3 Ползи за здравето на черния чай

3 Ползи за здравето на черния чай

Знаете ли, че черният чай съдържа повече от 4000 мощни флавоноиди, които имат множество полезни ефекти върху тялото и ума ви? Добре е за вас, ето само няколко от най-любопитните и значими ползи за здравето на черния чай. Опитвали ли сте се да го пиете редовно и в подходящи дози, за да изпитате всичките му невероятни свойства? Опитайте малко от това.

1. Черният чай подобрява концентрацията и подсилва имунната ви система

Проучванията показват, че хората, които пият 2 до 3 чаши черен чай на ден - рано сутрин, обед и следобед - имат по-високи нива на концентрация и умствена активност от тези, които не го правят.

Черният чай може да бъде много полезен в борбата с интелектуалната и физическата умора и за повишаване на мозъчните ни функции: ускорява времето за реакция и помага да поддържаме умствената жизненост по време на работа. Всичко това се случва благодарение на количеството теанин, по-голямо, отколкото в другите чайове.

Полезните свойства на черния чай се променят и усилват по време на процеса на ферментация, поради което по-лесно се усвояват от организма и по-бързо се абсорбират в кръвта. 1 чаша черен чай съдържа 35 до 40 mg теанин, докато зеленият чай има само 20 до 25 mg на чаша.


Според неотдавнашно проучване, публикувано от Brigham and Women’s Hospital и Harvard University, теанинът, който се съдържа в черния чай, е уникална аминокиселина, която се намира само в чаените листа, която има способността да укрепва имунната система и да помага в борбата с бактерии, вируси и гъбички.

Изследователите също посочиха, че пиенето на до 5 чаши черен чай на ден може да помогне на организма да увеличи защитата си срещу инфекции, в рамките на период от 2 до 4 седмици. 

2. Черният чай укрепва сърцето ви и предпазва кръвоносните ви съдове

жена, която държи чаша с две ръце


Основните предимства на черния чай се получават от неговото високо съдържание на флавоноиди, които са мощни антиоксиданти.

Някои изследвания са доказали, че флавоноидите от черен чай могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и поддържане на кръвоносните съдове здрави. Тяхната антиоксидантна сила блокира окисляването на LDL (липопротеини с ниска плътност, известни като "лош холестерол") в нашите кръвоносни съдове, като по този начин намалява риска от артериосклероза и други сърдечни проблеми.

Флавоноидите от черен чай също имат съдоразширяващи свойства, полезни за подобряване на коронарната циркулация и намаляване на кръвните съсиреци. Проучванията показват, че пиенето на 2 чаши черен чай на ден в продължение на 3 до 4 седмици може значително да подобри здравето на сърцето на човек.


3. Черният чай предотвратява образуването на кухини и укрепва костите

Редовното пиене на черен чай между храненията, без добавяне на мляко или захар, може да бъде чудесен съюзник за силни зъби, здрави венци и свеж дъх.

Черният чай съдържа полифеноли (известни още като флавоноиди), които имат антивирусни свойства, полезни в борбата с вредните бактериални отлагания, които се натрупват върху зъбите ни, образувайки слоеве от зъбна плака. Тези бактерии произвеждат вредни киселини, отговорни за зъбния кариес, кариес, заболяване на венците и лош дъх.

Флуорът има съществена роля за предпазването на зъбите от тези увреждания: Той намалява риска от заболяване на венците и зъбите и предпазва зъбния емайл. Черният чай е полезен, тъй като съдържа флуор, форма на флуор, който става активен след 5-минутна инфузия на чаени листа.

Някои изследвания показват също, че хората, които редовно пият черен чай, имат по-здрави кости, поради естрогенния ефект на флавоноидите от черен чай, за които е известно, че помагат за изграждането и увеличаването на костната плътност.

Освен това флуоридът, съдържащ се в черния чай, свързва с зъбния и костния калций, за да образува калциев флуорид, важен за поддържане на здрави кости и зъби.

В заключение, черният чай е чудесна напитка за алтернативна медицина, която също има вкус! Кажете ни какво мислите за това!

Живовляк- природата лекува всичко (Март 2024)


Тагове: ползи за здравето чай

Свързани Статии