Ако сте в едно от онези настроения, в които очите ви могат да превърнат всичко, което гледате, в огнена топка, може би е време да изоставите напрежението си и да започнете да се върнете в любящия и грижовен човек, какъвто сте някога сте били.
Мразиш ли света днес? Хората стават ли ви на нерви и работата ви заплашва здравината? Бихте ли дали нещо, за да се върнете в спалнята си, да затворите вратата и да заключите всички останали?
Когато животът ви е задушен, трудно е да ходите наоколо с усмивка на лицето. Тъжен или ядосан и не можеш да намериш енергията да се измъкнеш от него.
Ако обаче не направите нещо, за да се върнете към по-добро състояние на духа, само ще удължите ефекта и ще станете нещастни в процеса.
Време е да се избавите от лошото си настроение и да започнете да се наслаждавате на живота отново. Как, питаш? Ето десет варианта, които трябва да разгледате:
# 1: Обадете се за архивиране
Ако се чувствате готови да откъснете главата на някого, е време да се обадите в подкрепление. И, кой по-добре да ви говори и да ви помогне след това близък приятел?
Понякога просто трябва да се отдуши; извадете каквото ви е на ум на открито. След като го дадете на глас, той може да изглежда не толкова изтощително и негативно.
Също така един приятел може да може да ви даде нова представа за ситуацията, която не е толкова мрачна, колкото тази, която имате в момента.
# 2: Изгубете се в живота на някой друг
Ако сегашният ви живот ви затваря и излиза, може би е време да се изгубите в някой друг Не, не е нужно да променяте самоличността си или да стартирате подземно съществуване (въпреки че това може да не изглежда лоша идея, ако се чувствате реален фал), но имате други възможности.
За да си починете от всичко, което ви мъчи и кара да се чувствате зле, не е лошо да прочетете книга или да гледате филм, в който можете да се загубите.
Независимо дали става въпрос за суспензия, която ви държи на ръба на седалката ви или романтика, която кара сърцето ви да трепне, ще ви помогне да направите кратък момент за миг извън света си - и да попаднете на някой друг.
# 3: Изключете се
Когато сте в края на въжето си, лесно е да се почувствате претоварени. И ако сте се настроили на мобилния си телефон, социалните медии, имейла и който и да е друг път, където другите могат да достигнат до вас всяка секунда на всяка минута, вероятно ще надуете негативните чувства.
Осигурете си място за дишане, като изключите или изключите цялата електроника в живота си. Първоначално може да предизвика малко страх, но ще се научите да цените и да се наслаждавате на спокойствието и тишината, които водят до това.
Освен това, ако е важно, някой ще ви остави съобщение, което можете незабавно да върнете - едва след като сте пуснали гремлин в себе си.
# 4: Бягай
Спомняте ли си, когато бяхте дете и нещата станаха трудни? Може би сте усетили, че най-доброто решение е просто да избягате и да започнете отначало, нали?
Е, със сигурност не можете да избягате от живота си (всъщност можете, но това би довело до нов свят от проблеми), но ще получите големи ползи, ако поне излезете на бягане или разходка.
Свежият въздух и малко физическа активност могат да изминат дълъг път, когато става въпрос за възстановяване на някакъв умствен баланс.
# 5: Стачкувайте
източникВземането на ролята на майка и / или съпруга означава, че вероятно носите няколко шапки. Въпреки че е чудесно да се грижите за семейството си, понякога можете да се почувствате недооценени и приети за даденост. И двамата имат склонността да ви карат да искате да хвърлите ръце във въздуха и да крещите: „Преставам!“
Вместо да осиротявате децата си и да се разведете със съпруга си, може да направите по-добре просто да стачкувате за малко. Бойкот пране и съдове. Пренебрегнете праха и погледнете далеч от плевели, които изпреварват цветните ви лехи.
Разбира се, не можете да игнорирате тези неща завинаги, но един или два почивни дни може да са всичко, което трябва да подмладите (и за другите да осъзнаете колко правите за тях).
# 6: Разтърси плячката си
Музиката има начин да активизира душата ви. Помага ви да освободите напрежението по духовен и успокояващ вид.
В крайна сметка, няма нищо по-хубаво от това да танцувате на песен, която се свързва с вас толкова дълбоко, че бихте могли да сте я написали сами.
Когато животът се чувства прекалено тежък и отношението ви отразява борбите ви, е време да завиете любимата си музика и просто да я оставите да ви движи, сякаш сте звездата в музикалното видео. Ще почувствате, че стресът и напрежението напускат тялото ви - всичко това, докато поставяте представянето на живота си.
# 7: Кажи на някого
източникДобре, не можете просто да заобиколите размиването на обидите и нецензурите на всеки, който пресече пътя ви, но все пак можете да кажете на някого, който не е наранен. Как?
Напишете им писмо. Гласувайте всичките си чувства на хартия. Бъдете толкова зли и безмилостни, колкото искате. След това го изгорете. Ще си казал това, което трябваше да кажеш, което автоматично вдига духа ти, но въпреки това си го направил по начин, по който никой не се е наранил. Това е ситуация печалба / печалба.
# 8: Направете си умствена ваканция
Може би не можете да се приберете и да отидете на хубав топъл остров за една седмица, но това не означава, че не можете да вземете малко умствена ваканция. В края на краищата, докато някоя част от вас получи празник, все ще се възползвате.
Запалете ароматизирана свещ с кокосов орех, изсипете си плодова напитка и увеличете топлината. Затворете очи, пуснете хавайска музика и се преструвайте, че слънчеви бани на плаж. Накарайте фен да надуе океанския бриз върху вас, докато се наслаждавате на времето си далеч от реалността.
# 9: Поглезете се
източникЕдна от причините, поради които може да се чувствате не толкова приятно, е, че не се чувствате обгрижвани. Може би съпругът ви е твърде зает, за да забележи, че сте жив или сте били толкова заети в работата, че едва ли сте отделяли време да хапнете обяд, камо ли да си направите толкова необходима почивка.
Малко поглезене ще измине дълъг път, когато става въпрос за връщане на доброто ви настроение. И ако никой друг няма да го направи, трябва да го направите сами. Планирайте масаж, маникюр или педикюр. Правете го стриктно, защото го искате - и го заслужавате.
# 10: Върнете се в леглото
Със сигурност не искате да прекарате всичките си трудни дни в леглото, но ако сте преуморени, все пак не сте много добри. Можете да горите свещта и в двата края толкова дълго, преди да започнете да усещате ефектите.
Дрямката, когато сте изтощени, ще ви помогне да засилите настроението си, тъй като по време на сън тялото ви се самолекува и подмладява енергията си. Използвайте това като възможност да зареждате своя емоционален резервоар за газ, така че да сте готови за всичко, което ви идва по пътя.
Не можеш да бъдеш позитивен през цялото време, но има неща, които можеш да направиш, за да се справиш с негативно настроение. Защо да останете мизерни и кротки, ако не е нужно? Това не е забавно - за вас или някой друг.
