21 начина да закрепите самочувствието си

21 начина да закрепите самочувствието си
Всички искаме да се чувстваме добре в себе си и на моменти може да ни липсва самочувствие. Въпреки това нашето самочувствие е важно и липсата му не само може да ни направи нещастни, но може да бъде изтощително. Прочетете следното, за да научите какво да не правите, за да подобрите самочувствието си.

Самочувствието е свързано със самоуважение и как виждаме и чувстваме себе си и ценността, която ние поставяме върху себе си като личност. Ако постоянно се чувстваме зле за това кои сме, този саморазрушителен възглед може да проникне във всички области на нашия живот и да окаже негативно влияние върху всичко, което правим.

1. Кажете си, че не сте достойни

Ако търсите мощна мантра, с която да започнете деня си, „аз не съм достоен“ е добре да продължите. Можете да добавите нещо към него или просто да го оставите такъв, какъвто е и той работи лакомство. Ако някога получите лекото чувство на надежда или щастие, просто повторете тази мантра. Наистина е ефективно, ако можете да го повторите на глас, докато стоите неподготвени пред огледало, ядещи поничка.

2. Спите наоколо


мъж и жена в спалня 42

Колкото повече спите наоколо, толкова по-добре ще се чувствате за себе си. В крайна сметка хората не биха спали с вас, освен ако не сметнаха, че сте привлекателна и изглежда означава, че всичко е наред? Така че, ако се чувствате малко по-надолу, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да станете сексуално достъпни. Хората наистина ще ви уважават за това и това ще направи чудеса за вашето самочувствие, както и за вашето емоционално и психическо благополучие.

3. Живейте живота си чрез другите

Няма смисъл да живеете собствения си живот, защото да бъдеш човек с толкова малко самочувствие, че имаш до какво да предложиш. Затова изберете да преживеете живота си вместо другите; можете да изберете някой, може да е близък приятел или дори известна личност, която не познавате лично. Можете да преживеете техните възходи и падения, постижения и успехи. Това е особено ефективно, ако живеете живота си чрез децата си и ги накарате да бъдат всичко, което искате да бъдете, но не сте получили шанса. Бедничкия ти.


4. Вземете лошо конструктивната критика

Добре, така че вие ​​сте помолили някого за тяхното мнение и от всичките много комплименти, които са ви дали, забелязвате, че има едно малко предложение, което може би искате да помислите да направите нещо различно. Най-доброто, което можете да направите, е никога да не забравяте тази критика и да я вземете със себе си, където и да отидете. Използвайте го като верига около врата си и го оставете да потъне всички мечти, които някога сте имали.

5. Оставете другите да контролират вашето настроение, чувства и емоции

Вие нямате контрол върху това как се чувствате; всичко зависи от това как другите се отнасят с вас или как се чувстват. Най-добре е да нямате контрол върху тези неща и да ги оставите в сигурните ръце на някой друг. По този начин не само ще можете да съпричастни с другите (защото ще изпитвате тяхната болка), но и ще бъдете отворени за манипулация от добронамерени хора.

6. Поставете ограничения за всичко, което правите

Дръжте се в зоната си на комфорт и не разтърсвайте лодката и каквото и да правите, предпазвайте се от нови преживявания. Поставянето на ограничения за всичко, което правите, ви предпазва и избягва критиките, както в точка 4 по-горе. Ако не направите нищо с живота си, вероятно няма да получите похвала от никого, но също няма да получите никаква критика. Това е печеливша ситуация.


7. Разчитайте на мнението на другите за това кой сте

Фактът е, че мненията на други хора се броят и действат като огледало на това кой сме. Така че, ако някой има проблем с вашите убеждения или действия, след това го сменете веднага, за да отговаря на техните, дори ако това ви ранява дълбоко и не резонира. Винаги разчитайте на това, което другите хора мислят за нас, защото в края на деня това сме всъщност.

8. Участвайте в саморазрушително поведение

жени злоупотреба с алкохол

Един от начините да постигнете наистина добра работа със самочувствието си е да пиете прекомерно или да се пристрастите към наркотици или да участвате във всяка дейност, на която можете да се отдадете сами, което също изкривява начина, по който се чувствате и ви пречи да видите цялата картина , Ако се справите добре, можете да дойдете да се мразите в комфорта на собствения си дом, както и да презирате онези около вас, без да оставяте толкова много, колкото да напуснете входната си врата.

9. Знайте, че никога няма да бъде много

Въпреки това, което може би са ви казали другите, фактът е, че не сте толкова специални и има много хора, които са по-естествено талантливи / красиви / умели и по-добри от вас. Затова имайте предвид това „самопознание“ по всяко време. Що се отнася до това да имате някаква амбиция; забрави.

10. Съсредоточете се върху лошите си точки (особено когато се гледате в огледало)

Уверете се, че претегляте всеки ден религиозно и когато се погледнете в огледалото, не забравяйте да се съсредоточите върху всичките си отрицателни точки и да не го губите. Правете упражнението с поничката в точка 1, за да подсилите този отрицателен образ на тялото. Всеки има лоши точки; просто имате повече от повечето, затова се опитвайте да се съсредоточите върху тях през целия ден.

