Ако сте готови да постигнете целите си веднъж завинаги, ето 12 начина да го направите!
Поставянето на едни и същи цели отново и отново е разочароващо. Знаете, че трябва да бъде сравнително лесно да ги постигнете, но всеки път, когато опитате, падате плоско на лицето си и се оставяте да се чувствате по-удряни и натъртвани, отколкото при последния си опит.
Казвате си, че ако успеете просто да влезете в главата си в играта, можете не само да постигнете целите и задачите си, но евентуално дори да ги надхвърлите. Имайки предвид тази мисъл, ето 12 начина да навлезете главата си в играта и най-накрая да постигнете (и дори да надвишите) както своите краткосрочни, така и дългосрочни цели:
# 1 Разберете защо целта ви е важна
Трудно е да останеш мотивиран за нещо, освен ако не ти е ясно, защо го искаш толкова зле. Създайте списък с причините, поради които целта ви е важна, и я дръжте някъде, където можете да я преглеждате често. Това ще ви помогне да напомните защо предприемате действия за промяна.
# 2 Създайте план
Да посрещнеш дадена цел, без да имаш план за това как възнамеряваш да я направиш, е като да влезеш в шампионска игра без да създаваш игра, която да победи другия отбор. Отделете време да седнете и да създадете план, който ще ви отведе от мястото, където сте сега, до мястото, където искате да бъдете, и ще имате по-голям шанс да постигнете всичко, което искате да постигнете.
# 3 Разделете го на управляеми парчета
Понякога ние не достигаме целите си, защото те изглеждат твърде големи. Опитваме се да поемем прекалено много наведнъж и да се навиваме, затрупани, което прави лесно да се откажем. Можете да избегнете всичко това, като просто разбиете целта си на по-малки, по-управляеми парчета. Например, вместо да се съсредоточите върху загубата на 50 паунда, отидете на пет паунда наведнъж. Ще изглежда по-малко обезсърчително.
# 4 Практикувайте визуализация
Чудесен начин да получите глава в играта е да визуализирате своя успех. Представете си, че правите добър избор и правите нещата, които трябва да направите, за да постигнете целта си. Когато правите това, тренирате ума си да предприема тези точно действия, което прави постигането на целта ви много по-лесно от всякога, защото сте си дали уменията, необходими за успеха.
# 5 Останете в момента
Победи се над минали решения или се тревожи за бъдещия си успех и никога няма да постигнеш целта си. Няма да имате време, защото сте прекалено заети да мислите за две точки във времето, които не можете да контролирате. Останете в момента и вземете целта си едно по едно решение и ще имате повече от достатъчно време и енергия, за да направите нещата веднъж завинаги.
# 6 Настройте система за поддръжка
Всички преминаваме през фази, когато нямаме достатъчно умствена енергия, за да продължим да вървим напред. Ето защо ви трябва система за поддръжка, която да ви държи заедно, когато просто искате да седнете насред пътя и да заявите, че не можете да направите още една стъпка. Споделете целта си с няколко доверени хора в живота си и ги помолете да продължават да ви насърчават и подкрепят, докато не постигнете целта си.
# 7 Съсредоточете се върху добавянето на неща срещу отнемането им
Когато достигнете целта си от позиция на лишение (което е точно това, което правите, когато се опитвате да премахнете нещата от живота си), ще ви е по-трудно да я постигнете. Мотивите са, че ще бъдете толкова заети да скърбите по изгубените неща, че няма да имате желание да направите промените. Ако обаче постигнете целите си, като вместо това добавите неща към живота си (като например да ядете повече зеленчуци или да пиете повече вода за по-добро здраве), ще бъдете по-склонни да се придържате към тях през дългия път.
# 8 Акт „Сякаш“
Дръжте се така, сякаш вече сте изпълнили целта си и просто трябва да я поддържате и ще се чувствате сякаш тежест е вдигната от раменете ви. Няма да имате влачене на енергия, обикновено свързано с процеса на постигане на целта и извършването на положителни промени ще бъде по-лесно от всякога.
# 9 Разработете мантра
Това, което си казвате многократно с течение на времето, може да направи или наруши способността ви за постигане на целта. Всъщност, ако искате да постигнете целите си в живота, просто разработете мантра, която подкрепя тази мисъл. Моята мантра е „Здрав съм. Аз съм силен. Финансово съм сигурен. ”Работи ми!
# 10 Предизвикайте себе си
Ако сте състезателен човек, предизвикайте себе си да постигнете своите краткосрочни и дългосрочни цели, като го превърнете в игра. Вижте колко бързо можете да преминете към следващото „ниво“ и ще се забавлявате повече в процеса.
# 11 Настройте се за успех
Трудно е да останете мотивирани да постигнете целите и задачите си, ако се чувствате постоянно в противоречие със средата си. Така че, ако настроите нещата, за да улесните положителния избор, ще имате по-лесен момент. Например, ако целта ви е да спечелите повече пари, имайте детегледачка в режим на готовност за моменти, когато извънредният ден стане налице. Ако целта ви е да се храните по-здравословно, винаги дръжте здравословни закуски под ръка и готови за ядене, така че да ги вземете не отнема много мисли или усилия.
# 12 Приемете нищо по-малко от успеха
Ако наистина искате да постигнете целта си веднъж завинаги, вземете съзнателно решение да приемете нищо по-малко от успеха. Поемете себе си на сто процента и не спирайте, докато най-накрая не видите, че това ще стане.Упоритостта ви ще се отплати.
Опитайте тези дванадесет идеи и вкарайте главата си в играта, така че да можете да срещнете и евентуално дори да надвишите целите и задачите си. Време е!
