителен ден. Изборът на един ден за подреждане на вашето пространство ви държи отчетност и не изтегля процеса на почистване през седмицата.

Нека бъдем истински: всъщност няма да почиствате банята в четвъртък вечер. Прекалено сте заети да избягвате бившия си в Applebee. Започването от събота сутрин, обаче, с дълбоко почистване на вашата спалня е чудесен начин да започнете забързан празничен уикенд.

3. Подхранвайте тялото си.

мюсли с плодове от горски плодове

Това вероятно е най-трудното, но е и най-важното. Може да е изкушаващо да отидете на едномесечна ваканция с шоколад, богати храни и онези малки бисквитки, пълни с шнапс, които прави леля ви.

Определено трябва да се насладите на тези неща, защото в края на краищата са празниците! Но балансирането на захарните напитки с здравословната храна е жизненоважно за поддържането на вашето физическо и психическо здраве - и когато казвам „здравословно“, не говоря, че сокът почиства.

За здравословна храна през празниците, се насладете на балансирана закуска. Отгоре се изсипва голяма купа овесени ядки с пресни плодове, орехи и пръска кленов сироп. Препечете малко зърнест хляб и добавете нарязано авокадо и пържени яйца. Ако нямате време, разбийте бърз плодов пюре с онези банани, които са пренебрегнати в полза на ореховите ролки. Отнасяйте се добре.

Празнични партита на хоризонта? Няма проблем.Запомнете: подхранването на тялото не се състои в диета или отслабване; става въпрос за пълнене на тялото ви с неща, които ще го правят щастлив и ще го поддържат.

И така, продължете напред: наръсете малко спаначен артишок с артишок и вземете няколко захарни бисквитки. Изпийте чаша или две от това странно вино, което вашият братовчед донесе от съквартиранта си в колежа, но не забравяйте да донесете нещо питателно за себе си и за другите.

Помислете за плодова троха с ядки, малко печени сладки картофи или голям поднос от пресни зеленчуци. Отново става въпрос за подхранване и наслада, а не за отслабване.

4. Намерете време за себе си.

Това би могло да се нарече „подхранвайте душата си“. Ето готиното в това: можете да го направите навсякъде. На път за грозно пуловерно парти? Отделете време, за да се насладите наистина на шофирането до къщата на вашия приятел.

Забележете красотата на светлините, вдишайте свежия зимен въздух и завъртете радиото, когато се включи любимата ви коледна коляда. По време на забързания празничен сезон намирането на малки моменти, в които душата ви е на спокойствие, е може би най-важният аспект на грижата за себе си.

Ще забележите, че този раздел е по-къс от останалите, защото от вас зависи да отделите време за себе си. Изрязването на моменти на спокойствие може да дойде, докато готвите вечеря, шофирате до ресторант, опаковате подаръци или дори в кратките секунди, преди вратата да се отвори за разюздано семейно парти. Всичко зависи от теб.

И така, има го: четири прости начина да практикувате самостоятелна грижа през празниците. Имате ли някакви други предложения за грижи за тялото и душата си през сезона? Оставете коментар по-долу и не забравяйте да отделите време за себе си през следващите няколко седмици!

​[????BETA] NOOBS PLAY DEAD BY DAYLIGHT FROM START LIVE! (Януари 2023)


Тагове: празничен сезон самолюбие

Свързани Статии