10 храни, които ще направят зъбите ви по-бели

10 храни, които ще направят зъбите ви по-бели

Бихте искали да постигнете тази перлено бяла усмивка, но не искате да харчите богатство за лечение? Ето как най-накрая можете да направите зъбите си по-бели с напълно естествени съставки.

Усмивката ви е едно от първите неща, които хората забелязват и помнят за вас. Според неотдавнашно проучване на Match.com около 58 процента от самотните мъже са по-привлечени от жени с перлено бяло. Delta Dental подкрепи това с проучване, което установи, че 48 процента от хората смятат, че усмивката на човек е тяхната най-добра черта.

През последните няколко месеца бях в търсене да получа по-ярка усмивка. Опитах много различни методи, за да направя зъбите да изглеждат по-бели; от скъпи избелващи ленти и домашно приготвена паста за хляб до напълно елиминиране на кафето и червените вина от диетата ми, аз ги направих всички.

Все пак наличието на наистина чувствителни зъби направи този процес много по-труден, отколкото очаквах. Това не помага, че повечето налични опции в момента не са постоянни (включително онези от високотехнологичните процедури за избелване), което прави получаването на тези перлени бели - и се уверете, че те издържат известно време - доста скъпо.


Въпреки че повечето от нас нямат огромен бюджет за работа, получаването на тази мечтана усмивка все още е възможно. Всъщност, нещо толкова просто като промяната на диетата ви всъщност може да подобри вашата зъбна хигиена.

Има определени храни, за които научно е доказано, че оказват голямо влияние върху това колко са здрави зъбите ви. Яденето на някой от тези зеленчуци, плодове или млечни продукти ще извърви дълъг път към озаряване на усмивката ви, независимо от бюджета ви.

Вземете си краста с тези зеленчуци:

1. Целина

Жена яде целина много агресивно


Има толкова много ползи от закуската на целина! Мислете за това като за естествена четка за зъби. Не само има естествени влакна нишки, които укрепват и почистват зъбите ви, но витамин С, съдържащ се в целина, помага да предотвратите подуването на венците ви. Дъвченето на целина също насърчава здравето на зъбите поради количеството слюнка, което генерира, което се бори с кухини в дългосрочен план.

2. Броколи

Любители на салата, радвайте се! Проучване на Европейското списание по дентална медицина установи, че броколи, който е чудесен източник на желязо, забавя ерозията на зъбите и предотвратява появата на кухини.

Изследователите споменаха, че желязото образува „тънко киселинно устойчиво покритие от хидратен железен оксид върху минералната повърхност на емайла“, което ще накара зъбите ви да искрят.


3. Моркови

Млада щастлива жена, ядеща моркови

Те не просто имат добър вкус в зелените ви коктейли. Те не само са опаковани с диетични фибри, които са задължителни за здравословна диета, но яденето на моркови е сигурен начин да се отървете от досадна плака, предотвратите кариеса на зъбите и насърчите растежа на венците. Ето един бонус: Те също са заредени с бета-каротин, който придава на кожата ви здрав блясък.

Разнообразие: подправката (и билката!) На живота:

4. Босилек

Ако някога сте се събуждали на партньора си с по-малко приятен глад, да имате босилек на ръка е спасител. Той помага в борбата с гниенето на зъбите и ще унищожи бактериите, които карат дъха ви да мирише. Целувайте сутрешния си дъх довиждане!

5. Магданоз

портрет на привлекателна кавказка усмихната жена, изолирана на бяло студио, заснета, яде салата магданоз

Магданозът има същия ефект като босилека. Той е отличен за отстраняване на миризми и е много почистващ. Най-хубавото е, че той върши чудеса и като билков чай!

6. Чесън

Може да не е пълноправен член на семейството на билките или подправките (принадлежи към семейство Лили), но няма съмнение, че чесънът е суперхрана. Според Livestrong, ако някога имате инфекция на зъбите, чесънът действа като обезболяващо. В статията се споменава, че „активната съставка в чесъна е аминокиселина, съдържаща сяра, наречена алицин, която придава на чесъна силната миризма и антимикробните свойства.“

Плод за сладък зъб:

7. Ананас

Щастлива млада домакиня, която държи свеж ананас

Ананасите са тройна заплаха: Те унищожават плака, укрепват зъбния емайл и функционират като естествено средство за отстраняване на петна, благодарение на ензима бромелайн.

8. Ягоди

Ягодите играят основна роля както в индустрията за здраве, така и за красота. Тъй като съдържат антиоксиданти и ябълчена киселина, ягодите могат лесно да отделят петна и да коригират промяна в цвета. Можете да направите това още по-ефективно, като добавите сода за хляб. Важно е обаче да не използвате този метод често, така че киселината да не навреди на зъбите ви.

9. Ябълки

Една ябълка на ден държи зъболекаря далеч - когато се яде умерено. Този сочен плод също е чудесен източник на ябълчена киселина, която увеличава количеството слюнка, която устата ви произвежда. Просто не забравяйте да измиете тези естествени захари с чаша вода, за да намалите вероятността от натрупване на плака.

Сирена усмивка:

10. Сирене

Крупен план върху млада жена, ядеща камамбер

Неотдавнашно проучване на Академията по обща стоматология разкри, че млечните продукти, особено сиренето, повишават нивото на рН на устата ви и намаляват риска от развитие на кухини. След разделянето на участниците в три отделни групи, изследователите назначиха на всеки специфичен млечен продукт, като сирене чедър, мляко и кисело мляко.

Те забелязаха, че групата, която яде сирене чедър, всъщност има драстично / по-бързо повишаване на pH нивата си. Изследователите смятат, че това е пряк резултат от дъвченето, което естествено увеличава слюнката ви. Не боли, че сиренето е натъпкано с калций и фосфор, които „прилепват към зъбния емайл и спомагат за по-нататъшната защита на зъбите от киселина“.

Ако добавите само една от тези приятни за усмивка храни към следващата си сесия „Netflix and Snack“, ще се усмихнете от ухо до ухо за нула време!

Как поддържам зъбите си бели | GIVEAWAY | Въпроси и Отговори (Януари 2023)


Тагове: защити зъбите си

Свързани Статии