Ако търсите лесен и доста приятен начин да отслабнете, пиенето на зелен чай може просто да е ваш отговор!
Има много различни предложения за отслабване, плаващи наоколо. Яжте питателни храни. Упражнявай се всеки ден. Но какво ще кажете за предложение, което не отнема работа или планиране? Какво ще кажете за един, който всъщност освежава душата ви толкова, колкото помага на тялото ви да свали това излишно тегло?
Ето какво прави зеленият чай за вас. Той има способността да отслабнете да изглежда почти без усилие. Е, освен да се налага всъщност да се вари водата, за да се направи чаят, т.е.
Защо зеленият чай е толкова ефективен при отслабване? Ето три прости причини:
Причина №1: Кара ви да изгаряте повече мазнини
Зеленият чай съдържа катехини, които по същество повишават метаболизма ви, така че тялото ви да изгаря повече мазнини, отколкото обикновено. Няколко проучвания са установили, че хората, които добавят пиене на зелен чай в ежедневния си режим и не променят нищо друго, губят не само тегло, но и тегло на мазнините.
Това е чудесно само по себе си, но добавете, че към факта, че зеленият чай също помага да намалите риска от сърдечни заболявания и рак и това прави тази вкусна напитка с глави над останалите.
Причина №2: Понижава нивата на стрес
Въпреки че може да не свързвате обикновено стреса с проблеми с теглото, двете са много свързани. Виждате ли, когато сте подложени на силен стрес и се чувствате постоянно напрегнати и тревожни, тялото ви увеличава производството на кортизол. Кортизолът е хормон, който не само помага на тялото ви да задържа нивата на мазнините, но също така насърчава задържането на мазнини в корема, което е най-опасната мазнина.
Зеленият чай има свойства в него, които спомагат за успокояване на тялото ви по естествен начин, но също така е много релаксиращо да отпиете чаша топъл или горещ чай, докато гледате природата или просто прекарвате време в тишина. По същество актът на пиенето му може да бъде толкова успокояващ, колкото и самият чай.
Причина № 3: Това е лесно
Когато разглеждате много предложения за отслабване, повечето изискват малко работа. Да се храниш здравословно означава, че трябва да отидеш до хранителния магазин и да си купиш питателна храна, а след това да се прибереш и да го сготвиш. Упражнението, разбира се, отнема и малко работа, поради което много хора се стесняват да го правят редовно.
Но каква работа има за направата на зелен чай? Всъщност не много. Просто хвърлете водата на печката или в микровълновата, хвърлете зеления чай и имате напитка за отслабване, която е лесна, колкото е възможно. Всичко, което трябва да направите, е да го изпиете и да се насладите на ползите. Колко трудно е това?
Колко зелен чай трябва да пиете?
Здравните експерти варират според препоръките си, но общият консенсус е четири или повече чаши на ден. Това може да изглежда много, но има няколко начина да го въведете.
- Сменете сутрешното си кафе с чай и лесно ще срещнете, ако не надвишавате квотата си, ако сте човек, който е гърне на ден java pijeer
- Пийте една чаша сутрин и една чаша след всяко хранене, за да получите поне четири чаши всеки ден
- Имайте две чаши сутрин, за да отидете, и две чаши през нощта, които да ви забавят
Можете да го разделите по всякакъв начин, просто не забравяйте да вземете поне четири чаши и ще гледате как мазнините започват да се топят от тялото ви, като сняг в слънчева пролетна сутрин.
Ами ако не харесате вкуса на зеления чай?
Наистина, чаят е много като кафето, че или го харесвате, или не го правите. И така, какво можете да направите на чая, за да го направите по-приятен на вкусовите си рецептори?
Можете да добавите малко мед към него, за да го подсладите и да отрежете част от горчивината. Медът също е много добър за вас, тъй като помага за облекчаване на възпалението. Това е като получаване на ползи за здравето две за един, когато го добавите към зеления си чай.
Някои хора решават да добавят към нея изкуствени подсладители, но аз лично не го препоръчвам. Въпреки че не е истинска захар, тя има същата обща реакция във вашия кръвен поток и може да подбуди желанието ви към други сладки храни, които не са толкова добри за вас, в допълнение към това да се чувствате не най-добре, ако кръвната ви захар стане твърде високо и след това се срива.
Ако наистина не можете да усетите вкуса му, винаги можете да направите чая по-слаб и просто да пиете повече от него. Говорихме много за това да го пием топло или горещо, но можете да го пиете и студено, ако това помогне.
Пийте зелен чай и лесно и без усилия ще загубите част от тези излишни килограми, които носите прекалено дълго. Така че, пригответе си чаша или чаша и започнете да отслабвате днес!
