Майката природа ни е дала растения, за да помогнем за намаляване на промените в настроението при жените, но имайте предвид, че някои растения пречат на ефективността на контрола на раждаемостта.
Ако не сте били отглеждани в магазина за здравословни храни, не закъснявате да разберете за невероятните растения, които могат да ни помогнат да запазим настроението си, така че веднъж месечно да спрем да бъдем Гринч. Важно е да се разбере, че някои от тези билки и корени могат да пречат на ефективността на контрола на раждаемостта.
Ето някои от най-добрите билки, корени и храни, които се предлагат в изобилие като естествени алтернативи, които нямат списък с потенциално вредни странични ефекти. Промяната на настроението при жените за съжаление е нещо, което се случва често, така че те могат да станат едни от най-добрите ви приятели. Не забравяйте, че знанието в края на краищата е сила.
1. Мака
Обичам това. Подобно е на женшен, защото е корен и това, което наричаме адаптоген. Това означава, че не е стимулант и не е релаксант. Това е хармонизатор. Привежда ви в баланс хормонално и ви дава това, от което се нуждаете. Звучи магически нали?
Има повече ползи от този перуански корен на прах, той също е афродизиак, така че ако вземете някои от баровете суров шоколад с мака или го добавите към коктейл, внимавайте бебе! Можете да намерите мака в повечето магазини за здравословни храни и препоръчвам суровия прах над капсулите, защото е по-мощен.
Не приемайте твърде много, защото е много силен и отнема някои да свикне. Просто не забравяйте да вземете препоръчаната сума и не я приемайте всеки ден дълго време, тя е повече от необходимото нещо. Също така, ето още един отказ от отговорност, той се използва от векове от перуанците за повишаване на плодовитостта, така че има това.
Една дума за мъдрите: както при всички добавки, важно е да направите някои изследвания и да не приемате съвети (дори моите) по номинална стойност, за да знаете в какво се захващате.
2. Черен кохош
Черният кохош традиционно се използва от коренните американци за облекчаване на менструалните спазми и симптомите на менопаузата. Не се притеснявайте, това не е халюциноген. Това е доста готино, нали?
Днес обикновено се използва за раздразнителност и промени в настроението. Той се предлага под формата на тинктура, като ни поддържа спокойни, една капка в даден момент. Няма да има добър вкус, затова препоръчвам да го добавите към пюре или да го преследвате с лимон.
Това е леко успокоително и противовъзпалително, така че бъдете изморени (предназначени за каламбури), като го приемате сутрин или през деня, тъй като може да се уморите. Също така е важно да се отбележи, че това може да се използва за предизвикване на раждане и не трябва да се консумира по време на бременност.
3. жълт кантарион
Жълтият кантарион се използва като естествен антидепресант и също така за лечение на настроение. Това е едно от онези средства, които могат да се забъркат с контрола на раждаемостта, затова го използвайте с повишено внимание. Това се предлага в капсули или тинктури. Gaia е надеждна марка за хормонални балансиращи билки и се предлага онлайн или в повечето магазини за здравословна храна. Gaia Adrenal Health е билкова смес, която също силно препоръчвам.
В Германия лекарите предписват билки повече от лекарства, а жълтият кантарион се предписва най-често при депресия, тревожност и ПМС. Този многогодишен храст се използва в Европа от стотици години като безопасна алтернатива на лекарствата, които имат вредни странични ефекти.
Жълтият кантарион повишава нивата на серотонин в мозъка, което е химикал, който ни прави щастливи.
Имайте предвид, че тези неща биха били по-ефективни, ако намалите алкохола, спортувате и получавате много пресни органични плодове и зеленчуци. Ако имате диета с хотдог и бира и седите пред телевизора всяка вечер, това вероятно няма да е ефективно.
4. Масло от вечерна иглика
Това е забележително растение, което има естествено болкоуспокояващо в него, наречено фенилаланин. Съдържа и мастна киселина, която регулира хормоните, която е в по-висока концентрация, отколкото в повечето други растения. Той пречи на химикалите, които създават възпаление по време на менструация, за да помогнат за облекчаване на спазмите.
