21 начина да прецакате здравето си

21 начина да прецакате здравето си
Всички искаме да живеем здравословен балансиран живот и изборът ни на начин на живот имат огромно влияние върху цялостното ни здраве и благополучие. Следващите съвети ще ви покажат какво да не правите, за да поддържате добро здраве.

Най-голямото богатство е нашето здраве, в края на краищата, без да се грижим за тялото си, къде ще живеем? В тази модерна епоха е наложително ние не само да се грижим за себе си, но да разпознаем къде се крият опасностите за здравето. Следващата статия подчертава някои от нещата, които трябва да избягваме.

1. Пушек

Всички се нахвърлят на тютюнопушенето, но забравят, че тютюнопушенето ви изглежда готино, въпреки че дъхът и дрехите ви миришат на пепелник. Всички са го правили през 50-те години на миналия век и не им се е сторило никаква вреда. Цигарите са по-безопасни, отколкото преди, поради постигнатия напредък в производствените процеси и стига да се придържате към двойка на ден и гушкане през уикенда, това не е голямо.

2. Пийте прекомерно

пияна жена с вино


Алкохолът е чудесен, за да ви помогне да се справите с живота и действа като отлично освобождаване от стреса. Кой не иска питие след тежък ден? Медицински доказано е, че спазването на средиземноморска диета е полезно за вас и в Med всичко, което правят, е да пиете обилно количество вино през целия ден. Алкохолът също може да бъде ефективно лекарство срещу вратата, така че винаги имате избор да преминете към нещо по-добро.

3. Над упражнение

Знаете какво казват, без болка няма печалба, така че дори да сте „ударили стената“ и сте уморени, всъщност е по-добре тялото ви да продължи. Ако нещо ви създава безпокойство във вашия режим на упражнения, тогава е време да увеличите скоростта и да удвоите количеството повторения в рутината си или да предприемете допълнителна дейност. Няма такова нещо като твърде много упражнения.

4. Слънчеви бани като дива

Никой не иска да изглежда като последното пиле на рафта с фризера, така че не забравяйте да слънчеви бани като дива. При всяка налична възможност се потопете в слънчевата топлина или още по-добре, резервирайте се в солариум поне веднъж на ден. Не е вярно, че слънчевата светлина състарява кожата, просто погледнете Софи Лорен; тя е кафява и има страхотна кожа за възрастта си. Витамин D е добър за вас.


5. Не се занимавайте с никаква форма на физическа активност

Ако упражнението не е вашето нещо, тогава е по-добре, ако изобщо не спортувате. Някои от нас не са направени да се занимават с физическа активност и това всъщност може да бъде вредно. За онези от вас, които не обичат да спортуват, не го правят; запазете тялото си и вместо това го предпазете от нараняване.

6. Не заспивайте достатъчно

жена се събужда

Да лежиш наоколо в леглото, когато имаш 101 неща за вършене, не е полезно. Ако се чувствате уморени, тогава не слушайте тялото си, това е трик, прокарайте се и се опитайте да заспите възможно най-малко. Вие получавате само един живот и има много време за сън, когато сте мъртви. Ако чувствате, че липсата на сън се отразява на ежедневните ви дейности, тогава може би трябва да направите още малко упражнение, за да се събудите. Виж точка 3.


7. Опитайте се да не поемате прекалено много чист въздух

Кой все пак се нуждае от чист въздух? Това е напълно надценено и със сигурност е по-добре да тренирате във фитнес зала, отколкото да ходите на бягане на чист въздух, където има бъгове и неща, които могат да ви попаднат в устата или очите. Що се отнася до разходката, за да си вземете чист въздух и да се свържете с природата, никой няма време за това, освен работните срамежливи видове хипи.

8. Избягвайте естествената слънчева светлина

Освен ако не практикувате екстремни слънчеви бани, опитайте се да избягвате естествената дневна светлина. Флуоресцентното осветление вътре в сградите е по-добро за вашето зрение. Освен това климатикът всъщност е полезен за вашето здраве, тъй като е бил "кондициониран", ако не е бил, не би се използвал в автомобили и сгради би го направил.

9. Консумирайте диетични соди

Консумирайте ги от товара на камиона. Всички те имат нула или нула калории и всички знаем, че калориите ви правят мазнини. Тези прекрасни напитки са по-добри от водата и утоляват жаждата ви толкова много, че след като сте консумирали една, се чувствате като друга. Ако пиете диетични соди с бързи храни, това намалява общия прием на калории, така че означава, че можете да ядете повече бургери.

10. Яжте ГМО храни

Ако храната ви не е генетично модифицирана, тогава не получавате възможно най-добрия вкус и аромат. Не използвайте манията за свежи зеленчуци, където плодовете и зеленчуците изчезнат след определен период от време, с ГМО храни можете да съхранявате хранителни продукти за векове, преди да се ударят в продажбата им по дата. Ако не можете да се захванете с никакви ГМО храни, тогава просто потърсете нещо, преработено вместо това

11. Поддържайте нивата на стрес

- подчерта жена

Без адреналина, причинен от стрес, не бихме могли да направим нищо. Стресът е добър за нас и ни държи наясно и на пръстите на краката. Всички успешни и умни хора са стресирани до макс. Това е просто живот, не може да се помогне, и ако искате да излезете напред в света и да печелите прилични пари, тогава стресът е част от пакета. Тези хора, които не са стресирани, просто са мързеливи.

