Добре, нека си признаем - лошият дъх е неудобно. Не искате хората да се нуждаят от спиране на дишането, когато отворите устата си, нали? Е, ето какво можете да направите по въпроса. Има много причини за лош дъх, но също така и много лекове. Вие не сте безнадежден случай; просто трябва да опитате едно от тези 10 неща, които доказано лекуват лошия дъх.
1. Правете редовно зъбите си
Майка ви сигурно е научила важността на редовното миене на зъбите. Тя знаеше за какво говори. Мийте зъбите всяка сутрин и всяка вечер. Има милиони бактерии, които живеят в устата ви и да се отървете от тях с четка за зъби и паста за зъби е първата стъпка към доброто дишане.
2. Редовно нишете
Всички знаят колко е важно да си миете зъбите, но изглежда, че повечето хора забравят за нишене. И това е много голяма грешка Четката за зъби може да почисти само повърхността на вашите зъби, а не пространството между тях. Точно там нивата помага. Floss може да премахне всички онези малки частици храна, които се забиват между зъбите ви и могат да причинят лош дъх.
3. Почистете езика си
Сигурно сте чували как зъболекарите препоръчват да почиствате езика си всеки път, когато миете зъбите си. Има добра причина за това. Всъщност повече бактерии, които могат да причинят лош дъх, живеят върху езика ви, отколкото върху зъбите ви. Научете как да почистите езика си в 5 лесни стъпки.
4. Пийте достатъчно вода
Добрата хидратация е важна не само за вашия външен вид; това е ключово решение и за лош дъх. Лошият дъх се причинява от бактерии в устата ви. Вашата слюнка е това, което помага при измиването на тези бактерии. Ако устата ви е суха, не произвеждате достатъчно слюнка и оставяте бактериите да растат. Пиенето на достатъчно вода предотвратява това.
5. Откажете пушенето
Тютюнопушенето е водещата причина за лошия дъх сред хората. Никакво количество паста за зъби не може да помогне за дишането на пушача. Така че ще го кажа ясно и само веднъж - прекратете пушенето! Това е добре за вашето дишане и за вашето здраве, и нека си го кажем „Не мога да се откажа“ е просто извинение дори да не се опитвам. Не е лесно, но си заслужава
6. Намалете количеството алкохол
Алкохолът идва веднага след пушенето като втора водеща причина за лош дъх. Не само, че самият алкохол мирише зле, но и ви дехидратира. И както вече беше казано в съвет № 4 - дехидратацията позволява на бактериите в устата ви да растат и ви дава лош дъх. Сведете алкохола до минимум и не забравяйте, че имате нужда от две чаши вода за всяка чаша алкохол, която пиете.
7. Гледайте вашата чиния за вечеря
Всички знаем, че определена храна като лук, чесън и риба дава лош дъх. Но знаете ли, че и сиренето прави? И месо също. Всяка храна, която има склонност да се придържа към зъбите ви и лесно се намира между тях, вероятно ще ви даде лош дъх. От друга страна, плодовете и зеленчуците обикновено ви дават добър дъх - така че не забравяйте да увеличите количеството на тези.
8. Яжте си магданоз
Вярвате или не, магданозът е един от най-добрите ви приятели, когато става въпрос за предотвратяване на лошия дъх. Дъвченето на няколко листа магданоз след храненето ви прави чудеса. Включете го, както и ментата и босилека, в диетата си и със сигурност ще имате по-добър дъх.
9. Монетници и дъвки
Монетите и дъвките са решение за лош дъх, също както дезодорантът е за вече съществуваща лоша миризма на тялото - почти изобщо не е решение. Монетите и дъвките могат временно да маскират лошия дъх, но не лекуват нищо. Трябва да ги имате в чантата си винаги разбира се, но не трябва да забравяте нито един от другите съвети от този списък.
10. Посетете Вашия зъболекар
Кухините на зъбите могат да причинят лош дъх, без дори да знаете за тях. Понякога зъбите ви започват да излизат зле отвътре навън и отнема много време, преди нещо да започне да ви боли и да вдигне алармата. Ето защо трябва да установявате редовни пътувания при зъболекаря си - поне веднъж годишно, още по-добре веднъж на шест месеца.
Това е всичко, което трябва да знаете. Запомнете тези 10 неща и ще можете да излекувате лошия дъх.
Знаете ли някой друг трик? Чувствайте се свободни да го споделите с останалите от нас.
