Имате лош ден? Имате нужда от няколко лесни начина да се почувствате по-добре моментално? Няма проблем, идвам веднага!
Независимо дали става дума за бързо вдигане или незабавно повишаване на настроението, на няколко дни просто ви трябва малко нещо, което да ви помогне да се почувствате по-добре. Добрата новина е, че има много начини да се почувствате по-добре в един миг.
Всъщност, ето ги 11 от тях в момента!
1. Усмихнете се
Те (така наречените експерти) казват, че просто като коригирате езика на тялото си, можете да помогнете да подобрите настроението си и да повишите увереността си. Няколко съвета, които препоръчват, са да седнете или да се изправите изправени, избутайте раменете си назад, повдигнете главата и брадичката нагоре (но не толкова, че да изглеждате знойни) и да се усмихвате.
Да, усмихнете се. Разбира се, знаем, че са необходими повече мускули, за да се мръщят, но усмивката просто се чувства толкова добре. Просто като се усмихвате, можете да освободите ендорфини (чувствате добри химикали) в тялото си и да убедите мозъка си, че всъщност се чувствате доста добре. Малко, докато го направите, скъпа.
Продължавайте, опитайте.
2. Чувствайте се добър филм
Знаете ли това усещане, което получавате, когато сте гледали страхотен филм? Типът усещане, който те кара да се чувстваш по-лек, по-щастлив и по-буен от всякога? Е, кой казва, че можете да изпитвате това чувство само веднъж месечно или всеки път, когато се появят вашите филмови вечери? Хм? Хмммм?
Точно така - можете да се чувствате добре по всяко време, само като пуснете любимия си филм. Сега, ако не сте сигурни какви филми ще ви помогнат да ме вземете, помислете за тези, които ви карат да се кикотите. Ако се смеете, когато убиец на брадва атакува тяхната руса мажоретна жертва, тогава вземете филм на ужасите.
Ако романтичните комедии ви оставят да плувате в ефир, сте се кикотили толкова много, знаете какво да получите. Или ако екшън филмите ви накарат да се почувствате като смееща се Супер жена, направете си малко действие.
3. Упражнение
Добре, така че може да не ви хареса толкова много, но истината е, че упражнението наистина освобождава ендорфини. Това е научно доказано. Така че, ако търсите незабавно усилване на настроението, вземете маратонките и отидете на джогинг.
Като алтернатива можете да прекарате няколко часа в игра на тенис с приятелите си или дори в боулинг. Докато тренирате пот и средно сияние, трябва да усетите подобрение на настроението си.
За максимални ползи от усещане за добро, докарайте приятел.
4. Среща с приятели
Говорейки за приятели, те трябва да са вашето първо пристанище за повикване, когато се чувствате на сметищата. Те не само ще се съгласят с цялото си сърце защо сте разстроени: „Той го направи Какво?! The # # # #! $ #% $! ”, Но те също ще могат да ви помогнат да излезете от вашия фънк.
Вашите приятели те познават най-добре и като такива ще знаят най-добрите начини да ви помогнат да се почувствате по-добре. Ще ви накарат да се кикотите, да хъркате и да се смеете за нула време. Или ще могат да ви помогнат да измислите страхотна схема за отмъщение. Така или иначе ще се чувствате страхотно.
5. Гушкайте кученце
Науката показва, че гледането на сладки животни увеличава производителността. Така че има смисъл тогава гушкане сладките животни могат да подобрят настроението ви, нали? Добре, не ми пука за науката, защото всички знаят, че кученцата те правят щастлива. Факт.
Повъртете се до местния магазин за домашни любимци, изберете най-доброто кученце там и пристегнете пътя си към щастието. Или, ако имате приятел / колега / съсед / враг, който има кученце, придвижете се към тяхното място и се гушкайте техен кученце. Така или иначе, за да работи този план ви трябват две неща: кученце и някакво гушкане.
6. Секс
Не се изчервявайте - знаете колко добре се чувствате след добра сесия за любов. Розови бузи, голяма усмивка, отпуснати и пъргави крайници. Ах. .. Какво може да е по-добре? Така че защо да не възпроизведете това чувство винаги, когато трябва? Не само ще ви накара да се почувствате по-добре (и да изгорите някои излишни калории), но предполагам, че това ще накара и вашия партньор да се почувства доста невероятно.
