Всеки родител понякога го губи напълно заради децата. Техните действия и решения наистина могат да стигнат до вас и да ви накарат да загубите властта си. Опитайте да не го загубите следващия път. Опитайте тези 10 идеи за управление на гнева.
Добре, представете си ситуация, в която детето ви е направило нещо, което наистина ви е ядосало. Ето какво трябва да направите за това - стъпка по стъпка.
1. Успокой се
Колкото и да сте ядосани, преди да направите нещо за ситуацията, която трябва да се успокоите. Плъзгането пред децата ви може да остави сериозни белези, казва психологът, така че опитайте всичко възможно, за да избегнете това.
2. Дишайте
Най-добрият начин да се успокоите е да направите 10 дълбоки вдишвания. Ако трябва, излезте от стаята, отидете до банята или спалнята си и просто дишайте, докато не се успокоите. Извикайте в възглавница, ако искате, но не се опитвайте да уреждате никаква ситуация с детето си, докато сте ядосани.
3. Не крещи
В никакъв случай не крещи на детето си. Без значение какво е направило вашето дете, крещенето ще ви отведе никъде, освен да бъдете още по-ядосани. Ако наистина сте ядосани, изпратете детето си в стаята им и им кажете, че ще поговорите за това по-късно. Дишайте, медитирайте, почиствайте, правете каквото ви успокои междувременно и едва след това започнете разговор.
4. Не беше по предназначение
В повечето случаи това, което детето ви е направило, не е било с единствено намерение да ви ядоса. Бебетата не викат, за да ви изневеряват, децата в училище не сипват нарочно сока, а дъщеря ви тийнейджър вероятно не се среща с това момче, само защото не го харесвате. Щом осъзнаете това, ще управлявате гнева си по-лесно.
5. Помнете своето детство
Погледнете добре себе си и честно си спомнете колко неприятности сте създали на собствената си майка. Не бяхте златно дете, никой от нас не беше, така че не очаквайте детето ви да бъде безупречен малък принц / принцеса, който прави точно това, което искате да правят.
6. Какво бихте направили?
Поставете се в обувките на детето си и се опитайте да осъзнаете какво бихте направили в ситуацията. Не забравяйте, че не говоря за това, което бихте направили с 45-годишната си възраст; Говоря за това как бихте реагирали обратно, когато бяхте на 15. Не се изненадвайте, когато разберете, че бихте направили същото. Това е вашето дете в края на краищата.
7. Можете ли да помогнете?
Следващата стъпка в лечението на вашия гняв е да осъзнаете дали има нещо, което можете да направите, за да помогнете на детето си. Можете ли да дадете добър съвет? Ще помогне ли обикновена беседа? Има ли определено действие, което ще бъде полезно? Разберете как можете да помогнете.
8. Желае ли вашето дете помощ?
Добре, може да имате най-доброто решение за проблема на вашето дете, но за да помогне, детето ви трябва да иска помощта от вас. Понякога е по-добре да оставите децата да се справят с проблемите си сами. Разбира се, това не означава, че трябва да сте напълно незаинтересовани от ситуацията, но не я натискайте. Попитайте открито детето си дали иска помощ. Ако детето вика „не, оставете ме на мира“, направете това. Детето ви ще дойде при вас за помощ, когато е готово.
9. Говорете за това
След като и вие, и вашето дете сте малко по-спокойни, трябва да седнете и да поговорите за случилото се. Опитайте се да не показвате, че сте ядосани, въпреки че може да сте. Трябва да създадете атмосфера, която ще покаже на вашето дете, че двамата можете спокойно да говорите за всичко. Обещайте, че няма да се сърдите и че няма да засадите детето си и се опитайте да водите спокоен разговор за възрастни. Отнасяйте се към детето си като към равен и ще видите колко бързо ще започне да взема добри решения за възрастни.
10. Нека ги учат
Всеки родител би искал детето си да се учи от грешките на някой друг, вместо от собствените си, но се сблъскайте с това - това всъщност няма да се случи. Същото като сте правили глупави грешки, когато сте били млади; вашето дете е длъжно да ги направи и тях. И понякога това е най-доброто решение в света. Нека вашето дете да се учи и да порасне. В крайна сметка ще се гордеете с това, което сте направили, защото ще видите как вашето дете израства като отговорен човек, наясно с последствията от своите действия.
Родителството не е лесна работа и ще се натъкнете на много неравности по пътя. Не очаквайте детето ви да бъде перфектно и не се опитвайте да ги пазите от живота. Децата ви ще правят неща, които ви ядосват, но стига да следвате тези идеи за управление на гнева, ще можете да се успокоите.
