11 билки и подправки, които насърчават отслабването

11 билки и подправки, които насърчават отслабването

Знаете ли, че подправките не само добавят вкусен аромат към храната ви, но и ви помагат да изгаряте калории? Да! Подправките и билките имат способността да ускоряват метаболизма, да потискат апетита и да намаляват усвояването на мазнините от червата. И така, какво чакате? Отворете кухненския си шкаф, подправете ястията си и добавете аромат в живота си! По-долу са изброени някои от най-добрите билки и подправки, които насърчават загубата на тегло - опитайте ги и ще видите изненадващи резултати.

1. Кайенски пипер

Червени чушки на дървена маса

Кайенският пипер е кралицата на всички подправки, които насърчават отслабването! Този невероятно лют лют червен пипер е зареден с алкалоид, известен като капсаицин, който има способността да повишава телесната топлина и да ускорява метаболизма с 25%. Това от своя страна помага на тялото ви да изгаря повече калории по-бързо, като същевременно потиска апетита и намалява нивата на мазнини в кръвния поток.

Освен черен пипер, има много други видове пикантни чушки, които могат да действат като мощни оръжия в битката ви за загуба на тегло. Това са само някои от малкото: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch капак и Rocoto (Manzano Чили). Добавете ги към ястията си и подправете живота си веднага!


2. Черен пипер

Магическият компонент на черния пипер се нарича пиперин, Изследванията показват, че пиперинът може да помогне на тялото ви да изгаря същото количество калории като ходене в продължение на 20 минути, както и да ускори метаболизма на мазнините с цели 8% до няколко часа след приема.

Черният пипер има и способността да подобрява храносмилането и да повишава усвояването на хранителни вещества от храната.

3. Синапено семе

Добавете пикантна горчица към храната си, за да задействате метаболизма си и да стимулирате процеса на изгаряне на мазнини.


Учените откриха, че само 1 чаена лъжичка гореща горчица може да ускори метаболизма с почти 25% за няколко часа след хранене, което ви кара да изгорите допълнително 45 калории на 700-калорично хранене. Плюс това, съдържа и селен, който е чудесно средство за отслабване.

Колкото по-пикантна е горчицата, толкова по-добри ефекти има!

4. Канела

ароматни канелени пръчици


Канелата е полезна за борба с мазнините в корема, засилване на кръвообращението и намаляване на отрицателните ефекти, които може да има наднорменото тегло и затлъстяването върху вашето здраве. Той понижава нивата на лошия холестерол, намалява кръвната захар и повишава нивата на инсулин в организма, намалявайки вероятността от преддиабет.

5. Куркума

Куркумата е прекрасна индийска подправка, която подпомага храносмилането, подобрява метаболитната функция и помага за разграждането на телесните мазнини. Освен това е много богат на антиоксиданти и има способността да премахва вредните токсини от черния дроб. Като цяло, това е страхотна супер храна, която трябва абсолютно да включите в редовната си диета!

6. Джинджифил

Използван дълго заради многото си ползи за здравето, джинджифилът е много добър диуретик, който подпомага храносмилането, намалява подуването на корема и затруднява усвояването на холестерола.

Джинджифилът е и чудесна подправка за изгаряне на мазнини с отлични термогенни свойства, които помагат да свалят излишни килограми. Всъщност той е много ефективен за повишаване на телесната температура, като същевременно засилва метаболизма и кара тялото ви да изгаря повече калории.

7. Кардамон

Кардамонът също така насърчава здравословното храносмилане и засилва метаболизма. Той е добър термогенен с изключителни антиспазматични свойства.

8. Кимион

Домашни мъфини със сирене и кимион на масата

Това е друга чудесна подправка, която подобрява метаболитната функция, като същевременно подпомага храносмилането и увеличава притока на кръв. Освен това е добър усилвател на имунната система.

9. Магданоз

Тази ароматна билка е естествен диуретик, богат на много важни хранителни вещества. Той ограничава апетита и намалява желанието за храна. Освен това е добро почистване на черния дроб и бъбреците, както и ефективно храносмилателно средство.

Като цяло магданозът е прекрасна билка, която помага да поддържате тялото си здраво и здраво, като следвате програма за отслабване.

10. Копър

Копърът също е диуретична билка, която потиска апетита и намалява мъките на глада. Той помага за премахване на излишната течност от тялото и подобрява общата енергия, като помага на тялото ви да усвоява и усвоява хранителните вещества по-ефективно.

Тази вкусна билка е също много добро храносмилателно средство и ефикасен стимулатор на метаболизма. Това е изключително ефективна билка, която насърчава загубата на тегло по естествен начин.

11. Мента

Ментата стимулира функционирането на храносмилателната система и действа като естествено потискащо глада. Той ограничава апетита, намалява желанието и увеличава усещането за ситост и пълнота след хранене.

Опитайте да използвате гореспоменатите билки и подправки, които насърчават загубата на тегло, за да добавите допълнителен аромат към ястията си и да придадете специален удар на любимите си рецепти - ще се изненадате колко са ефективни. Ако сте опитвали други ефективни и мощни подправки, моля, уведомете ни, за да можем да ги добавим в този списък!

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation (Декември 2022)


Тагове: отслабване

Свързани Статии