Установено е, че този конкретно помага при мигрена, както и за помощ при нервна функция. Така че вземете малко гама линоленови киселини и си пригответе страхотен ден! Върнете жар и се оставете на идеята да имаме ужасен ден, не е нужно!
5. Чисто дърво Бери
Това е смешно. Той има точно обратния ефект от този на афродизиак и всъщност се използва в манастирите от монаси и от жени, за да намали либидото, докато съпрузите им не са били на война. Той е бил наричан „подправка на монаха“. Европейците са го използвали за регулиране на менструалния цикъл, особено на тежестта.
Научно е проучено и съдържа съединения, които помагат за балансиране на женските хормони. Изненадващо, той също се използва за помощ при безплодие. Как го разбирате? Предлага се в капсули и като всяка друга добавка; ще трябва да обърнете внимание на препоръчителната доза от милиграм, за да сте сигурни, че е ефективна.
Казва се, че с времето работи по-добре, така че не очаквайте незабавни резултати. В едно проучване е установено, че симптомите на ПМС са намалени с изумителните 60%. Това е значителна сума, ако ме питате.
6. Дон Куай
Това е може би най-често използваната билка за настроение при жените. Използва се за помощ при менопауза и ПМС. Той всъщност е част от семейството на моркови, подобно на корен от женшен и мака по това, че неговият корен се използва като адаптоген.Специално се използва за жени в китайската медицина за балансиране на енергийните нива и намаляване на спазмите.
Използва се от над 2000 години като билково лекарство. Можете да го получите в чай, капсули, тинктури или в добавки с билкови смеси. Билковите смеси също са чудесен вариант, защото можете да извлечете ползата от много билки едновременно. Има няколко невероятни билкови чаени смеси, които ще помогнат на настроението ви да тръгне по пътя.
7. Репей
Коренът от репей често се продава в сокчета, за да помогне за изчистване на черния дроб. Ако наскоро сте пили вино или коктейли, това е чудесен начин да помогнете за изчистването на тези токсини от филтърните си органи. Можете сами да си купите корена и да го соковите у дома, но не забравяйте да го комбинирате с други плодове и зеленчуци, защото има силен аромат.
Можете също да получите чай от корен от репей или да го купите в тинктура или капсула. Коренът от репей всъщност расте като плевел и се използва в традиционната японска храна. Пречиства кръвта ви и подпомага кръвообращението, имунитета, лимфните и пикочните пътища, като извежда токсините от тялото си.
Може да помогне за увеличаване на уринирането като диуретик за намаляване на задържането на вода. Може да помогне за балансиране на хормоните и да намали тревожността и настроението.
8. мента
Ментата е обикновена билка, която има много ползи. Може да помогне за осигуряване на емоционален баланс и може да намали главоболието, промените в настроението и менструалните спазми. Това е широко използвана билка, която може да бъде толкова обработена, че вече няма да бъде ефективна. Ако го купувате под формата на чай, уверете се, че няма допълнителни съставки като натурални аромати или соев лецитин, които ще намалят потентността.
Можете да получите това и в етерично масло. Препоръчвам само да си набавите етерични масла с терапевтична степен, тъй като останалите предимно са просто пълнителна основа като алкохол, приготвен от зърна. Очаквайте да платите около $ 35 минимално за добро етерично масло. Две от любимите ми марки са Floracopia и DoTerra.
9. Гинко
Световната здравна организация заяви, че гинкото е най-предписваната фармацевтична продукция във Франция и Германия. Използва се в Китай от над 5000 години. Това е дърво, родно в Китай, което може да живее повече от 1000 години. Тези дървета растат повече от 150 милиона години. Какво прави? Той е стабилизатор на настроението и помага за подобряване на паметта.
Използва се, за да помогне при симптоми на депресия и да донесе кръв в мозъка ви. Той е противовъзпалителен и може да помогне за намаляване на спазмите. Често наричан гинко билоба, той се използва при симптоми на менопауза и може да се намери като чай, капсула или тинктура.
