Не знам за вас, но всеки път, когато някой спомене Далай Лама, първото нещо, което идва на ум, е спокойствието и спокойствието. Години наред се опитвам да измисля някои техники, които ще ми помогнат да се отпусна и да видя света така, както го вижда будистът. След години проучвания открих тези четири най-вдъхновяващи техники на Далай Лама. Надявам се, че можете да ги използвате за собствено удоволствие!
1. Медитация сутрин
Първото нещо, което идва на ум, когато мислите за Далай Лама, е, разбира се, медитацията. Да се научите как да медитирате, означава да се научите как да се отпуснете и да се справите с ежедневните проблеми по най-лесния начин.
Много е важно да медитирате в ранната сутрин. В началото ще е трудно, но щом свикнеш да ставаш рано, всичко ще е наред. Най-добре е да се събудите преди изгрев и да започнете медитацията си, когато слънцето започне да изгрява. Умът ви е най-ясен сутрин, дори да не се чувства така и ще се възползвате най-много от медитацията, ако го направите рано сутрин.
Седнете удобно с лице към Изтока. Изправете гърба и позиционирайте ръцете си или на коленете, в молещо се положение или във всяко друго удобно положение. Затворете очи и отворете ума си. Оставете сутрешното слънце да ви грее и да ви изпълни с положителна енергия. Опитайте се да не мислите за вашите проблеми или неща, които трябва да се направят до края на деня. Просто се отпуснете и се насладете на това да сте живи и да можете да видите как слънцето изгрява.
2. Не е нужно винаги да получавате това, което искате
Сблъсквам се с някои лоши неща в живота си и не винаги успях да получа всички неща, които съм искал. Отне ми известно време да си намеря работа и понякога чувствах, че всички шансове са срещу мен. Тогава един ден отворих книга с цитати на Далай Лама и попаднах на нещо, което оттогава нанася усмивка на лицето ми.
„Не забравяйте, че да не получите това, което искате, понякога е прекрасен удар на късмет“. Тези думи на Далай Лама XIV са издълбани в паметта ми откакто ги прочетох за първи път. Започнах да си спомням колко много искам определена работа, която не съм получил и как по-късно видях хора, които работят там, изтощени, работещи поне 6 дни в седмицата на три смени и разбрах колко късметлия съм, че не съм го направил ' не се захващай за работа.
Не винаги трябва да получаваш това, което искаш. В крайна сметка, кой знае защо това е добре за вас? Ако пропуснете нещо, което сте искали, това означава само, че там ви очаква нещо още по-добро - по-добра работа, по-добър партньор, по-добър живот. Не тъгувайте за нещата, които не сте получили, а по-скоро се съсредоточете върху тези, които тепърва ще ви предстоят, и ги посрещайте с отворени обятия.
3. Бъдете мили
Имаше още един цитат на Далай Лама, който възприех като техника, която промени живота ми към по-добро. Тя казваше: „Бъдете мили винаги, когато е възможно. Винаги е възможно ”. Този цитат просто ме подкрепи, когато го прочетох за първи път и откакто правя всичко възможно да живея живота си според него.
Бъдете мил човек, към всички. Без значение дали те наистина ви дразнят или са ви наистина лоши. Да бъдеш мил с някого, който не е добър към теб или не очаква твоята доброта е по-добро наказание от това да си груб с тях. Освен това можете да успеете да ги научите да бъдат и мили.
Не държи обиди и не правете врагове. Простете за всичко, което можете и пуснете. Гневът, който може да носиш в себе си, те наранява повече, отколкото наранява човека, на когото си ядосан. Освободете гнева си и го заменете с доброта. Моментът, в който го постигнете, е моментът, в който започва новият ви живот.
4. Бъдете щастливи
Винаги съм смятал будистите за наистина щастливи хора. Винаги изглеждат толкова спокойни и доволни от живота си. Въпреки че може да преминават през трудни времена, изглежда, че винаги могат да намерят начин да преодолеят това и да бъдат щастливи. Исках да науча и това.
Процесът на обучение започва с медитация и научаване да се пускаме. След като научите това, остава само едно нещо, което да запомните - „Щастието не е нещо готово. Това идва от вашите собствени действия. ”След като осъзнаете, че не можете просто да седите и да чакате щастието да ви удари, но трябва да станете и да работите усилено, за да сте щастливи - вие сте на страхотен път, за да станете щастлив и доволен човек. Помнете, че добрите неща в живота не идват лесно, но вселената възнаграждава тези, които се стараят. Работете върху своето щастие и то ще дойде.