"Какво е това? Влошено си, скъпа? Добре, ще се видим в спалнята. "
Дарн направо.
7. Масаж
А за нашите самотни дами (които не искат да се отдадат на самочувствие, ако знаете какво имам предвид), винаги има възможност да отидете на експерт. Някой, който е добър с ръцете си. Някой, който има умения, знания и опит, за да ви накара да се чувствате добре. Наистина добър. Доволни дори.
Сега, преди да започнете да мислите грешно нещо, позволете ми да поясня: Искам да видите масажистка.
Какво беше ти мислене?
Както и да е, добър масаж ще ви остави да се чувствате невероятно. Ще се почувствате спокойни, спокойни и заредени с енергия.
За максимално усещане за добри ползи, резервирайте в луксозен СПА ден с упадъчен масаж, лице и педикюр. След това се настанете в сауната или спа центъра. Блис.
8. Пазаруване
Вероятно сте очаквали да видите този малко по-нагоре в списъка. И вероятно би трябвало да е така. В интерес на истината дори заслужава цяла статия, посветена на това колко страхотна е тя. Но в опит да бъдем справедливи (другите усилватели на щастието стават ревниви, които знаете), ние заложихме да пазаруваме в средата на списъка.
Защото в края на краищата всеки знае колко невероятно пазаруване ви кара да се чувствате. И не, нямам предвид пазаруването на хранителни стоки. Или дори да пазарувате с цел. Знаете какъв тип излизате, за да вземете нещо за събитие? Не, не този тип пазаруване.
Искам да кажа този, на който посвещавате цял ден само на охлаждане в търговския център, разглеждане на любимите си магазини, пробване на невероятни дрехи и примамване над нелепо скъпи обувки. Без срокове, без график и без стрес.
Просто чиста, неподправена пазарна наслада.
За максимално увеличаване на щастието донесете уреден приятел или гъвкава кредитна карта.
9. Храна, славна храна
Има причина италианците да са толкова щастливи - те имат достъп до толкова вкусна храна! И макар да се обръщате към храната всеки път, когато се чувствате ниско вероятно не е толкова добра идея, по-добре е да се почерпите по случай.
Някои от нашите преживявания с храна включват:
- Резервирайте маса в скъп, стилен ресторант
- Грабнете хотдог
- Поглъщащ любимия си шоколад
- Да имате сладолед или желато в топъл ден
- Отпускане на някои палачинки
- Наслаждавайки се на вафли, поръсени с шоколад
- Нарязваме малко банан и ягоди и ги потапяме в шоколад
- Като пуканки и сода по кината
- Моля за домашно приготвена храна от вашата мама
- Разпръскване на млечен шейк
10. Направете си косата
Има няколко чувства, по-добри от тези, които получавате, когато излизате от фризьорския салон и изглеждате невероятно. Самоувереността ви се изстреля, косата ви се чувства мека и копринена и рисувате оценяващ външен вид навсякъде.
Незабавно усилване на настроението 1, лошо настроение 0.
Какво повече трябва да кажем?
11. Направете добро дело
Това е любимото ми моментално ме вземете, защото това е дарбата, която продължава да дава. Не само се чувствате отлично, след като помагате на някой друг, но и се чувствате отлично, когато сте помня помага на някой друг. Това е печеливша ситуация и нещо, което е гарантирано да ви помогне да се почувствате по-добре в един миг.
И макар че обикновено има много призраци за нещата, с които можете да си помогнете през деня, ако сте останали за идеи, защо не доброволно да прекарате времето си в местна благотворителна организация? Можете да помогнете с всичко - от разходка и миене на кучета, до четене на истории на болни деца, помощ при работа с администрация или сервиране на храна в местния приют за бездомни.
Има много начини да направите промяна, особено в местната общност.
И всъщност, защо да не полагате усилия да помогнете, дори когато се чувствате добре в себе си? По този начин ще имате кредит предварително за тези, които са в дните на сметищата!
Знаете ли за други начини за незабавно повишаване на настроението ви? Уведомете ни, като оставим коментар!