10. Хром
Хромът е един от многото минерали, които могат да помогнат за хармонизирането на тялото и настроението ни. Установено е, че е особено ефективно в случаи на депресия. Липсата на хром може да намали способността на организма да регулира инсулина, което може да доведе до умора, раздразнителност и промени в настроението.
Хромът помага за поддържане на редовното ниво на инсулин и регулира желанието за храна, както и употребата на въглехидрати, мазнини и протеини в организма. Това е доста голяма работа! Минералите се намират в храната, специално в растенията. Те помагат да регулираме мозъчните ни функции, така че настроението ни да може да регулира. Някои храни, които съдържат хром, са пресни зеленчуци като броколи, гъби и зелен фасул.
Препоръчвам да ядете тези сурови, за да получите най-голяма бионаличност. След като зеленчукът се свари, хранителните вещества могат да бъдат затворени и яденето на растението е по-малко ефективно. Царевицата и картофите също имат хром, но не забравяйте да ги купите био.
Ако сте го направили дотук в статията, вероятно сте забелязали колко от тези билки са били използвани извън тази страна за по-дълго, отколкото нашата страна е била. Само защото хората приемат лекарства с рецепта, не означава, че това е най-добрият вариант. Разберете какво казвам?
Помислете за промените в настроението си като индикатор, че няколко неща в живота ви са извън баланс и знайте, че можете да ги върнете обратно в него. Не забравяйте, че тези билки няма да бъдат вълшебен куршум. Ще трябва да се справите с хранителните си навици, упражненията, стреса и навиците за сън. Препоръчва се да намалите алкохола и кофеина, за да управлявате и хормоналните люлки.
Колкото повече се обучаваме за това как системите в нашето тяло работят заедно, толкова по-добре ще можем да ги управляваме. Не съм предубеден към йога, просто защото съм йога учител; Чувствах ефектите и настроението да се повишават хиляди пъти и чух отзиви от хиляди студенти, които са съгласни с мен, че това наистина работи.
Не забравяйте, че ако сте на късните си двадесет или началото на трийсет, може да не сте наясно с настроението си, но все пак може да е налице. Често просто ставаме все по-негативни и обвиняваме другите хора за лошото си отношение и обвиняваме външните си обстоятелства за липсата на енергия. Понякога сме толкова свикнали да сме в лошо настроение, че не осъзнаваме, че можем да управляваме настроението си и да спрем да сваляме вибрациите.
За жените, които преминават през менопаузата, това е ново преживяване и вие също може да не осъзнавате степента, в която настроението може да се промъква бавно в живота ви. Ако откриете, че често губите хладно или плачете повече от обичайното, това е добър знак, че е време да изпробвате някои от тези стабилизатори на настроението и да не се биете за това.
Не само през нашето време на месеца можем да бъдем настроени. Две седмици преди това обикновено започваме да проявяваме емоционалните симптоми. В зависимост от нивата на стрес, настроението може да нападне по всяко време и можем да бъдем въоръжени с тези растения, за да се борим и да се поддържаме позитивни. Майката природа има няколко трика в ръкава си и е важно да ги споделим с приятелите си, за да не се пристрастяваме към лекарства, отпускани по лекарско предписание!
Дори ако не чувствате симптоми на настроение в момента, защо просто не закупите някои от тях онлайн, за да можете да ги имате под ръка, когато имате нужда от тях? Тази информация не е предназначена да замести медицински съвет и ако имате сериозно нарушение на настроението, бременна сте, кърмите или имате някакво друго сериозно здравословно притеснение, моля, посетете вашия лекар.
Освен това е чудесна идея да се консултирате с натуропат или билкар, кои билкови смеси биха били най-подходящи за вашето тяло и личност.
Има страхотни месечни публикации за билки и може да успеете да отгледате някои свои, за да спестите малко пари. Не забравяйте да обърнете внимание на качеството и не се страхувайте да платите малко повече, за да получите нещо, което действително работи.
Благодаря ви за четенето и очаквам с нетърпение да чуя вашите отзиви в коментарите по-долу ... Благодаря ви, че сте част от общността на OrandaStyle на овластени жени.