12. Преумора

В тандем с точка 11 по-горе, прекалената работа ви изтласква от вашата зона на комфорт, където се намира вашият истински войн дух. Прекалената работа всъщност поддържа тялото ви във върховата форма, като винаги го поддържате захранвано и използвайте всичките си способности до максимум.

13. Занимавайте се с много небрежен секс с непознати

Не сме в тъмните епохи и сексът вече не е тема табу. Ако видите нещо, което харесвате, потърсете момиче.Ние сме в ерата на освободените жени, които питат какво иска и получава. Така че, ако искате да правите случаен секс с толкова хора, колкото ви харесват, зависи от вас. ППБ лесно могат да се отстранят с курс на антибиотици, а постоянният секс с напълно непознати също е чудесен за вашето психическо и емоционално здраве.

14. Прикачете се към фармацевтичните лекарства

Ако фармацевтичните лекарства са били лоши за вас, те не биха били предписани на първо място. Добре е да разчитате на обезболяващи и антидепресанти, ако не сте ги имали да ви подкрепят, бихте изпитвали постоянна болка и депресия. Всички дългосрочни странични ефекти се превишават от краткосрочните ползи.

15. Правете развлекателни наркотици

Отдих означава, че това е нещо, което правите през свободното си време и следователно следва, че употребата на наркотици за отдих не е вредна. По-голямата част от артистите и музикантите използват развлекателни наркотици, за да имат достъп до вътрешното си творчество, така че колкото повече се занимавате, толкова повече ще бъдете във връзка с вътрешното си аз.

16. Занимавайте се с опасни занимания със спорт / свободно време

безплатно катереща жена

Няма нещо като прилив на адреналин, който получаваш от близостта до смъртта, когато най-близкият до смъртта се чувстваш най-жив. Имайки това предвид, човек трябва да се ангажира с възможно най-много опасни дейности. Този максимум може да се увеличи, ако не вземете никакви предпазни мерки. Да се ​​занимаваш с опасен спорт или занимания не е необходимо да е скъпо; всъщност можете да упражнявате креативността си, след като приемате някои развлекателни наркотици, както беше споменато в точка 15 и сами си измислите някои.

17. Живейте в нехигиенична среда

Знаете ли, че в днешно време хората са по-податливи на микроби и болести, защото средата им е твърде стерилна? Поради тази причина е важно да не почиствате често къщата си, особено кухнята. Също така трябва да имате колкото се може повече домашни любимци в дома си. Домашните любимци са известни облекчаващи стреса, така че е добре да имате поне 20 котки, които живеят с вас в малък апартамент. Котките имат допълнителното предимство, че могат да ловят мишки, което означава, че можете да оставяте храна на кухненски повърхности за продължително време.

18. Не вземайте никакви предпазни мерки, преди да заминете в чужбина

Ако отивате в страна, в която маларията или други тропически заболявания са проблем, няма смисъл да правите ваксинации или да приемате таблетки срещу малария. Туземците, които работят и живеят във ваканционния курорт, нямат проблем, така че защо да го правите? Ваксинациите и таблетките са просто още един начин да дадете пари на фармацевтичната индустрия и те имат достатъчно от вас, които вече следват пристрастяването ви към техните продукти в точка 14.

19. Консултирайте се с нелицензирани или неквалифицирани здравни специалисти

След като започнете да получавате лиценз или имате букви след вашето име, толкова по-скъпа е вашата услуга. Така че, ако имате лош гръб, който просто се нуждае от малко, ако ощипване или здравословно заболяване, което не изисква незабавно да се подложите на операция, тогава е по-добре да потърсите помощта на нелицензиран или неквалифициран практикуващ, който има малко или никакво режийни разходи.

20. Следвайте диета за екстремно отслабване

Ако сте тънки сте добре, нали? Единственият начин да получите „хероин шик“ е да вземете хероин (вижте точка 15) или да преминете на екстремна диета. Няма абсолютно нищо лошо при екстремните диети и много известни личности правят това, за да получат своите плажни тела. Носенето на излишни мазнини е лошо за вас, което означава, че да сте тънки и с наднормено тегло всъщност трябва да е полезно за вас. Затова кажете сбогом на тези секси извивки и вкусни ястия.

21. Технология за злоупотреба

За да сте сигурни, че не пропускате никакви важни текстове, новини или клюки, е добре да спите със смарт телефона си до главата си. Ако ви се струва това неудобно, просто го поддържайте за предпочитане да се зарежда на нощното шкафче, докато спите. По същия начин се опитайте да възпроизвеждате музиката си силно, когато слушате на слушалки. Никой не може да чуе (затова имате слушалки) и ушите ви ще се възползват, като свикнете с силен шум.

Това е, хора. Не следвайте нито една от точките в списъка, за да ограничите шанса си за ранна тежка или инвалидизираща болест. Въпреки че някои от точките по-горе може да изглеждат очевидни, всички можем да паднем от здравия жив вагон от време на време. Номерът е да разпознаваме кога го правим, за да можем да поддържаме здравословен начин на живот и да живеем възможно най-добрия живот.

21 Начина как да Мотивираш Себе Си (Август 2020)


Тагове: здравни съвети за поддържане на добро здраве nsfg

Свързани Статии