Летенето дава на много хора мошениците. Всъщност 25% от пътуващите са до известна степен нервни флаери. Ето вашето малко ръководство за релакс.
Страхът от летене не спира мнозина да пътуват, но със сигурност причинява много безсънни нощи и възли в стомаха преди пътувания, без значение колко развълнуван е човек за местоназначението си.
За някои това е турбуленция. Часове треперене и внезапни падания по време на полет могат да ви накарат да искате да се извиете на топка и да негодувате да се качите в самолет за години напред.
Може да бъде и най-различни други неща. Клаустрофобия, проблеми с контрола, новини за скорошна самолетна катастрофа или просто идеята да седи в метална тръба, задвижвана през въздуха на 30 000 фута над земята. Всичко това са добри причини да бъдете изплашени.
Добрата новина е, че има начини да овладеете страха от летенето, така че да не повлияят на желанието ви да изследвате света. Прочетете за някои основни факти, които могат да ви помогнат да успокоите нервите си.
Номерата работят в ваша полза
източник- Шансовете ви да бъдете убити в самолетна катастрофа са 1 на 11 милиона, в сравнение с 1 на 5000 за автомобилна катастрофа. Това прави летенето далеч по-безопасно от шофирането до летището.
- Турбуленцията никога не е сваляла търговски самолет. Ударите са резултат от промени в налягането във въздуха и са напълно нормални на височината, на която летят повечето самолети.
- Реактивните двигатели са много по-прости от тези, които ще намерите в кола или дори косачка, а самолетът функционира отлично само с една работеща.
- След като стигнете 30 000 фута, има около 20 000 паунда натиск, който държи вратата затворена. Ако това не ги държи затворени, нищо няма!
- За всеки час полетно време самолетът преминава 11 часа поддръжка. Това е 55 часа за 5 часов полет. Спомнете ли си, когато полетът ви се забави, защото завесата между бизнес и икономична класа не се затваряше? Да, не се шегуваха.
Нашата 10 стъпка програма „остани готин“
източникАко фактите не ви помогнат да се успокоите, можете да опитате следните методи за управление на страха си по време на полета:
- Скарайте експертите
Ако разбирането за това как работи самолет ще ви помогне да се успокоите, намерете приятелски пилот или инженер, който да ъгъл за приятелски разговор. - Избягвайте екшън филмите
Изследването на новини за самолетни произшествия или гледане на филми за отвличане вероятно ще ви накара само да се почувствате по-зле, въпреки че може да са чудесни за среща на земята. - Местоположението има значение дори в самолета
Когато резервирате своя полет, уведомете представителя на авиокомпанията, че сте нервен летец. Седенето в седалката на пътеката близо до предната част на самолета ще означава по-малко турбулентност и клаустрофобия. Това означава и по-лесен достъп до екипажа, ако имате нужда от нещо. Ако те са в контура за това как се чувстваш, те ще бъдат повече от щастливи да отговорят на всички въпроси или притеснения, които биха могли да възникнат през целия полет. - Оставете го на експертите
Може да нямате влияние върху работата на самолета, но имайте предвид, че пилотът вероятно е по-добър в полета на самолета от вас. Ако липсата на контрол ви дразни, не забравяйте, че сте взели решение да пътувате и можете да решите как да се справите със ситуацията в момента. - Не позволявайте на очите ви да се скитат
Ако имате клаустрофобия, мисленето за това колко малко пространство е около вас и гледането към тавана само ще ви накара да се почувствате по-в капан. Съсредоточете се върху филм, судоку, добра книга или творба и това ще ви помогне да се разсеете от мястото, където се намирате. - Мисли за хубави неща
Независимо дали става въпрос за красивото място, до което пътувате, шоколадова торта или последната ви невероятна среща, телепортирането на ума си другаде, когато започнете да се чувствате притеснени, ще ви помогне да се почувствате по-добре. Ако това ви е трудно, облечете се в подкаст за медитация, музика или аудиокнига, за да ви помогне да пренесете ума си. Ако умът ви започне да се движи по сценарии „какво ще стане“, когато знакът за предпазния колан продължава, пренасочете го толкова бързо, колкото можете, дори ако това означава, че брои до 500. - Пропуснете кофеина
Пиенето на кафе или чай може да ви навие и да увеличи тревожността. Опасявам се, че същото важи и за шоколада, въпреки че със сигурност ви прави щастливи, докато го ядете! - Дишайте като сте на йога мат
В моя йога клас научих, че вдишването през носа и през устата може да ви постави в зоната и да ви помогне да декомпресирате. Ако го правите бавно и дълбоко, само няколко минути ще имат значение. - Вземете легални билки
Първо се консултирайте с Вашия лекар, но добавки като Валериан имат успокояващи ефекти. Можете също да донесете чанта или две билков чай във вашето носене, за да отпиете в моменти на криза. - Вземете летящи уроци
Макар че това може да звучи изключително, за мен това върши чудеса. Полетът в облаците се превърна в игра и турбуленцията се превърна в просто шофиране по скалист път
Ето за по-щастливи, релаксиращи полети!
Какви техники използвате, за да се успокоите, когато летите? Ще се радваме да чуем повече от вас.
