10 лесни начина да увеличите енергийните си нива

10 лесни начина да увеличите енергийните си нива

Животът ви източва ли ви? Когато будилникът угасне сутрин, страхувате ли се да станете от леглото? И в края на деня всичко това, което можеш да направиш, можеш ли да призовеш достатъчно енергия, за да се върнеш в леглото, готов да го направиш отново утре?

Животът без енергия всъщност не е живот. Това е просто оцеляване или просто преминаване през движенията. Но, можете ли да си представите живот, в който имате толкова много шофиране и страст, че можете да преминете от слънце нагоре към слънце надолу и все още да имате повече от достатъчно енергия?

Може да ви се стори невъзможно от къде сте в момента, но не е. И това е наистина лесно да се получи

Ето 10 супер прости начина да увеличите енергийните си нива, така че да сте наистина на живо всеки ден:


# 1: Яжте

Това, което ядете, играе огромна роля за това дали искате да прекарате времето си в локум на дивана или ако предпочитате да се занимавате с дейност, която е физически взискателна. За да извлечете максимума от диетата си, ще искате да се концентрирате върху храни, които ви пълнят, без да ви тегля.

Най-добрият начин да направите това е да получите достатъчно протеин в диетата си, така че мускулите и клетките ви да са готови да се движат. Също така, вие ще искате да ядете много плодове и зеленчуци, така че да получите всички витамини и минерали, които са ви необходими за активен начин на живот.

# 2: Слушайте

Бебетата заспиват на приспивни песни и истории за лягане, защото са успокояващи. Това е само един пример за това как това, което чувате, оказва огромно влияние върху вашите енергийни нива.


Със сигурност не ви трябват приспивни песни, когато искате енергия, затова ключът е да намерите звуците, които въртят вътрешния ви двигател, а не да го спите. За някои това може да е хип-хоп музика или хеви метъл. За други това могат да бъдат положителни мантри или енергизиращи медитации. Намерете какво звучи за вас и направете приоритет да ги слушате често.

# 3: Пийте

хубава жена, пиеща чаша вода

Повечето хора отиват на кофеинови напитки, когато се чувстват летаргични, но твърде често асансьорът е само временен. Енергията, която за първи път потърсихте в консерва, бутилка или чаша, ви оставя - често се чувствате по-зле от преди. Какво трябва да пиете тогава?


Най-полезната напитка, когато става дума за енергия, е водата. Тя поддържа тялото ви да работи на оптимални нива и не прави ставането и отиването, добре, станете и си отидете.

# 4: Помислете

Това, което се случва в ума ви, има доста голям ефект върху случващото се в тялото ви. Това е и лошо, и добро. Лошо е, защото мислите и вярванията ви могат да ви повлекат надолу и да ви накарат да се чувствате безжизнени; обаче е добре, защото е под ваш контрол да ги промените и да се почувствате по-живи.

Концентрирайте се върху положителни, повдигащи мисли. Колкото повече се фокусирате върху това, което вие мога прави и какво ти ще постигнете, толкова по-енергични ще се чувствате.

# 5: Бунтовник

Ако сте заседнали в коловоза и това е основната причина енергията ви да намалява, е време да се разровите. Трябва да се разбунтувате срещу същия този „оле, същия“ оле живот и да намерите нещо ново и вълнуващо, което да накара сърцето ви да напомпа.

Можете да започнете с малки, ако имате проблеми с промяната. Шофирайте се до вкъщи от работа по друг начин или пазарувайте магазина за хранителни стоки обратно. Понякога е достатъчна само малка почивка от рутинното поведение, за да видите света по различен начин. Но ако сте готови да продължите смело, използвайте света като своя детска площадка. Вижте какво можете да направите, за да се забавлявате малко.

# 6: Преместване

градско модно момиче

Когато нямате високо енергийно ниво, е много примамливо да прекарате деня си само в седене и гледане на живота. Убеждавате се, че наистина нямате омф да прави нещо друго.

Макар че чувството за благ може да затрудни да започнете да се активизирате и да се движите повече, липсата на енергия всъщност трябва да бъде стремежът да направите точно това. Работата е там, че колкото повече се занимаваш физически с живота, толкова повече енергия получаваш. Това е като бумеранг - каквото изпратите, връщате се.

# 7: План

Може би просто сте отегчени от живота и затова се чувствате толкова глупави. Ако това е така, тогава е време да планирате нещо ново, забавно и вълнуващо. Имате нужда от събитие, което да очаквате с нетърпение, така че да не мислите, че животът е толкова монотонен и плосък.

Може да кажете, че не можете да си позволите да планирате страхотна ваканция, която зарежда с енергия душата ви, но не е необходимо много пари, за да планирате събитие, което създава енергия.

Бихте могли да приютите къщичка в къщата си с приятели. Или бихте могли да планирате ден в парка със семейството си. Не става въпрос за парите, които харчите; става въпрос за спомените, които очаквате с нетърпение.

# 8: Повярвай

Понякога може да ви е трудно да поставите единия крак пред другия, защото се чудите какъв е смисълът. Чувствате се безнадеждно и изгубено, сякаш не сте сигурни накъде отивате или как да стигнете.

В такива времена е необходимо да повярвате, че сте причина, където сте в живота по някаква причина. Може да няма смисъл за вас в този момент във времето, но стига да имате вяра и да вярвате, че за вас предстоят страхотни неща, можете да продължите деня си с много повече ентусиазъм, защото знаете, че прекрасните неща са точно около ъгъл.

# 9: Усмивка

усмихната руса жена

Има нещо магнетично и енергично в усмивката. Той повдига духовете и прави хората щастливи. Той озарява дори най-лошите дни и дава усещане за надежда и насърчение.

Когато се усмихнете на света, светът ще се усмихне обратно. Може би не през цялото време, но повечето от него. Така че, имайте смисъл да издърпате ъглите на устата си колкото е възможно по-често и ще забележите разлика чак до пипането, което поставя във вашата стъпка.

# 10: Дай

Удивително е колко отдаването на себе си на другите създава онази омфа, която може да ви задвижи. Колкото повече давате, толкова повече искате да дадете, за да получите тези положителни чувства. Като пристрастяване, но по добър начин.

Намерете местна благотворителна организация или организация, към която се чувствате страстни и дарете известно време там. Парите също са добри, но ако наистина искате да почувствате огромни количества енергия в тялото си, отделете време вместо това. Ще бъдете докоснати по начин, който продължава да продължава дълго време.

Направете тези 10 неща и ще се почувствате сякаш сте посетени от енергийната фея. Ще имате всичко необходимо, за да правите нещата, които искате да правите в живота ... и още. Не е ли време да започнете да живеете?

8 Начина По Които Да Увеличим Тестостерона Натурално (Септември 2022)


Тагове: как да имаме повече съвети за живот на живот

Свързани Статии