11. Не се гордейте с постиженията си

Вие сте толкова добър, колкото и последния ви успех, и не можете да вечеряте за това завинаги, така че спрете да блъскате за постиженията си, всъщност е по-добре, ако изобщо не ги споменавате и забравяте, че някога сте постигнали нещо. Никой не слуша и никой не се интересува.Не забравяйте, че не сте достойни вижте точка 1 по-горе.

12. Знайте, че сте злоупотреба (и никой не ви обича)

Нека бъдем честни тук. Наистина не се вписвате и сте напълно различни от всички останали. На планетата няма никой като теб, ти си уникален. И точно това ви прави изрод. Затова просто се примирете с това, което сте и бъдете благодарни за това, което получавате. Любовта не беше предназначена за всички.

13. Разчитайте на социалните медии, за да повишите самочувствието си

Ако не се харесате във Facebook или някой приятел получи повече харесвания от вас, вие очевидно правите нещо нередно; това е важно нещо, с което се занимаваме тук, така че имайте предвид. Взаимодействията в социалните медии са много по-важни от реалния живот и броя на вашите последователи в Twitter определят колко сте важни в действителност. Хората винаги са честни и в социалните медии, така че се уверете, че животът, който представяте, е различен от този, който действително живеете. Работете с тази бебешка снимка на профила.

14. Сравнете себе си с другите

Винаги сравнявайте себе си с други хора и скоро ще откриете, че наоколо има много хора, които са толкова много по-добри от вас по всякакъв начин и имат толкова много. Стремете се да бъдете като тях, това никога няма да се случи, но ще ви даде цел, към която да се стремите. В малко вероятния случай, че достигнете до забързания връх на подражание на живота на някой друг, след това преминете и насочете към някой друг.

15. Никога не давайте от себе си и не помагайте на другите

помощен знак на плажа

Нека си го кажем; имате достатъчно в собствената си чиния, без да се налага да мислите за други хора. Защо трябва да давате от себе си или да помагате на другите, когато животът ви е толкова нещастен. Как да ви помогне някой друг? D'о.

16. Имайте твърде много самочувствие

Наличието на прекалено голямо самочувствие и самонадеяност и арогантност може да ви направи толкова привлекателни, колкото да нямате самочувствие и това идва с много същите несигурности и несигурност. Страхотното нещо за прекаленото самочувствие е, че наистина можете да булдозете своя път през живота и да оставите много разрушения след себе си.

17. Не практикувайте самочувствие

Самостоятелно състрадание; какво е това? Ако това е друг термин за съжаление към себе си, тогава продължете напред и се нокаутирайте. Но ако това означава да приемате себе си брадавици и всички и да бъдете мили към себе си, този вид мелодраматика няма да помогне на никого. Топ оценки, ако можете да комбинирате самосъжаление с външен дисплей на несъчувствие към другите.

18. Действайте без почтеност

Действието без почтеност трябва да е лесно за вас, тъй като така или иначе живеете нечий друг живот и всичките им убеждения вече са ваши. Ако можете да действате без почтеност и нямате съвест, тогава това наистина ще има огромно влияние върху самочувствието ви, без дори да го знаете. Туш!

19. Да няма стойности

Ако нямате стойности на първо място, тогава лесно можете да се съобразите с точка 18 по-горе. Ако нямате ценности, нямате еталон, в който да живеете живота си, всъщност животът ви е почти безсмислен. Когато нямате ценности, вашите действия не трябва да се приравняват с това, което смятате за истина. Вижте, лесно е, когато знаете как.

20. Очаквайте другите да потвърдят кой сте

Младото момиче в състояние на очакване

Тъй като няма да правите нищо забележимо с живота си или нямате свое мнение, ще се нуждаете от други хора, които да потвърдят кой сте. Това лесно може да се постигне, като се превърнете в клише или стереотип, по този начин можете да бъдете изхвърлени в категория и никой няма да ви постави под въпрос. Най-добри оценки, ако можете да имате дете, за да потвърдите кой сте и да живеете живота си чрез техния (вижте точка 3).

21. Бъдете тласък

Това, че сте напъни, наистина маркира всички полета за тотално прецакване на вашето самочувствие. По този начин наистина можете да бъдете принудени да вярвате на мнението на другите за това кой сте и винаги се чувствате напълно нещастно към себе си. Нещо повече, и другите хора ще се чувстват по същия начин и към вас. Безгръбначен е цялата ярост този сезон.

Така че, ако наистина искате да живеете негативен живот, в който нямате самоуважение или самолюбие или състрадание към себе си или другите, тогава следвайте горните правила. Ако не, тогава направете точно обратното, за да имате прекрасен пълноценен и вълшебен живот.

Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Септември 2021)


Тагове: как да повишите самочувствието си съвети за живота nsfg себелюбие

Свързани Статии